减肥不应该吃什么食物 减肥不能吃的十种食物
减肥期间不能吃什么？减肥该吃什么不该吃什么？减肥的时候可以吃什么不可以吃什么食物？日常生活中哪些食品不适合减肥中的人吃。
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减肥期间饮食禁忌
你好，减肥期间不易吃以下几种食物
1.巧克力面包
烘饼代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高达18克，比烘饼所含的脂肪多18倍。因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包。
2.冰淇淋
果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品种众多，脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的选择。看似美丽的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦！
3.果仁碎
许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎，其实果仁所含的营养甚多，有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素，但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪，有助降低血液中的坏胆固醇，但热量很高，多吃易致肥。
4.七彩糖条
彩色糖条和棉花糖虽无脂肪，但糖分很高。糖营养价值很低，只提供热量，多吃容易致肥，1汤匙彩色糖条，含60卡路里。
5.朱古力碎
朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白质，绝对是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及热量倍增。
6.羊肉排
煎猪肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪为36克，比同样份量的猪肉排多含脂肪6倍。
7.香肠
汉堡包代替烤香肠：每根香肠皮下所隐藏的脂肪高达30克，而乳酪汉堡包只含脂肪13克，并且内夹色拉蔬菜、西红柿片、乳酪和肉，营养更好。
8.花生
撒有盐粒的小糕点代替花生米：花生米是大众爱吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以满足节制饮食者一天的日需量。所以应选吃低脂肪或无脂肪的小吃，而撒有盐粒的小糕点几乎不含脂肪。
食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。
那么食欲突袭你的时候,怎样击退它们?来试试这些简单的点穴方法吧
方法1:将食指按[在]人中穴 的部位,[在]10秒钟之内,迅速按30下. 这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉. 但比如果不想引人注目,最好不要[在]公共场所做.
方法2:当你想吃零食时,用食指与中指的前端按压手腕内侧,然后沿着拇指下方 的部位慢慢按压到小指.
方法3:当你忍不住想要大吃 一顿 的时候,不妨用食指与中指 的指尖按压胸部肋骨与肚脐之间 的中心点,[在]10秒内做30下. 此法可使胃部产生饱胀感,有效减少饥饿感.
方法4:遇到紧张或者压力的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力.
减肥要多吃些啥
减肥要多吃热量低的水果蔬菜，
可以多喝水，
多吃一些鸡蛋，鸡肉之类的，
高蛋白质食品，
不要吃油炸食品，
不要吃猪肉等脂肪含量高的食品。
减肥都不能吃哪些东西
吃对食物还能减肥，吃什么食物可以光吃不胖？快来看看吧
减肥不能吃的十种食物
就我的减肥经历来说，减肥最怕的还是不忌口以及打不开心扉，只能原地踏步。所以，饮食这一块是决定减肥能够成功的关键。以下分享一下减肥不适合吃的食品
- 减肥人群不能喝可乐，雪碧等碳酸饮料。这些饮料中含有大量的糖分，容易导致发胖，是不利于减肥的食物。
- 还不建议吃油炸腌制，不建议吃膨化食品，这类食物热量比较高，不利于消化，可能会加重肥胖的情况。
- 不建议吃巧克力，榴莲，巧克力，榴莲是一种高糖，高热量的食物，容易导致发胖。
