小腿太粗是什么病 小腿天生粗能瘦下来吗

溺于你心海2022-07-08 15:12:45健身2576

我别的地方不胖,就是小腿很粗壮,怎么回事呢?小腿太粗是什么原因?本人很瘦,可小腿却很粗,是一种病吗?小腿很粗是什么原因造成的?怎样可以改善瘦些?人不胖小腿却很粗的原因,小腿太粗是因为肌肉太多造成的吗?

本文导航

明明很瘦但小腿很粗

那是因为1.你平时不怎么运动,2.你平时穿高跟鞋的次数比较多,简单有效的方法是,平时做一下:弓步压腿,或爬楼梯,最好是两个台阶一起爬,3.做些有氧慢跑

小腿粗壮啥原因

多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。 4、瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。 5、跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。 6、跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。 7、晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。

小腿天生粗能瘦下来吗

小腿粗这个很正常的呀,怎么能算是病呢,不要想太多了噢

一般小腿粗可能是你平时剧烈的运动到指的,不要过于担心了

不喜欢的话可以拿(黛薇资)给小腿肌肉做简单的拍打按摩噢

这个本身就是专门瘦小腿的,平时晚上睡前花费三五分钟按摩

另外平时饭菜以清淡少盐为主,平时多吃水果,让身体不缺营养

这样坚持下来你小腿粗的问题会得到改善的呢,希望可以帮到你

小腿粗有什么办法减掉

【瘦小腿】

床上减腿法

1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。

2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!

4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

地铁减腿法

坐地铁的时间少则五分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧。

两只脚的脚踝交替按压八秒钟,每只脚各做三次。双腿先分开,双膝并合,用力互相压着八秒,重复做直至下车。

办公室减腿法

到影印机影印或FAX时,不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身,接着缓缓落下,每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你,不妨大步一些,两级两级上,而且尽量将重量移向前腿。

食物减腿法

为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或卡路里有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,所以要美腿,就要“拣饮择食”,多吃蔬菜和蛋白质的食物,都有助结实腿部肌肉。

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走。

无论减什么地方

最重要的还是要重在坚持`^_^。

为什么有的人小腿细有的人小腿粗

平胸,非常平,穿个小背心就行了,有时候会因为自己平胸而难过,但我看的比较开啦

腰很细,腰上没啥肉,肚子不是软软的那种瘦到我这种宅宅根本没有特意锻炼过,但是还有腹肌的轮廓(牛b吧

逛商场基本买不到我能穿的裤子(除了童装和有牛筋松紧的),都会往下垮,最小号也会大一圈,需要嗦皮带或专门找裁缝改。

记得有一次我试穿了好几条裤子,都太大,没办法只好换上原来的百褶裙准备走,听见店员小声地哇了一下,感叹我的腰真的很细。

小腿肌肉可以变细吗

不是,如果腿部肌肉量不足的话,可能会造成血液循环不顺畅,令小腿产生浮肿、水分代谢机能差等情况 。除了骨骼、皮脂厚度什么的,小腿肌肉维度也是一大关键 决定了你小腿的粗细 。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由我爱美丽发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://www.5iplc.com/view/31626.html

标签: 健身
分享给朋友:

“小腿太粗是什么病 小腿天生粗能瘦下来吗” 的相关文章

碳水是什么 减肥期间有什么碳水

碳水是什么 减肥期间有什么碳水

碳水指的是什么?什么是碳水?减肥所说的碳水是什么?什么是碳水?碳水是什么?碳水指的是什么水?本文导航十大不含碳水的主食哪些水是碳水减肥期间有什么碳水什么叫碳水化合物食物一览表碳水食物有哪些食物排行表什么水有高碳水十大不含碳水的主食碳水是指碳水化合物(carbohydrate),它是由碳、氢和氧组成的...

减肥什么阶段掉肉 减肥期间身体瘦下来的征兆

减肥什么阶段掉肉 减肥期间身体瘦下来的征兆

一般开始减肥多少天后开始掉肉减重?请问一般开始减肥多少天后开始掉肉减重?减肥期间,身体出现什么变化,说明开始掉肉了?女性减肥时,在哪些时间段运动,掉肉更轻松,更科学,女人减肥时,若有什么表现表示正在“掉肉”?减肥过程中,身体出现哪三个变化,暗指正在掉肉,“瘦身”指日可待。本文导航减肥为什么只掉体重不...

引体向上是什么运动 引体向上首先要锻炼哪里的力量

引体向上是什么运动 引体向上首先要锻炼哪里的力量

引体向上主要是锻炼什么部位肌肉?引体向上是什么意思?什么叫做引体向上运动?引体向上主要练的是什么?他能练到哪些部分肌肉?引体向上有什么作用?拉多少个算正常?可以锻炼肌肉?什么是引体向上?本文导航引体向上首先要锻炼哪里的力量引体向上的作用与好处引体向上锻炼好处引体向上除了背还练哪里引体向上会训练到哪些...

什么贴在肚脐减肥效果 肚脐眼贴生姜真能减肥吗

生姜贴在肚脐有什么作用?生姜敷肚脐能减肥吗?生姜贴在肚脐上,能减肥吗?本文导航生姜贴肚脐眼有什么好处生姜放肚脐上有减肥的效果吗肚脐眼贴生姜真能减肥吗生姜贴肚脐眼有什么好处生姜主要有温中散寒的功效,肚脐眼又叫神阙穴,所以生姜贴在肚脐眼上还是有一定的治疗肠炎的作用的,作用可能很小的。如果配上艾灸的话可能...

不吃什么可以减肥吗 不改变饮食怎么减肥

不吃什么可以减肥吗 不改变饮食怎么减肥

不吃什么可以减肥?不吃什么可以减肥?晚上吃什么 不吃饭能减肥吗?不吃什么也会胖,请问怎样可以减肥?减肥不吃什么?爱美之心人人皆有,坚持不吃晚饭,对减肥真的有效吗?本文导航不改变饮食怎么减肥不吃饭能有效减肥么晚上不吃饭一个月可以减肥吗如何不改变饮食也能减肥减肥每天不知道吃什么少吃是不是减肥最好的方法不...

胳膊肉松弛是什么情况 手臂肉皮松怎么练紧致

胳膊皮肤松弛怎么办?胳膊上和腿上肉皮松是怎么回事?专家详解胳膊皮肤松弛怎么办?手臂上的肉变松了,是为什么呀?50岁女人胳膊上的肉松了怎么办?为什么手臂上肉比较松弛,怎么可以让我的肉变得紧致一点?本文导航胳膊皮肤粗糙怎么治疗身上的肌肉突然变松是什么原因身体皮肤松弛怎么解决大臂内侧皮肤变松48岁身上肉松...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。