什么会使人长胖 五个生活习惯导致你容易发胖
哪些小习惯容易让人变胖，除了碳水化合物以外还有什么会让人（任意性别）变胖？怎样能使人变胖？什么使人发胖？
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五个生活习惯导致你容易发胖
我们首先将会让人发胖的习惯简单的分成三类：①导致热量摄入过多的饮食习惯；②导致热量消耗过少的运动习惯；③导致内分泌系统紊乱的生活习惯。
饮食习惯：
①喜欢吃甜食并且毫无节制。
②吃夜宵
③吃饭时玩手机或者看电脑，总之就是没有专心吃饭
④饮食不规律
⑤不吃早餐
⑥吃饭吃得太饱
⑦不爱吃蔬菜水果，总而言之：挑食。
运动习惯：
①能开车就不走路，能坐着就不站着，能躺着就不坐着。总而言之：懒。
②从来不做运动。
生活习惯：
①熬夜，作息不规律，长期失眠。
②每天睡眠时间过长或过短，超过九个小时或少于六小时。
③情绪起伏太大。
总结一下：凡是让你吃得多，动得少，睡得少的习惯，都是让你变得更胖的元凶。如果你不想因此变胖，就一定要下定决心改正这些习惯。最好的办法是用一个更好的习惯来替代掉，比如原来喜欢吃饭玩手机改成专心而且认真的吃饭。
碳水一定会使人变胖吗
还有脂肪类食物、油炸类食物、吃了不运动等都会使人发胖。
一个人长期处于摄入的能量大于消耗的能量，就会使能量在体内积聚，并被吸收，人就会发胖。
怎么让自己可以快速变胖
对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
人发胖的过程
健康，减肥，发胖食物，饮食，戒糖。
