吃什么能迅速瘦 什么办法才可以快速变瘦
吃什么能暴瘦？吃什么食物可以变瘦啊？吃什么能快速变瘦？吃什么有效迅速减脂肪？吃什么可以变瘦呢？想要让自己的身体快速瘦下来，吃什么食物最有效？
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吃什么瘦得很快
如何在一个礼拜内迅速变瘦 ？（不吃饭除外)
不外乎节食和运动两种类（个人觉得安全的）
一天只吃黄瓜和鸡蛋（都不限量）这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，实在不行喝光明纯牛奶，伊利的也行，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦的最快，别的在减肥期间切勿尝试，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服，切不会被别人笑你PMM，为理想而奋斗
苹果牛奶（酸奶）减肥法
适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
实行方案：每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，体重回，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。如果需要大量减重，可以每隔两天执行一次
苹果减肥法
众所周知，“一天一个苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。苹果还可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在吃苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
酸奶减肥喝法
每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。
第二件事情——就是喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包／一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0—1.5%）当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。白天，该如何正确的饮用酸奶来减肥呢？
上午10点 如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。
中午 如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶（125毫升）就喝两杯。然后吃100克鸡肉／牛羊肉／鱼／内脏／血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿／大番茄／生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
下午4点 饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
晚上 餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。 注意：过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。蔬菜必须要吃，它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。
总结：一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉／鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000—1200千卡，蛋白质65—70克，水份3000毫升以上，非常安全！如果吃无糖酸奶，就可以多吃一些水果（因为无糖酸奶碳水化合物太低，容易反弹！）；每天早餐后补充一粒复合营养素丸，这样可以改善体力。 祝你减肥成功!!!
什么食物让自己变瘦
比如西兰花，低卡路里高纤维，还有燕麦，可以燃脂瘦身，肉的话可以多吃鱼肉，少吃红肉。
什么办法才可以快速变瘦
曾经我也是个身高不到一米六，体重超过一百二的女生，我其实特别羡慕清瘦一点的女生，不管穿什么都美，所以就下定决心减肥，下面就分享一下我半年下来瘦了整整二十六斤的心得。; 有人说，减肥是三分靠运动，七分靠吃，抛去运动部分来说，那应该如何吃，吃什么，才能真正快速的瘦下来呢？; 减肥普遍的误区，首先，尤其一些减肥药，还有肠清茶之类的最好不要尝试。减肥药，说实话，刚开始是有那么一丢丢效果，不过相信大家都知道，反弹特别快，而且后果会更严重，还会增加身体负担。如果减肥药真的有效的话，我相信这世界上都没有胖子了。
有人觉得说我吃进去的东西让它马上排出来不就可以了，会选择催便类的药物，感觉靠谱一些。其实也是行不通的，久而久之，你的肠胃就会对此类药物产生依赖性，不利于人体的正常代谢。; 我以前是一个特别爱吃零食和一些小吃的女生，我相信很多女生包括男生都跟我一样，抵挡不住美食的诱惑。以前胖胖的我，基本把三分之二的生活费都花在吃上了，还是那种半夜渴了就喝可乐的人。; 这样肆无忌惮，毫不节制的吃零食的后果就是肥胖和便秘，而且感觉整个人的面色偏黄，看着镜子里的自己，我知道我要改变这样的生活方式了。
如果你真的想要快速变瘦的话，请看好自己的钱包，删掉朋友圈里做甜品，小零食的人，默默扔掉储存起来的碳酸饮料和高油脂高脂肪的膨化类食品。; 如果想快速瘦的话，尤其是在夏天，不要吃任何的冰激淋，不要喝奶茶，也不要过多的吃一些含糖量高的水果，比如自己解决掉一整个大西瓜。; 如果想快速瘦的话，;请推掉频繁的外出聚餐，尤其是自助烤肉什么的，尽量吃什么自己动手做，因为外面的餐馆都是重油高盐。
我当时夏天整整两个月，早餐基本都是五谷粗粮，白煮鸡蛋，再配上一个低糖的蔬菜瓜果，比如一根黄瓜，上午会加餐，比如一个苹果。中午的话，肉类尽量选择高蛋白低脂肪的鸡胸肉和一些鱼虾，尽量多吃蔬菜。; 下午饿的话可以选择一些低脂的的食品加餐，晚上的话尽可能把晚饭安排在六点之前，尽量水煮。平时可以适量的饮用牛奶，平衡体内营养。还有一点，每顿餐前多饮水，能够增加饱腹感，减少食物摄入量，平时的时候也要多喝水，提升体内新陈代谢。; 最后一点，一定要坚持，即使过程很痛苦，但为了自己的健康和轻盈苗条的体态，一切都是值得的。
如何健康减脂肪最快最有效的方法
经济的三日减肥法：
香蕉1只
苏打饼2片
煮鸡蛋1个
清咖啡1杯
酸奶1杯
（一日三餐，每餐的量）
苹果牛奶减肥法：
第一天吃5—6个苹果
第二天喝牛奶3—4斤
不能喝水
红酒减肥法：
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常
黄瓜*鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜
晚1根黄瓜
一星期可瘦10多斤
一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶
中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜
晚：1个苹果
十二天减身上12%的方法：
头3天以蔬菜和水果做为食物
早上吃水果
中午吃蔬菜晚上吃蔬菜
4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量
最后6天牛奶和蔬菜水果不限量
喝普尔茶减肥法：
此茶能美容、减肥、祛斑
中药减肥法：
桑葚10克
决明子10克
百合10克
天冬10克
桑叶10克
潘泻叶1克
日本迷你停食减肥法：
每周两天不吃正餐，只吃流质食物
香蕉*乳酪减肥法：
早：香蕉1只
低脂乳酪2杯
水1杯
中：香蕉2只
低脂乳酪2杯
水1杯
晚：香蕉2只
低脂乳酪2杯
青菜任吃
水1杯
苹果减肥法：
连续3天只吃苹果
第4天早上喝粥
鸡蛋减肥方法：
连续3天只吃鸡蛋
可瘦2—3公斤
不伤身体的减肥法
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。
1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程
吃什么东西可以快速变瘦
比如西兰花，低卡路里高纤维，还有燕麦，可以燃脂瘦身，肉的话可以多吃鱼肉，少吃红肉。
多吃什么才瘦得快
适当摄入蛋白质食物。为了保证人体新陈代谢所需，每餐最好都有鱼肉豆蛋奶，但要注意避免吃高脂肪食物，例如肥肉。蛋白质以豆类、鱼虾类等不饱和脂肪酸含量高的食物为把主食调整成吃芸豆、黑豆、红腰豆黑米配着白米做的杂豆饭。这样既能保证饱腹感，碳水含量还比只吃米饭和面食要低很多。是非常好的选择。
为了减肥，除了控制进食量外，我还改变了之前的饮食方式。多以涮煮蒸为主。自己购买几种叶菜和牛羊肉、鱼肉、海鱼等，涮涮涮，调料尽量不用麻酱，调成蒜泥或海鲜，有人用醋汁，因为我们的粥类，比如大米小米粥、玉米面粥，都是碳水化合物，碳水吃到身体里，转化为糖，囤积在体内，就成了脂肪，所以要减少碳水的摄入。早餐我不吃米面，就是鸡蛋水配炒蔬子减食太多，否则很难坚持，所以我早上想吃什么就吃什么，包括奶油蛋糕，我那时早上能吃4块奶油蛋糕，中午就吃一瓷更那么多的米饭，餸菜是一口饭一口餸，吃完饭就放下筷子，绝每天吃粗粮2次以上，可以是早餐和晚餐，或者午餐和晚餐。也可以是吃粗粮2种以上。
脂肪是我们饮食当中，吃了过量的碳水化合物而来的。碳水化合物的主要来源，即是我们日常的主食：粥粉面饭和包子。碳水化合物在我们人类的消化过程当中，变成葡萄糖，而葡于是减肥饼干、减肥茶，减肥舞蹈、减肥按摩点穴等比比皆是，大行其道。说句实话，吹嘘成分大，水分多，费钱费力，效果不佳，对健康副作用不小。理膳食及健康的生活方式是健康的基石，但任何食物及营养、生活方式的干预都不能取代医院医生的诊断治疗及处方建议。
