绿豆为什么能减肥 红豆绿豆大米哪个适合减肥期间吃
红豆，绿豆真的能减肥吗？喝绿豆汤能减肥吗 喝绿豆汤的好处和坏处？绿豆的热量是多少？绿豆能够减肥吗？为什么红豆绿豆热量那么高，还可以减肥？打算减肥，喝绿豆水可以减肥吗？常喝绿豆能减肥吗？
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红豆和绿豆减肥还是增肥
红豆是减肥的佳品，绿豆也有排毒美容的功效
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功
晚上吃绿豆汤能减肥吗
减肥可以喝绿豆汤吗
为什么减肥不能吃绿豆
绿豆的营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质。而用绿豆制作的绿豆汤则是夏季的一种中药去火，养颜的美味食物。
绿豆
绿豆的热量，绿豆减肥吗？
绿豆的热量是316 大卡，其主要营养成分碳水化合物含量与粗粮接近，且纤维含量极高，减肥时可作为粗粮适量食用。
绿豆消暑去火，消肿利尿，对水肿型的肥胖是比较有利的。
第1步绿豆是可以减肥的。因为绿豆含有丰富的食物纤维，这些东西是消化系统不容易被吸收和消化的，于是会有饱腹的作用，食物的摄取量少了，体重也就下降了。
第2步绿豆是可以减肥的，尤其是绿豆汤。并且配合不同的材料，做成口味不同的各种料理，这些对于体重下降都有一些作用。
绿豆是可以减肥的。并且出了减肥之外，还有解毒、降血脂的作用。这些都是绿豆的重要的功效。不过不要把绿豆当成唯一的减肥食物，毕竟绿豆的减肥作用不太明显，而且绿豆性凉，不宜多吃。
减肥须知
第1步减肥要有意志，不是几天就能成功的，一定要坚持。
第2步每天只吃蔬菜水果不可取，这样会造成营养不良，体重降了，但是可能会得其他它的疾病。
第3步减肥药慎重，市场上的减肥药多数不太靠谱，做广告的都是窈窕淑女。是药三分毒，有副作用。
第4步少喝酒。因为中国人的习惯是喝酒必有菜，桌子上要摆满大盘小盘装满鸡鸭鱼肉，直到酒足饭饱，还剩半桌子菜，易长胖。
第5步最好的方法是一日三餐照吃，一切食物不拒绝，这样才能均衡营养，在此基础上多吃蔬菜水果，少吃肉，多吃杂粮、豆制品，少吃米面，饭前先喝清汤（或稀饭），每餐只吃七成饱。
第6步经常走路（每天3小时以上），如果您的工作单位离家在5公里左右，建议您步行上班。能站着就不坐着，能走路就不乘车。
小编就是靠这些成功减肥，身体窈窕，最重要的是不会反弹。
附：绿豆汤食谱：
第1步绿豆买回来，稍微挑选一下，挑拣那些质量比较好的。然后浸泡在凉水中，持续半个小时后，然后清洗干净。
第2步锅中放入凉水，把绿豆倒入锅中，锅中清水中的量超出绿豆几公分，等到水开后，改变火候，把成中火。当水分快要煮干的时候，你就会发现锅底的汤变的很黑，这个时候，最好就是用凉水冲洗两次。
第3步加入开水，盖上锅盖，继续煮，一直到水煮开，直到看到绿豆皮浮在锅边，如果你不喜欢吃绿豆皮的时候，可以不用捞出。
第4步接着加入冰糖，然后继续煮，一直煮开，煮到看到绿豆变烂，直到看到汤的颜色变成碧绿色。另外还可以煮的时间长一点，那样煮出来的汤就会粘稠一点。
红豆绿豆大米哪个适合减肥期间吃
可以的，你可以用红豆、绿豆、山楂、大枣，煮在一起，每天当做晚餐吃，一个月一定见效
一天吃多少绿豆能减肥
因为绿豆的热量很低，所以绿豆适合减肥期间食用，但是，单单喝绿豆水并不可以减。而所谓的说喝绿豆水可以减肥，只不过是有些通过节食方法减肥的减肥者，在肚子饿的时候靠多喝绿豆水增进饱腹效果而已，也就是说最终只是靠节食减肥，并不是靠绿豆水，绿豆水只是起到辅助作用，倘若把绿豆水换成其他低热量的饮品也是一样效果的。
当然，就如我们前面所讲的，单喝绿豆水不可以减肥，但是却提倡减肥期间可以适当饮用绿豆水。这是因为绿豆不仅热量很低，而且还富含蛋白质和碳水化合物，因此能补充减肥期间少吃主食而缺少的营养。同时，绿豆水还有利于促进消化、利尿消肿、降火去燥的功效，而这些功效可以帮助身体分解脂肪，从而促进了减肥的效果。
不过，要切记，减肥期间喝绿豆水要注意适量，并不是说能帮助减肥就多多益善的。因为绿豆属于寒性食物，所以，如果绿豆水饮用的量过大，不仅很容易引起腹痛腹泻等现象，而且还可能伤及脾胃。有很多减肥者为了控制饮食，会在早餐空腹时和每餐饭前喝大量的绿豆水，这样更容易伤害到脾胃，所以，饮用绿豆水一定要适量，并且尽量不要空腹喝。
因此，想要达到减肥目的，单单靠和绿豆水是达不到目的的，并且很容易因为喝大量绿豆水，反而给身体带来伤害。想要减肥一定要健康减肥，不要妄想通过某些捷径减肥，想通过捷径减肥的，往往是肥没减去，还给身体和心情带来很多负面的因素。所以，不要想靠喝绿豆水就能减肥，而是把绿豆水当做减肥辅助品，同时合理规划日常饮食和运动，这样才能达到减肥目的。
为什么减肥不能吃绿豆呢
1、常吃绿豆没有什么减肥的效果，原因是绿豆中并没有可以加速代谢的物质。绿豆的具体功效如下：
绿豆功效：绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，还有一定的祛铅毒功效，绿豆粉因其含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，故有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效。
绿豆具有抗菌抑菌的作用，绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，通过提高免疫功能间接发挥抗菌作用。绿豆还有清洁肌肤的功效，绿豆提取物中的牡砺碱和异牡砺碱，具有卓越的洁净、保湿效果，去除皮脂机能显著，能有效去除皮肤内的不净物，更可彻底除去皮肤深层废物，使皮肤焕发洁净、透明的光彩，绿豆泥浆面膜就是其中的代表。
绿豆有改善干燥皮肤的作用，绿豆特有的保湿成分及矿物质，给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力，天然多聚糖在肌肤表层形成透明、有弹力的保湿膜，使皮肤润泽、有弹力。绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠粘膜。绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，并不易被胃肠道吸收。需要注意的是，寒体质的人、老幼及体质虚弱的人、正在服用药物的人不能食用绿豆，因此绿豆也并非都适合所有人群。
2、想减肥，坚持运动，有氧运动和力量训练结合起来，这样减肥之后才能皮肤紧致，线条匀称，运动时要根据自身情况来定运动量，循序渐进，注意动作规范，才能起到良好的效果。平时饮食要少油少盐，多样性，吃低脂肪食品。尤其垃圾食品、油炸食品不能吃，少食多餐，多吃蔬菜，主食一定要吃，不然影响健康，可以换样吃，玉米、米饭、面食，但是控制量。补充维生素：水果一天一到两种，例如，橘子一个、苹果一个。运动量大了之后可以配合吃运动专用的蛋白粉。
