减肥期间什么时候睡觉 减肥在睡前还是早晨最佳
减肥跟睡觉的时间有关吗，晚上几点睡，早上几点起？请问运动多久后可以睡觉才能帮助减肥，晚上几点睡觉有利于减肥，减肥期间保持几小时睡眠，什么时间是睡眠减肥的最佳时间？
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减肥在睡前还是早晨最佳
有关系的，睡眠期间身体进入休息排队阶段，对减肥有帮助的。
晚上十一 —— 一点：
是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
晚上一 —— 三点：
是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
早上三 —— 五点：
是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。
早上五 —— 七点：
是大肠的时间要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。
天天晚上运动20分钟可以减肥吗
有氧运动达到30分钟以上就可以帮助燃脂，运动后自然要洗澡，避免汗液滋生细菌，运动后其实可以随时睡觉，间隔多久睡觉并不影响，运动期间燃脂。
运动燃脂有两个时间段
运动期间
运动期间消耗是最大的，达到30分钟以上，身体就会进行脂肪分解，实现减肥的目的。
静息燃脂
运动后身体的消耗能力，不会一下子下降，会有一个静息时期，身体的消耗也是比较高的过程，这个不管是睡觉还是平时，都可以适当的帮助燃脂，短期消耗虽然不大，长期积累还是很有益减肥的。
晚上10点利于减肥吗
我个人建议应该是9:30
因为晚上熬夜会严重影响身体健康
所以尽可能早一些休息和平时正常饮食哈
减肥期间白天可以睡觉休息吗
减肥期间建议规律作息、早睡早起,一般建议10点之前睡觉,保证8小时睡眠,每天时间尽量固定,这样可以最大限度的保证自身代谢的规律。能够加速全身脂肪燃烧,有利于肠道内废物的排除,可以辅助减肥。然后在睡觉之前最好不要吃高热量的食物、少喝水,这样可以避免肠道蠕动减慢,避免脂肪层增厚。
什么时间是睡眠减肥的最佳时间？
早上6-8：00：最佳晨跑减肥时间，这个时间段不需要大运动量的运动，只是散步就能够帮助身体有效消耗脂肪。围着自家小区转一圈，就能唤醒沉睡的身体。
23点到1点要熟睡了,早上7点30开始做点小运动,9点前吃早餐.坚持一段时间会有很大的改变!!!!
