间歇运动都有什么运动 什么叫间歇性有氧运动
什么是间歇性运动？独立的间歇运动有哪些，常用的间歇运动机构有哪些，哪些高强度有氧间歇运动更适合上班族，常见的间歇运动机构有什么和什么？
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什么叫间歇性有氧运动
问得好专业呀，定义：是指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。——举例简单说，比如跑步，用一定的强度去跑，然后休息几分钟，不等你的体力完全恢复，开始下一组的跑步，然后在休息再跑，直到完成训练目标！
中强度的运动有哪些
间歇运动机构主要有以下几种：
1、凸轮机构。凸轮机构实现间歇运动最简单。只要把凸轮的某一部分设计成圆形，则凸轮半径没有改变，而顶杆也就没有位移，即没有动作。
2、平面连杆机构。平面连杆机构的间歇运动主要是通过加大某一个连杆的铰位孔使它成一个长的孔，这而使得运动的某一部分失效而得到间歇运动。如图一的长孔。
3、不完全齿轮。即用一个没有布满圆周的齿轮做主动轮，则没有齿的一段圆弧就不会带动从动轮转动，而实现间歇运动。
4、槽轮机构。一个带槽的槽轮与一个带圆销件的机构组成。当圆销插入槽轮的槽中，带动槽轮转动，而圆销离开槽时，槽轮停止转动。
5、棘轮运动。，bc杆左移，棘爪4推动，棘轮转动。当bc杆右移时，棘爪滑动，棘爪6的作用是防止棘轮5转动。
6、双向棘爪机构。棘爪与棘轮接触的一面为方齿，另一面则为曲线。图示位置，这种结构还发声。
7、齿差。比如一个主动齿为10齿的齿轮同时带动两个同轴的齿轮、一个22齿、一个21齿（玩具产品中齿轮传动关系不需特别的精密，有一点偏差仍可动作）。而这两个齿在10齿圆柱齿轮的带动下引起了周速度不同。21齿的转得快，而22齿的转得慢，再利用一个凸轮机构，在转到一定程度时，使得22齿的齿轮与22齿带动的从动轮分开而得到间歇运动。
8、间歇运动的混合使用。使动作多变是玩具设计中常用的一种方法。如一齿差结构带动2个工作组，即22齿的齿轮在串动时带动一组齿轮，而未串动时带动另一组齿轮而得到2个工作组，同时把凸轮机构一起使用，以及凸轮机构不完全齿混合使用等。
9、间歇运动的其它方法。主要是通过电流来改变动作，这又表现在二个方面。如电池的正反使得马达的转动经一个跳轴来改变传动系，而得到2组不同的动作。另一方面通过电流的时有时无，而得到间歇运动。
间歇运动机构设计图解
1、凸轮机构：凸轮机构实现间歇运动最简单。只要把凸轮的某一部分设计成圆形，则凸轮半径没有改变，而顶杆也就没有位移，即没有动作。
2、平面连杆机构：平面连杆机构的间歇运动主要是通过加大某一个连杆的铰位孔使它成一个长的孔，这而使得运动的某一部分失效而得到间歇运动。
3、不完全齿轮：即用一个没有布满圆周的齿轮做主动轮，则没有齿的一段圆弧就不会带动从动轮转动，而实现间歇运动。
4、槽轮机构：一个带槽的槽轮与一个带圆销件的机构组成。当圆销插入槽轮的槽中，带动槽轮转动，而圆销离开槽时，槽轮停止转动。
5、棘轮运动：bc杆左移，棘爪4推动，棘轮转动。当bc杆右移时，棘爪滑动，棘爪6的作用是防止棘轮5转动。
扩展资料：
间歇运动机构是指有些机械需要其构件周期地运动和停歇。能够将原动件的连续转动转变为从动件周期性运动和停歇的机构。例如牛头刨床工作台的横向进给运动，电影放映机的送片运动等都用有间歇运动机构。常见的间歇运动机构有：棘轮机构、槽轮机构、连杆机构和不完全齿轮机构。
参考资料：间歇运动机构 百度百科
一天中最适合有氧运动
上班族最愁的就是早上起不来，晚上下班不想动，锻炼时间完全不够用！
今天开始，你就不用再有这样的困扰啦。下面的高强度有氧间歇运动计划，只需要你每天拿出5分钟的时间，就能完成，你准备好了吗？
热身：原地慢跑
首先，从踏步开始，摆动你的手臂，你要尽力做，来让心跳速度慢慢加快。
接着开始轻松的原地慢跑，这种轻松只是放慢跑步换腿的频率，但是动作幅度还是要大一点。
把膝盖尽可能抬高，把脚抬起来，尽量感受自己的大腿和臀部的肌肉参与了整个的运动过程，让心跳速度加快，借此减少体脂肪。
在这个过程中，要持续原地慢跑的动作，就算只是让脚轻触地面，频率不够快也没关系，只要你能坚持1分钟就好。
动作一：开合跳
标准的开合跳，就是双脚跳跃向外打开，然后跳跃后并拢在一起，同时双手要配合从大腿两侧向上推，当双脚呈现打开的状态时，双手应该是推到最高点，击掌的状态。
如果体力不够，可以稍微降低难度，左右双脚交替向侧方踏出去，然后同时向上抬手臂。
高强度版持续50秒，低强度版持续10秒。低强度版结束后直接开始进行动作二。
动作二：弓步蹲
低强度的弓步蹲，可以将双手叉在腰部位置，上半身挺直，一只脚向前跨出一大步，然后保持重心在两脚之间，慢慢向下蹲。
前侧的大腿与地面平行，膝盖不要向前伸，但是注意和脚尖指向一个方向，后侧的小腿尽可能与地面平行，但是膝盖不要触地。然后交替双脚进行。
如果想要增加一点难度，可以将双手向上举，两掌相对，指向天空，采用蹲跳的形式，换脚的时候向上跳，双脚交换位置，下落时直接向下蹲。
这个动作依然是高强度持续50秒，然后进行10秒的低强度版，如果高强度坚持不下去，可以用低强度的动作代替，但是不能停止。
动作三：移动出拳
右脚向前跨出一步，同时同侧的手先向前出拳，另一只手跟上，连续2次，出完拳，另一只脚要跟上前脚。
想要加大难度，就直接加快动作的频率，快速向前跨出两步，同时出拳的速度和呼吸的频率也要跟上，如果场地允许可以连续向前跨步，然后转身继续。
快频率的移动出拳持续50秒，再进行10秒低频次的跨步，这10秒也可以当作调整呼吸的动态休息，为下一个动作做准备。
动作四：深蹲
简单一点的，双脚打开站立，双手抱拳，身体挺直，直接进行深蹲。
体力和身体素质允许的，可以进阶做深蹲跳，同时加上旋转的动作，来回跳跃。
首先在原地做深蹲动作，然后向上跳的同时给自己一个向前的力，跳到前方，落地的同时向下蹲。
注意你的背部，不要弯腰，是臀部往下，脚后跟先着地。然后跳跃转身，落地的时候依然是下蹲姿势，重复这样的来回深蹲跳的动作。
深蹲跳持续50秒，简单的深蹲持续10秒。
整个5分钟的运动过程中，如果体力不支，不能完成50秒的高强度动作，也不要勉强自己，用低版本代替也行，但是，直接趴倒在地也是不可取的！
三种间歇运动机构的构造
1、凸轮机构：凸轮机构实现间歇运动最简单。只要把凸轮的某一部分设计成圆形，则凸轮半径没有改变，而顶杆也就没有位移，即没有动作。
2、平面连杆机构：平面连杆机构的间歇运动主要是通过加大某一个连杆的铰位孔使它成一个长的孔，这而使得运动的某一部分失效而得到间歇运动。
3、不完全齿轮：即用一个没有布满圆周的齿轮做主动轮，则没有齿的一段圆弧就不会带动从动轮转动，而实现间歇运动。
4、槽轮机构：一个带槽的槽轮与一个带圆销件的机构组成。当圆销插入槽轮的槽中，带动槽轮转动，而圆销离开槽时，槽轮停止转动。
5、棘轮运动：bc杆左移，棘爪4推动，棘轮转动。当bc杆右移时，棘爪滑动，棘爪6的作用是防止棘轮5转动。
扩展资料：
间歇运动机构是指有些机械需要其构件周期地运动和停歇。能够将原动件的连续转动转变为从动件周期性运动和停歇的机构。例如牛头刨床工作台的横向进给运动，电影放映机的送片运动等都用有间歇运动机构。常见的间歇运动机构有：棘轮机构、槽轮机构、连杆机构和不完全齿轮机构。
参考资料：间歇运动机构 百度百科
