燕麦配什么牛奶减肥 牛奶加燕麦片有什么好处
燕麦片和哪种牛奶搭配喝减肥，牛奶燕麦怎么吃才能起到减肥作用？燕麦加牛奶可以减肥吗？燕麦片加什么牛奶好？为什么麦片加牛奶热量这么大，却有很多人把它当做早、晚餐？麦片减脂餐怎么做？
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燕麦牛奶减肥正确吃法
脱脂牛奶
生燕麦加牛奶能减肥吗
单独的吃燕麦泡牛奶是没有减肥效果的。不过它可以作为减肥早餐用，有丰富的蛋白质和膳食纤维。中餐选择少量米饭和多种蔬菜，少量的肉类等。特别是晚餐，可以吃一些减肥餐，如水果蔬菜餐。
每天吃燕麦泡牛奶可以减肥吗
燕麦是粗粮，热量比较低，也容易饱肚子，但燕麦绝对不是减肥食品，特别是你提到还要加牛奶。
希望在进食时摄取低热量，燕麦是不错的选择，直接用沸水可以泡开的，晚餐选择燕麦对减肥是有利的。
牛奶加燕麦片有什么好处
很多人为了减肥，很多人在早餐选择燕麦配牛奶，因为燕麦是世界公认的高营养杂粮，每天早餐吃点燕麦片有益身体健康，搭配高钙牛奶等于“黄金组合”。不过，营养师指出：“其实燕麦加牛奶反而会阻碍钙质吸收！”
如果是为了单纯的做早餐食用，可以根据你拥有的燕麦片种类来选择
1：你的燕麦片是纯燕麦片，无其他加工和调味，那么你可以选择市面上几乎所有类型的牛奶。
2：如果你的燕麦片是加工过的调味过的，那么因为这种麦片一般比较多的添加了糖分，你在牛奶的悬着上就可以避免调味牛奶，特别是比较甜的牛奶来食用！酸奶也是比较好的选择，但是要注意糖分的摄取,酸奶的含糖量一般都会比较高，
麦片能量那么高早上喝了会发胖吗
1、麦片加牛奶的营养价值还是值得肯定的，牛奶是蛋白质、钙、维生素D等的优质来源，而麦片丰富蛋白质、膳食纤维、维生素B族、烟酸、钾、镁、铁、硒、锰等多种营养素，但粗加工的营养价值会高于即食的，因为维生素保留的更多。
两者搭配起来，不仅营养丰富，饱腹感又比较强，所以很多朋友会这样搭配。
2、有些朋友压根就不在意热量，可能正在减肥的朋友对每餐的热量比较敏感，但对于很多朋友而言，当餐的热量根本不再考虑范围内，所以即便热量高，也无所谓。
而且一顿早餐摄入400大卡的热量，也并不是很多，对于一个轻体积人群每天1800～2000大卡的热量是正常的，所以麦片配牛奶的早餐或晚餐，也不是很夸张。
3、方便至上。对于上班族而言，吃早餐的时间都是争分夺秒的，熬粥、煮饭、下面条等哪有牛奶泡麦片来的方便，又能吃饱，何乐不为。
4、就是喜欢吃，其他不重要。像笔者有段时间就特别迷恋麦片泡牛奶，就是喜欢吃，也没有什么坏处，哪还会考虑其他呢？
所以呢，麦片加牛奶对于部分正在减肥的朋友来说，热量确实需要考虑一下，而对于一般人群，根据自己喜爱和习惯选择去吃也没什么问题，不过从营养价值的角度来说，建议麦片的选择优选粗加工的少添加剂的那种，特别是高血压、高血脂等三高人群。
因此，燕麦片本身营养价值高，日常食用对健康使有益的，如果再加上牛奶，牛奶的营养也比较全面，富含优质蛋白和钙，这个搭配集合了牛奶和燕麦的双重营养成分，早晚餐吃没什么问题，虽然热量高一点，但吃同样多的热量下，燕麦比精米白面更抗饿，也更有利于控制下一餐的进食量。而且这样的组合也比吃油条、油饼、蛋糕、汉堡要健康的多。减脂酸奶麦片的正确吃法
燕麦是粗粮的一种，燕麦的膳食含量非常丰富，而且热量比较低，减肥期间可以选择在晚餐的时候适当的吃一些燕麦来代替主食，是非常不错的减肥方法。可以用燕麦片和牛奶一起来冲调，而且还保证了蛋白质以及钙的摄入，牛奶一定要注意要喝低脂低糖的才可以。早餐和午餐也要控制，要注意做到粗细搭配，每顿饭吃七八分饱就可以。平时吃饭的时候一定要放慢吃饭的速度，做到细嚼慢咽。
