吃什么补充能量最快 上班时间肚子饿吃什么不发胖
吃什么补充能量最快？什么食物补充能量最快？吃什么补充营养最快？健身后应该吃什么食物才能快速补充能量？吃什么能快速补充能量？上班老是会饿，吃什么东西可以快速补充能量？
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吃什么饮料补充能量最快
糖 葡萄糖 米面 馒头 面包 包子
只要含高碳水化物的食物的能快速补充能量
碳水化合物是直供能源 这是高中生物书上的
目测提问者 生物 没及过格....
补充能量最快的食品
补充能量快的食物有，巧克力、葡萄糖、香蕉、酸奶酪、总之只要含糖高的食物都快。
吃什么能补充身体所有营养
可以快速补充营养的五类食物主要有熟肉类、维生素类、菠菜、雪莲和五谷杂粮：
1、熟肉：可以提供优质蛋白质、高能量脂肪及部分维生素和矿物质，且熟肉能够分泌呈味物质，促进食欲，有利于吸收，熟肉对身体成长、智力发育作用非常大。
2、维生素A：胡萝卜中的的维生素A是相当好的食物，可以直接转化为维生素。还有哈密瓜和菠菜等。
3、菠菜：女性食物的圣物，富含维C、胡萝卜素、蛋白质、以及铁、钙等矿物质，具有抗衰老、促进细胞增殖的作用。尤其是镁，是女性最容易缺乏的矿物质，菠菜也能够有效补充。
4、天山雪莲：炖煮可以最大限度地发挥雪莲的滋补作用，尤其对女性滋阴更是不可多得的佳品。
5、五谷杂粮：富含维生素和矿物元素，还有含量较高的膳食纤维，能够快速促进消化和吸收。
扩展资料：
营养保健原则
出于居安思危的考虑，很多人开始关注补充营养，但是专家指出：补充营养不可过于盲目，追求过快，需要根据自身需求，适量补充。比如处于生长发育期的儿童及青少年、孕产妇、中老年人群等，对营养需求的量都是不同的。
营养保健其实是一种过程。在这一过程中，食物和营养品应该是相辅相成的，不能单纯依赖某一方面。在“中国居民平衡膳食宝塔”中，塔基(最底层)为谷类薯类及杂豆和水；第四层为蔬菜类、水果类；第三层为畜禽肉类、鱼虾类、蛋类；第二层为奶类及奶制品、大豆类及坚果；塔尖(最高层)为油、盐，分量逐层减少，当然不同人群最好咨询营养师之后，制定属于自己的日常膳食搭配，总之要均衡吸收各种营养。
以补钙为例，单纯从食物中摄取钙质，很多人以为这样就足够了，但是人体吸收钙质，还需要维生素D来辅助，因此，并不是每天喝足够的牛奶、吃足够的含钙食物就够了。
参考资料：百度百科-营养
健身后应该吃什么食物才能快速补充能量？
酸奶，在你出门运动前，不妨将一小杯酸奶扔进包中，几个小时后你就会发现自己有多么明智——酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。如果你的运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，给你的酸奶添些水果、燕麦片或坚果吧。
早餐吃不下吃什么能快速补充能量
你这种情况可能是营养不良的表现，要想源源不断地给人体补充“能量”，就要靠人们从饮食中不断地、合理地摄取糖（碳水化合物）、蛋白质（氨基酸）、脂肪（脂肪酸）等。合理的饮食在于，饮食的时间上要合理，饮食的数量上要节制。
上班时间肚子饿吃什么不发胖
补充能量最快的应该是巧克力、奶糖等高热量食品。但不建议常吃，容易发胖。
上班老是会饿，上班老是会饿，吃什么东西可以快速补充能量，可以吃些牛肉啊，洗高这样的肉，类似这样的话，他消化时间越来越也可以不出
