吃什么水煮菜减肥 减肥水煮菜用什么菜最好
吃什么“水煮菜”可以减肥？减肥水煮菜怎么做？减肥水煮菜用什么菜最好？减肥的水煮菜一般怎么煮？
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一日三餐吃水煮菜能减肥吗
效果非常好！
大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，适量放少许辣椒、花椒或去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。每天肚子饿了就吃，连吃3天，不吃别的食物，第3天
除了白菜叶可再喝些白菜汤。要煮得烂1点。这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是1次大扫除。如果每月坚持1次，或者1次增加到7天,效果更好。刚开始宿
便是黑色，吃的时间长的会排果冻样的宿便，坚持21天会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了。
适合做水煮菜的菜减脂
减肥水煮菜用什么菜最好
白菜
白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。
2、芹菜
芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等，从减肥角度来看，有降脂降压、软化血管的作用。
3、菠菜
菠菜性寒凉，味甘，入肺、胃、肝、大肠诸经。含糖、蛋白质、维生素K、矿物质等，以铁含量最为丰富。其所含热量仅次白菜，用于防止肥胖症的发生。
自己煮水煮菜减肥食谱
一般清水煮，加少许橄榄油，尽量不要放糖，放一点盐提提味就好了。
其实饭前吃一点凉拌的包菜可以增加饱腹感，减少正餐时的摄入。凉拌包菜可以洗干净后切成丝，加点橄榄油，寿司醋，搅拌均匀就可以食用了，挺好吃的。
