每天500大卡能吃什么 减肥主食多少大卡比较好
500大卡等于多少食物？我想减肥，如果我要是饮食一天不超过500大卡，我一日三餐都吃啥，吃多少，求专业人士搭配？500卡路里是多少食物？我一天只吃500卡左右的食物，早饭吃什么比较好会减肥？什么热量比较低？每天500卡路里的饮食有多危险，500卡路里食物大概有多少？
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100大卡食物一览表
每天不超过一千大卡,指的是你吃的东西的热量不超过一千大卡,
拿米饭来说吧,一般饭店的小碗的米饭,一碗是220大卡,如果你吃五碗就有1100大卡了,
具体的你去查下网上的卡路里表格,一般一个苹果是55大卡,其他类似于苹果体积的一个水果也是50大卡左右,
建议你每天早上吃一小碗粥(50大卡),配合一标准分的豆腐脑(50-100大卡),再加点小菜,别吃太油的,这样早上控制在200大卡左右,又容易消化,千万别吃油条,热量太大,还不消化
中午的热量控制在400-500大卡,你可以吃一小碗饭(220大卡),配合适量的蔬菜,别太油的那种,然后吃肉的话,最好是鱼肉或者是瘦肉,鱼肉100克是170大卡,瘦肉一百克是130大卡左右,一个人每天需要吃肉的量是一两
晚上喝点粥加点水果,水果别多吃,两到三个最多,这样就把你的万餐摄入热量控制在200卡内.
总共算下来你一天吃入的事物热量在900大卡,白天饿的时候可以吃100大卡的零食,建议吃梅子,,,或者无糖可乐(这个对身体不好,最好别喝,如果实在谗可以喝点增添饱腹感),还可以吃苹果,苹果内的果胶遇水会在胃里膨胀,会不太饿了
以上都是我按你要求结合卡路里表设计的，如果你觉得不适合可以，自己去查卡路里表，毕竟个人口味不同，控制在一千大卡内不是很难的事情，油少，糖少，控制食量就可以了
减肥主食多少大卡比较好
我不是专业人士，但是可以把个人经验告诉你。多吃蔬菜和水果，少吃零食和油腻的食物，夜宵尽量不吃，每次吃饭不要吃太饱，多运动就可以了。
500卡路里是多少食物
1、1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度
2、1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)
3、常见食物热量
1碗米饭（100克）116千卡、米粉1碗 (135g) 132千卡、面1碗 (135g) 280 凉面一盘300千卡、玉米一根 107 Kcal 、小笼包（小的5个）200 Kcal
一天吃1000卡热量一个月可减多少
减肥的时摄入的卡路里要高于基础代谢，成年女性一般在1300左右，但一天的整摄入要低于总消耗（基础代谢+行为代谢），按照减重1kg大概需要消耗7700大卡热量去计算，一个月如果要减一公斤，那么7700平摊到每天之后，每天热量控制在不高于多少即可。如果某天没控制住嘴，那么就需要进行额外运动消耗掉多摄入的热量，总之，减肥时热量摄入永远要高于基础代谢，不然减肥不会长久，而且会搞得身体代谢紊乱，影响健康。
另外：体重下降不快的话，可以每个月重新计算基础代谢和行为代谢总热量；体重下降快的话，就要比较频繁更新了，毕竟热量消耗多少跟体重是有关系的。
一天需要摄入的卡路里
每天只吃500卡路里的饮食是非常危险的，这样很可能会导致身体营养不良，会出现一些贫血，低血压，低血糖等等症状。
非常危险。每天只补充这些点的能量，根本不能支撑一个人的活动，会导致贫血，严重会晕倒。
卡路里与食物对照表
500大卡等于肉类食物0.5KG或者蔬菜十千克。
换算关系：千卡=卡路里 ，千卡=大卡，1千卡=1000卡 ，1千焦=1000焦耳
1千卡1大卡1卡路里＝1000卡 ，1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。 (1000卡路里=1大卡)。
1、500千卡 = 两个炸鸡腿 or 一大筐黄瓜
2、500千卡 = 一包薯条 or 一大兜牛油果
3、500千卡 = 两个牛角面包 or 几把松子
4、500千卡 = 一坨美乃滋 or 无数芹菜
5、500千卡 = 一盒寿司 or 数不清的奇异果500大卡等于肉类食物0.5KG或者蔬菜十千克。
换算关系：千卡=卡路里 ，千卡=大卡，1千卡=1000卡 ，1千焦=1000焦耳
1千卡1大卡1卡路里＝1000卡 ，1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。 (1000卡路里=1大卡)。
1、500千卡 = 两个炸鸡腿 or 一大筐黄瓜
2、500千卡 = 一包薯条 or 一大兜牛油果
3、500千卡 = 两个牛角面包 or 几把松子
4、500千卡 = 一坨美乃滋 or 无数芹菜
5、500千卡 = 一盒寿司 or 数不清的奇异果【摘要】
500大卡等于多少食物【提问】
您好～
500大卡相当于500g米饭、200g炸鸡、1000g橘子的热量。一般情况下，1000卡路里=1大卡，而卡路里是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule【回答】
500大卡等于两个炸鸡腿 、 一包薯条、两个牛角面包、一小盘意面。
卡路里简称卡，缩写为Cal，由英文Calorie音译而来，是热量的表示单位，也是热量的国际度量单位。1卡的定义是：将1克水升高1摄氏度所需要的热量。这个定义虽然比较抽象，但你可以看出来这个热量值其实是很低的，所以卡路里是一个极小的单位。
碳水化合物食物（米面）的热效应为本身产生能量的5%—6%，脂肪（油脂）为4%—5%，蛋白质（肉、鱼、蛋、奶）为30%—40%。
扩展资料
转换公式：
1卡等于4.2焦耳 热量单位换算:1千卡/千克(kcal/kg)=1大卡=4.1868千焦(kJ)=1卡/克
它与焦耳的关系为：1卡20℃=4.1868J
有些国家使用卡15℃。它与焦耳的关系为：1卡15℃=4.1855J
有些国家使用国际蒸汽表卡IT。它与焦耳的关系为：1卡IT=4.1868J
参考资料来源：百度百科-大卡【回答】
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500大卡等于肉类食物0.5KG或者蔬菜十千克。
换算关系：千卡=卡路里 ，千卡=大卡，1千卡=1000卡 ，1千焦=1000焦耳
1千卡1大卡1卡路里＝1000卡 ，1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。 (1000卡路里=1大卡)。
1、500千卡 = 两个炸鸡腿 or 一大筐黄瓜
2、500千卡 = 一包薯条 or 一大兜牛油果
3、500千卡 = 两个牛角面包 or 几把松子
4、500千卡 = 一坨美乃滋 or 无数芹菜
5、500千卡 = 一盒寿司 or 数不清的奇异果500大卡等于肉类食物0.5KG或者蔬菜十千克。
换算关系：千卡=卡路里 ，千卡=大卡，1千卡=1000卡 ，1千焦=1000焦耳
1千卡1大卡1卡路里＝1000卡 ，1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。 (1000卡路里=1大卡)。
1、500千卡 = 两个炸鸡腿 or 一大筐黄瓜
2、500千卡 = 一包薯条 or 一大兜牛油果
3、500千卡 = 两个牛角面包 or 几把松子
4、500千卡 = 一坨美乃滋 or 无数芹菜
5、500千卡 = 一盒寿司 or 数不清的奇异果【回答】
