什么蔬菜易储存且减肥 减肥用什么蔬菜最快
什么蔬菜更容易减肥？吃什么蔬菜是减肥的？什么蔬菜减肥效果好?又快？
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利于减肥的蔬菜有哪些
在日常生活中，很多蔬菜有较好的减肥效果，多食用这些具有减肥效果的蔬菜，既可满足身体对各种营养需求，又可达到减肥的目的。
冬瓜：不含脂肪，有较好的利尿效果，吃后可及时排除体内多余的水分，故有很好的减肥效果。
黄瓜：黄瓜中的丙醇二酸，有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，故可减肥。
绿豆芽：因含水分多，故在体内产生的热量也小，不易转为脂肪，所以有较好的减肥效果。
韭莱：含有丰富的粗纤维且不易消化，可促进胃肠蠕动，有较强的通便作用。
辣椒：辣椒中含有丰富的辣椒素，能促进脂质代谢，抑制脂肪在体内积蓄。大豆及豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。
白萝卜：白萝卜中含有辛辣成分芥子油，能促进脂肪代谢，防止脂肪在体内堆积而达到减肥的目的
....希望这个答案能帮助你...
吃什么蔬菜是减肥的？
我告诉你我一直坚持的方法：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清
淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬
果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，
吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
减肥用什么蔬菜最快
许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃
蔬菜
不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有
碳水化合物
高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为
脂肪
储存起来。那么，
胖人
吃哪些蔬菜好呢？
黄瓜:黄瓜与其它营养
丰富的蔬菜
相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜:
萝卜含有辛辣
成分
芥子油
，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
韭菜:
韭菜中含
纤维
较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的
通便
作用，从而可排除
肠道
中过多的
养分
。
冬瓜:
冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用
辣椒:
辣椒中含有丰富
辣椒素
。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。
绿豆芽:
含水分多，食人体内后产生的
热量
少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
大豆及大豆制品
:
含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的
胆固醇
，促进脂质代谢，使
皮下脂肪
不易堆积。有关专家认为，
醋豆
里的皂素能排除粘附在
血管
壁上的一种脂肪，并能减少
血液
中胆固醇
含量
