一个新鲜椰子水卡路里 椰子水真的能喝吗
1个椰子包括水和肉有多少热量？椰子水和椰奶有什么区别？喝椰子水有什么好处？新鲜椰子汁热量高吗？
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椰子和米饭哪个热量高
在每100克椰子中，能量达到了900多千焦，蛋白质4克，脂肪12克，膳食纤维4克，另外还有多种微量元素，碳水化合物的含量也很丰富。椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。
扩展资料：
椰子（学名：Cocos nucifera;L. ）棕榈科椰子属植物，植株高大，乔木状，高15-30米，茎粗壮，有环状叶痕，基部增粗，常有簇生小根。叶柄粗壮，花序腋生，果卵球状或近球形，果腔含有胚乳（即“果肉”或种仁），胚和汁液（椰子水），花果期主要在秋季。
椰子原产于亚洲东南部、印度尼西亚至太平洋群岛，中国广东南部诸岛及雷州半岛、海南、台湾及云南南部热带地区均有栽培。中国二千多年前《史记》对椰子已有记载。椰子为重要的热带木本油料作物。具有极高的经济价值，全株各部分都有用途。
参考资料：椰子——百度百科
椰子水真的能喝吗
椰子水是椰树的果实椰果的抽取汁液，椰奶是椰肉进行加工，大多使用添加剂，高脂肪高胆固醇。对于我这种减肥的人来讲，一杯椰奶含50
0卡路里热量，而椰子水仅仅只有45卡路里。我平时喝的是Viloe维乐益椰子水，它富含电解质，不添加糖、无防腐剂、0脂肪，0胆固醇低卡路里，补给好喝又无负担~另外，椰子水对三高人有好处。新鲜椰子水富含多种宏量和微量元素，具有降血脂、降低胆固醇作用，可预防和控制高血压的功效。
鲜的椰子汁有营养吗
新鲜椰子汁热量并不高，一个椰子的热量大概为20大卡左右，所以并不属于热量高的食物。
一个椰子大约有两玻璃杯的水，营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、维生素C，是营养丰富的饮料，具有补充能量、清凉消暑、促进消化等功效。
椰子汁清如水、甜如蜜，饮之甘甜可口。在炎热的夏季，椰汁有清凉消暑、生津止渴的功效。
椰子汁含有葡萄糖、果糖、植物蛋白、氨基酸、脂肪、多种维生素(B、C、E等)、多种矿物质等营养物质。
椰子汁含有大量的糖分、氨基酸等营养成分，能快速补充所需能量及营养，促进新陈代谢。
食用方法
煲汤
准备适量的椰子汁、鸡、红枣等食材，一起放入锅中大火熬制，大约半小时后就可以食用，可以有效地补充营养物质。
直接饮用
将椰子去皮后用吸管可直接饮用，有一股甜甜的味道，经常饮用可以起到生津止渴的功效。
