什么能提拉紧致肚皮 生完孩子后肚皮松弛，用什么方法能紧致呢？
怎么让肚皮上的肉肉紧致呢？肚皮松弛怎样才能收紧？经常练哪些动作能给腹部排油脂，减肥后肚皮上的肉皮很松怎么变紧致？怎样能让肚皮紧致？生完孩子后肚皮松弛，用什么方法能紧致呢？
本文导航
怎样能使肚子的肉紧致
腹部减肥四部曲(图解)
我的腹部减肥四部曲使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦，朋友说我是“超级减肥成功王”。您不妨试一试，也许会有意想不到的惊喜呢！
第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。
第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。
第三步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。
第四步：平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。
第四步做完了，你会感到很舒服，就静静地躺一会吧。这就是我的腹部减肥四部曲，您也可以试一试。我自己摸索的减肥方法的特色就是每天晚上睡觉之前做一做，运动量不大，所用时间又不多。
1、站立，双脚距离同肩宽，双手叉腰，转动腰部，左右各9次，然后反复，共36次
2、仰卧，松开腰带，全身放松，双手捏紧腰部3秒钟，然后松开，反复18次
3、右手掌心贴在腹部，左手掌心贴在手背上，两手同时用力顺时针方向揉按腹部，共36圈
4、弓步，双手握拳，左右胳膊向前轮换抢圈，共计36圈
5、坐或站，用手在肩部、上肢、腹部、腰、臀部等进行拍打、捏拿等，持续10秒
6、右手扶树或墙，左脚站着不动，右脚向前踢18次，再换左手右脚，做相同动作
肚皮松弛通过锻炼还能变紧致吗
可以每天做运动，锻炼身体萌收紧
这样的情况可以通过适当运动改变的。
减少腹部脂肪的好方法
经常给肚子刮刮油，小腹紧致了，人也瘦了一大圈！
腹部是人体中比较容易堆积脂肪的部位，小肚腩、游泳圈、大腹便便都是腹部脂肪过度堆积的结果，大腹便便不仅仅会毁形象，也是肠胃功能减弱的表现。
今天分享给大家的是1组拉伸腹部动作，有助于消除腹部多余脂肪，强化肠胃功能，促进消化，妹子们们，记得常常给肚子刮刮油，你离婀娜多姿的身材就只差这一步之遥。
1、侧蹲式伸展
侧蹲式伸展，主要以蹲姿为主，练习者取双腿并拢站立姿势开始，腰身挺直，身体往下蹲，大腿根部紧贴腹部区域，双手掌贴合放于胸部正前方，调整好姿势后，躯干向一侧扭转直至极限，双脚尖向上踮起，重复动作向另一侧扭转。常练习这个体式有助于强化腹部力量，消除多余赘肉，促进代谢，有效排出体内毒素，塑造腰身。
注意事项：
1、双脚尖踮起的时候注意重心点，练习者初步练习这个动作的时候可能无法保持平衡，腰部、腿部受力均匀。
2、呈下蹲姿势的时候保持脊椎挺直，腹部内收，一些低血糖的练习者做完该动作的时候需慢慢起身，注意放松下脚部肌肉，避免脂肪堆积，容易形成肌肉。
2、骑马式伸展
骑马式伸展是拉伸腹部的经典体式，练习者取站立姿势，右腿向前跨一大步，身体下蹲呈弓步状姿势，左膝点地，左小腿向上伸与地面垂直，同时身体带动双臂后弯，双手握住脚趾处，头部抵住左脚掌处。
注意事项：
在做后弯的时候，胸腔保持上提，背部后弯幅度不宜过大，双手紧贴耳边处，臀部内夹，腹部保持收紧，练习完注意放松。
3、至善坐
至善坐，以坐姿为主，在瑜伽体式中，坐姿属于比较轻松的体式，但是功效远远不比其他体式差，这个体式通过盘坐调整气息法有助于释放压力，缓解情绪紧绷，放松身心，也有着按摩腹部器官，强化肠胃的功效。
注意事项：
1、练习体式主要是双腿交叉成盘坐姿势，注意脚跟抵住会阴处，另一只脚跟向腹股沟方向伸展，双膝朝向两边，腿部微抬地面。
2、双手可放于双膝处，也可手掌贴合放于胸前或向上伸展，可以有效强化脊柱力量，放松肩颈，腹部内收，注意保持呼吸均匀。
臃肿的腹部容易让人看起来壮硕，每天10分钟，有助于紧致腹部线条，不仅仅小腹平坦了，人也瘦了一大圈。
快速减肥后肚皮松怎么解决
瘦下来以后，皮肤松弛怎么办？
肚皮如何练紧致
肚皮松弛肚子大，每天缩腹划圈80下，紧致小腹，美化肚子线条
生完孩子后肚皮松弛，用什么方法能紧致呢？
产后肚子变松弛？2个动作帮你收紧小腹，塑造完美腰线
