小腿太粗是什么病 小腿天生粗能瘦下来吗
我别的地方不胖,就是小腿很粗壮,怎么回事呢?小腿太粗是什么原因?本人很瘦,可小腿却很粗,是一种病吗?小腿很粗是什么原因造成的?怎样可以改善瘦些?人不胖小腿却很粗的原因,小腿太粗是因为肌肉太多造成的吗?
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明明很瘦但小腿很粗
那是因为1.你平时不怎么运动,2.你平时穿高跟鞋的次数比较多,简单有效的方法是,平时做一下:弓步压腿,或爬楼梯,最好是两个台阶一起爬,3.做些有氧慢跑
小腿粗壮啥原因
多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。 4、瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。 5、跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。 6、跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。 7、晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。
小腿天生粗能瘦下来吗
小腿粗这个很正常的呀,怎么能算是病呢,不要想太多了噢
一般小腿粗可能是你平时剧烈的运动到指的,不要过于担心了
不喜欢的话可以拿(黛薇资)给小腿肌肉做简单的拍打按摩噢
这个本身就是专门瘦小腿的,平时晚上睡前花费三五分钟按摩
另外平时饭菜以清淡少盐为主,平时多吃水果,让身体不缺营养
这样坚持下来你小腿粗的问题会得到改善的呢,希望可以帮到你
小腿粗有什么办法减掉
【瘦小腿】
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。
2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!
4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟,每只脚各做三次。双腿先分开,双膝并合,用力互相压着八秒,重复做直至下车。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时,不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身,接着缓缓落下,每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你,不妨大步一些,两级两级上,而且尽量将重量移向前腿。
食物减腿法
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或卡路里有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,所以要美腿,就要“拣饮择食”,多吃蔬菜和蛋白质的食物,都有助结实腿部肌肉。
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走。
无论减什么地方
最重要的还是要重在坚持`^_^。
为什么有的人小腿细有的人小腿粗
平胸,非常平,穿个小背心就行了,有时候会因为自己平胸而难过,但我看的比较开啦
腰很细,腰上没啥肉,肚子不是软软的那种瘦到我这种宅宅根本没有特意锻炼过,但是还有腹肌的轮廓(牛b吧
逛商场基本买不到我能穿的裤子(除了童装和有牛筋松紧的),都会往下垮,最小号也会大一圈,需要嗦皮带或专门找裁缝改。
记得有一次我试穿了好几条裤子,都太大,没办法只好换上原来的百褶裙准备走,听见店员小声地哇了一下,感叹我的腰真的很细。
小腿肌肉可以变细吗
不是,如果腿部肌肉量不足的话,可能会造成血液循环不顺畅,令小腿产生浮肿、水分代谢机能差等情况 。除了骨骼、皮脂厚度什么的,小腿肌肉维度也是一大关键 决定了你小腿的粗细 。