小孩喝什么能减肥 儿童减肥餐一日三餐
小孩如何减肥,在不影响身体的前提下？未满十八岁的小孩子怎么减肥？儿童怎么减肥？13岁小孩怎么减肥？
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小孩减肥快速10种方法3天
①每餐不吃十分饱，尤其是晚餐。怎样防止过饱呢？第一，可以由过去的饭后吃水果改为饭前吃水果；第二，由过去的饭后喝汤改为饭前喝汤或者喝水；第三，吃饭的速度不要太快，因为人的胃口是在授纳食物20分钟后才感觉到饱，如果太快，容易吃过量，一般吃饭快的人比较肥胖就是这个缘故；第四，每餐最好定量，不要吃零食。
②热量高的食品尽量少吃。比如，肥肉、糖果、油炸食品等。油炸的土豆条热量提高10倍。蛋白质类可以吃鱼、牛奶、瘦肉、豆腐等，少吃豆油、肥肉等高脂肪食品。蔬菜和水果不仅热量低，还富含维生素和微量元素。
③早餐适当吃一些粗粮，这类食品葡萄糖转化指数比较低，中午的时候不会感到饿，因此，午饭不会吃得很饱。如果全是容易消化的食物，很快就饿了，食欲大增，容易发胖。早餐有条件的话，可以喝一杯牛奶或者吃一个鸡蛋。这样有利于保证大脑的营养。
④每天要有适当的运动。运动不仅可以消耗热能，还可以促进呼吸系统、血液循环系统和运动系统发育乃至全身心的健康，提高你的潜能和对疲劳的耐受力。根据负诱导规律，运动还是大脑的一种积极的休息方式。在心理治疗实践中，运动常用于不良情绪的宣泄。当你学习高度紧张，感到脘腹胀满时，运动可以促进运化。
未满十八岁的小孩子怎么减肥？
苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
如果对你有帮助，望采纳！
儿童减肥餐一日三餐
饮食方面应该注意一下几点：
①蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃蛋白质食物，如肉类及大豆制品等。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，导致肥胖。
②吃含钙制的食物，如牛奶可预防骨质疏松。
③多吃含钾的食物，钾可帮助把多余的水分排出体外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的钾。
④不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁，因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。
⑤不摄取过多的盐分，因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。
孩子的差别化饮食
孩子吃的东西跟大人是不一样的。普通儿童食品脂肪含量很高，脂肪是转化热量最多的营养素――每茶匙脂肪含40-45卡路里的热量（一茶匙纯蛋白质或碳水化合物含有约20卡路里热量）。薯片、热狗、炸鸡块和曲奇只是儿童吃的高脂肪食物中的几种。有些食物无甚营养但热量很高，如果汁、软饮料（不含酒精的饮料）和零食，大部分孩子从这些食物中摄取了多余的卡路里。
一些简单的食品能改善当代孩子们的饮食。全谷食品可提供纤维，它可以维护肠胃健康、增强食饱感觉。选择水、其它无热量饮品，或低脂或去脂牛奶等作为饮料，可以帮助保持健康的体重。水果和蔬菜提供有益健康的养分，增进饱足感，且不会增加很多热量。少数油如芥花籽油或橄榄油，提供一种重要的养分――维他命E。
供餐份量的影响
在中国，供餐份量和体重在过去的30年中都提高了。餐馆、快餐店和速食品份量大到健康饮食建议份量的八倍。
研究发现，儿童面对大份食物时吃得也更多。
大部分儿童，和成人一样，吃光放在他们面前的食物，而不是吃饱就停。伴随着大份量食物的，是摄入超出身体所需热量的风险。
软饮料份量的增大最为引人注目，根据瓶子大小不同，目前一客软饮料份量介于350-500克之间，而30年前是150-200克。软饮料被认为与体重增加有关，因为研究者发现当饮食中软饮料份量上升时，总体热量也增加了。英国的一项研究发现，少喝软饮料的儿童，一年以后体重减轻了，没这么做的儿童，体重增加了。
儿童减肥三步曲
成人减肥可以吃不饱、吃不够，但儿童绝对不行。中国儿童发展中心宋广林教授强调，儿童骨骼、器官、智力等还在生长发育中，其减肥前提要保障体格正常发育，所以，不主张儿童快速减轻体重，更不主张使用药物、饥饿疗法或手术，而提倡在饮食的选择和控制以及锻炼上严格把关。
一、吃的习惯要科学
1.孩子的一日三餐要保证，不能减少饮食次数。
2.养成清淡饮食的习惯。鱼宜清蒸，不宜油炸、红烧。多吃蔬菜，尤其是凉菜，清淡、体积大、营养损失少。炒菜时尽量少油、少盐。
3.培养慢食习惯。进食20分钟以上，饱食感会提前到来。建议胖孩子中、晚餐时间应不少于20分钟。
儿童13岁减肥方法
如果按你所说的确是属于胖了
不过女生正常的发育期正是在这个时候如果你的朋友她的家族普遍身高正常没有父亲或者母亲身高特别矮的那么她完全大可放心!!!
我也是女生在13岁14岁的时候特别会长高那个时候一天吃多少东西都没有关系(不过不能吃激素大的)都不长肉只长个子一下子长高了不少
体重也到了同龄人正常甚至偏瘦的程度
我现在18体重还是和15岁左右差不多没有过50kg只是长高的速度慢了到了我这个年龄才需要考虑考虑要不要开始减肥但是也要健康如果你更爱美可以适度减减
饮食方面:
你的朋友在私立学校念书那么饮食是由学校控制的只要控制好自己的食欲并且有健康的饮食观念不要吃不卫生饱和脂肪过多和油炸类的食物少吃就可以有正常的体重和身高
如果她现在处于肥胖阶段那么她需要考虑在学校正常的饮食控制下吃另外一些水果蔬菜类食物冬天多喝热水温暖身子少吃零食(因为冬天人普遍感觉寒冷靠吃大量的食物来满足热量其实一杯热水就足以恢复你的体温)
运动方面:
正常的体育课一定不能偷懒噢只要慢跑一圈(400米左右)就可以消除身上因为堆积热量产生的累赘感整个人变得开朗轻松运动可以缓解人的压力呢
如果你因为自身肥胖而被周围的人笑话的话倒不如把难过的心情通过运动发泄出来不仅身体上得到锻炼脂肪被消耗而且心理上也不会那么苦闷了要开心一些肥胖并没有什么可怕的而且还是个年轻的女孩噢年轻就是一种许多人望尘莫及的财富了你说对不对
课间如果能走动的话就尽量走动走动或者站着也好自习课如果老师允许并且你觉得可以的话可以站着看看书复习课程这样能促进血液循环小肚子也可以早早的预防噢
然后就是额外的运动绝对忌讳往肥胖部位拍打掐的举动这对皮肤是非常不好的而且对于减肥根本起不了什么作用如果你的热量被消耗了那么全身都会跟着瘦下来的可以尝试早起做一些韧带的练习和跳跃运动不仅可以帮你恢复身体的柔软度还有助于长高个子一长人就觉得瘦了
这是大家公认的感觉
学习方面:
要注意认真学习身为学生主要的东西不能忘如果你努力学习也是可以瘦下来的我们知道脑力的消耗需要大量能量(本人是个理科生每天至少要有课余3个小时的计算)这个时候你通常会感觉很累很饿可以吃一些补钙的东西水果可以生吃的蔬菜喝一些滋补的汤对学习好同时也助于健康减肥
最后尤其重要的是心理上,千万不可因肥胖而情绪低落一蹶不振我们知道一个人如果情绪灰暗必然要通过一些东西来发泄大部分人通过暴食暴饮这样更不助于减肥反而恶性循环
肥胖并没有什么不能阻碍你交友的真诚和学习的热情我就有一个同学女生虽然很胖(而且怎么减都那样)但是为人很好大家都喜欢与她亲近呢
祝你的朋友减肥成功噢～!!!!
