运动后吃点什么 运动后吃什么
运动后吃什么最好？运动之后应该吃什么？运动后应该吃什么？运动过后补充什么比较好？
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运动后吃什么
个人感觉运动前应该补充一定量的食物，要不也不长肌肉啊！至少半个小时后再开始运动。
运动后，应该和健身的人差不多吧，吃"白肉"，少吃红肉！鸡肉，鱼肉就是白肉！
仅供参考
运动之后如何饮食
运动后应该吃什么？很多人不知道，不要浪费运动后的黄金时期
运动后应该吃什么？
我认为运动后应该吃一些水果，有助于身体健康的吸收，不应该暴饮暴食，吃一些油腻的食物。
我个人认为运动之后应该吃一些水果，还可以喝一些牛奶，可以给身体补充很多的营养，有利于身体的健康。
运动过后补充什么水比较好
运动以后补充什么主要与运动的目的有关系，如果运动仅仅是为了强身健体，曾改善心肺功能，提高免疫力的话，那么运动后常规的补充水分就可以了。然后进行正常的饮食，注意膳食平衡。
如果运动后希望达到增肌的目的，运动以后要补充一些蛋白质，特别是牛肉、蛋白粉之类的，有助于增肌。如果是运动员或者是做剧烈运动的人，运动以后要适量补充一些电解质，比如钾、钠等等，可以通过服用功能性运动饮料来进行补充，当然，运动后最主要的还是要补充水分。
专家认为要想在运动之后很好的放松，及时补充水分是很关键的。
因为我们在运动的过程中是会失去很多水分的，如果我们的身体失去很多水分的话，身体会越来越糟糕的，所以我们应该在运动之后补充水分。但是的、运动完之后立马喝水也是不对的，一般情况下要等到自己没有那么劳累的时候才喝水才是正确的。除了及时补充之外，我们在运动之后也要通过一些方法来放松自己。比如运动之后，找一个海棉垫，然后躺在上面休息片刻，紧接着把脚放置的位置应略高于头来进行头手倒立或是靠墙手倒立，这样不仅仅可以放松我们的身心，而且有利于下肢血液回流心脏，所以大家不妨在运动之后试一试。
通过上面的讲解，可以看出运动不是一个简单的事情，运动之前我们是要进行热身活动的，运动之后也要做一下放松的事情。专家提醒过我们，运动之后及时补充水分是最为关键的。我们在运动之后，身体上的很多水分都是会流失的。如果人体大量缺少的话，身体是很不好的。
