减肥沙拉用什么酱 减脂的蔬菜沙拉酱汁
做水果沙拉健康减肥如何选择沙拉酱？蔬菜沙拉的酱有哪些，减肥期间晚餐做沙拉用什么酱比较好？减肥蔬菜沙拉用什么酱？减脂的沙拉酱有什么推荐？想给减肥中的女朋友做沙拉之类的健康餐，用什么酱能热量低一些？
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适合减肥人士吃的四种水果沙拉
不少人在减肥期间一般都会选择吃沙拉，认为用于做沙拉的水果、蔬菜都是热量非常少、较新鲜、营养丰富，各西式沙拉倍受大家欢迎，方便操作所以几乎每个人都会做。但可能又不太清楚的是沙拉酱中大量的油脂和蛋黄所产生多少热量。由于沙拉酱含有大量脂肪，如果每盘沙拉中用两汤匙沙拉酱的话，大约可以产生200千卡以上的热量，对减肥没有有利作用。所以最好还是选择其它适合的减肥食物为好。
所谓的“中式沙拉”其实是大家耳熟能详的家常菜，和西洋沙拉一样都是用新鲜脆嫩的蔬菜蘸酱。生活中好多鲜嫩的蔬菜都可以 直接食用，比如生菜、小萝卜、小番茄、甜椒、苦菊、苦菜、等太多维生素、矿物质丰富的时蔬。这些新鲜的蔬菜经过简单的清洗之后就可以蘸黄酱、豆酱或甜面酱食用了，这些经过发酵的酱不但热量远比沙拉酱少的多，而这些中式的酱因为是大豆或面粉经过发酵后的产物，酱里的蛋白质、B族维生素都非常丰富，比沙拉酱的营养要高的多。
另外，近些年随着酸奶的畅销和普及，也成为了改良版水果沙拉的调料了。酸奶中蛋白质和钙的含量较多，口味酸甜，和沙拉酱的感觉相似。又比较粘稠，非常适合拌沙拉。水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收，因此我们就要注意了哦，如果想要吃的健康，那么就要选择合适的沙拉酱来吃了，而且搭配的选项也是需要注意的了，在吃沙拉酱的时候完全可以加上些酸奶一起吃，不仅味道好，而且热量低，更营养哦。
蔬菜沙拉用啥沙拉酱
蔬菜沙拉配的酱:
一般就是沙拉酱，蛋黄酱。
1、蔬菜沙拉酱有香醋沙拉酱、蛋黄沙拉酱、海鲜沙拉酱、火腿沙拉酱、玉米沙拉酱等等。
2、在欧洲沙拉酱种类齐全，一般分为：肉类沙拉酱、蔬菜类沙拉酱、水果类沙拉酱。
3、一般蔬菜沙拉放千岛酱会比较好吃，水果沙拉放酸奶味道不错，不过自己的口味最重要。沙拉的热量比酸奶要高，而且酸奶对身体比较好，可以有助消化。
4、酸奶中蛋白质和钙的含量较多，口味酸甜，和沙拉酱的感觉相似。又因为酸奶比较黏稠，特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性，非常适合拌沙拉，水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收。如果说您想减少膳食中盐的摄入量，那么就尝试一下酸奶沙拉吧！
减肥的沙拉就要避免油脂，沙拉酱油脂是很多的，而且吃了绝对会发胖的。那么一般的是醋汁代替。
1、用糖醋汁、油醋代替沙拉酱。
2、酸奶代替沙拉酱。
3、芝麻酱代替沙拉酱制作蔬菜沙拉。芝麻酱虽然脂肪含量不低(将近50%的脂肪)，但我们通常吃芝麻酱时是需要加水稀释的。
蔬菜沙拉里面放什么酱 减肥沙拉用什么酱
4、生吃蔬菜时，拌沙拉酱口味会好很多。但是，吃沙拉时放什么样的沙拉酱是减肥人士必要要考虑的。每100毫升柠檬沙拉汁热量为14大卡，蛋白质0.5克，脂肪0克，碳水化合物3克。一般油醋类的沙拉酱比奶油类的沙拉酱酱热量要低一些。减肥人士不妨选用这种沙拉酱做沙拉。
减脂的蔬菜沙拉酱汁
减肥期间晚餐做沙拉用一些番茄酱啊，蔬菜酱比较好，这样里面的肥胖的东西含量比较少，而且也挺有营养的，其实我觉得用酸奶就挺好，又可以助消化，而且价格也不贵，很推荐，
减肥适合吃哪款沙拉酱
加酸奶。沙拉酱成分里面有色拉油，色拉油可以占到比重量五至八成。所以减肥应该少吃沙拉酱。
十大减肥沙拉酱排行榜
丘比沙拉酱
焙煎芝麻口味
日式口味
大拌菜味
柚子沙拉汁
青梅口味
亨氏沙拉酱
原味沙拉酱
香甜沙拉酱
千岛沙拉酱
小轻纯沙拉酱
德国冠利沙拉酱
千岛沙拉酱
酸乳酪沙拉酱
香醋沙拉汁
香草沙拉汁
肌肉先森
美式芥末沙拉汁
煎焙芝麻沙拉汁
和风油醋沙拉汁
轻食千岛沙拉汁
减脂期间蔬菜沙拉用什么酱
减肥中的女朋友做沙拉的话还是可以用甘蓝。洋葱，苦菊，或自己喜欢吃的西兰花，加上少许的沙拉酱或酸奶，这样热量低有助于减肥。
可以自己调一个油醋汁，用“橄榄油+醋”制成的油醋汁，或者是“橄榄油+蒜蓉”制成的蒜醋汁代替沙拉酱，这样制成的蔬菜沙拉就可以大大减少热量。
