绿茶为什么减肥 喝茶减肥成功原理
喝绿茶能够减肥吗？为什么呀？茶道100问：绿茶为什么能减肥？绿茶的减肥原理，绿茶为什么可以减肥？绿茶可以促进减肥吗？绿茶减肥吗？
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天天喝绿茶能减肥么
喝绿茶是能够减肥的，因为绿茶有降脂减肥，防止心脑血管疾病的功效：
饮茶与减肥的关系是特别紧密亲密的，《神农本草》一书早在二千多年前已提及茶的减肥作用：“久服安心益气……轻身不老”。
喝绿茶的功效：
1、肌肤红润：谁都知道肌肤要防氧化、防紫外线及防斑，就算是活泼可爱的年青女孩子也不例外。与其买那些贵得离谱的化妆品，不如领略一下绿茶的奇妙红润去黄作用，它有丰硕的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游离子，匡助去除黑斑、皱纹和黑点还有提供一个小秘方：想要让你的皮肤容光焕发，仅仅喝绿茶是不够的。将茶叶渣滓当成面膜那样敷在身体的各个部位，比用化学方法制成的绿泥更有用。
2、脑力健身：智慧的女孩才会喝绿茶，一则可以增加娴静气质;另一方面，绿茶所含的咖啡因会让你活力十足，工作起来头脑清醒、思维活跃。而且由于绿茶中的咖啡因远比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收缩。
3、降脂减肥，防止心脑血管疾病：饮茶与减肥的关系是特别紧密亲密的，《神农本草》一书早在二千多年前已提及茶的减肥作用：“久服安心益气……轻身不老”。
4、抗毒灭菌：把茶用作排毒的良药《老美科学院学报》上播出：“茶叶中名为‘茶氨酸’的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强五倍”。
5、长寿：绿茶对人体的抗朽迈作用主要体面前若干有效的化学成分和多种维生素的协调作用，人的生、老、病、死是不可抗拒的规律，所谓“永生不老”是假，“益寿延年”是真。饮茶长寿，古今中外的案例不可枚举。
6、防蛀牙、清口臭：绿茶含有氟，这中间儿茶素可以按捺生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食品渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
7、绿茶可改善消化不良情况：这段时间的研究讲演显示，绿茶能够匡助改善消化不良的情况，好比由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。
喝茶减肥成功原理
绿茶减肥原理：
绿茶中含有的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内。此外，它还含有维他命B1、C和咖啡因，能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿，增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。
绿茶有瘦身效果的另一个重要原因是它中含有一种叫多酚的物质，俗称儿茶素。它具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效
绿茶一般喝多久能减肥
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
减肥喝绿茶能减肥吗
你知道绿茶可以减肥吗？
每天喝绿茶可以减肥吗
绿茶被认为可以通过促进人体的新陈代谢来帮助减肥。
人体将食物和饮料转化为可用能量的过程统称为新陈代谢。绿茶可以帮助人体更有效地代谢，从而有益于减肥。
绿茶含有咖啡因和一种叫做儿茶素的类黄酮，它是一种抗氧化剂（抗氧化剂：对健康有益和营养信息）。研究表明（绿茶儿茶素，咖啡因和体重调节-PubMed），这两种化合物均可加快新陈代谢。儿茶素可以帮助分解多余的脂肪，而儿茶素和咖啡因都可以增加人体消耗的能量。
2010年发表的一篇评论（绿茶对减肥和维持体重的影响：一项荟萃分析）发现，含有儿茶素或咖啡因的绿茶补充剂对减肥和体重管理的影响很小，但产生了积极影响。
最近的一篇综述（绿茶用于减轻超重或肥胖成年人的体重和减轻体重-Jurgens，TM-2012 | Cochrane Library）调查了绿茶刺激超重或肥胖者体重减轻的临床应用。虽然它发现绿茶对减肥有积极影响，但结果并不明显，作者得出结论认为，绿茶不太可能具有临床重要性。
绿茶有益于减肥有一个理论基础，并且已经发现一些经验证据支持临床环境之外的这些主张。
但是，该领域的研究倾向于使用比典型的一杯绿茶中所含的儿茶素或咖啡因含量更高的剂量。
重要的是要注意，绿茶对减肥的任何益处都可能很小。绿茶的影响不如其他健康的减肥方法（如运动）有益，代谢方法的益处更大。
定期锻炼和饮食健康的饮食搭配大量蔬菜是非常有效的减肥策略。这些方法中使用的绿茶可能会增加其积极效果。
如何饮用绿茶
白天喝热绿茶可能有助于减轻体重。
全天喝2至3杯热绿茶应足以减轻体重。确切的数量因人而异，具体取决于他们摄入的咖啡因量和自然代谢量。
绿茶有许多品种，但减肥方面，它们之间不太可能有显着差异。纯净，最少加工的绿茶可能保留了最丰富的营养成分。
绿茶被认为可以安全食用。但是，在某些情况下应该小心，因为大剂量的咖啡因会给有心脏病或高血压风险的人带来问题（高血压：高水平，症状，病因及更多）。
绿茶减肥的正确方法
效果看人了，其实作用不大，加速消化的
