红豆燕麦粥 燕麦可以和薏米红豆一起煮吗
红豆薏米燕麦粥的好处，红豆可以和燕麦一起煮粥吗？红豆燕麦粥 有什么功效？红豆燕麦粥的禁忌，红豆燕麦粥怎么做？红豆紫米燕麦粥的做法，红豆紫米燕麦粥怎么做？
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红豆薏米燕麦粥的正确做法
红豆薏米燕麦粥的好处
1、红豆薏米粥最大的功效就是除湿，人体湿气过重时，就会出现身体无力以及大便溏稀等症状，在上厕所时大便会粘在马桶上难以冲洗干净，这时大家要多喝一些红豆薏米燕麦粥，就能让这些症状消失。这种粥里面的红豆是除湿功效最出色的成分，而薏米和燕麦则可以让红豆的功效得到最好的发挥。
2、红豆薏米燕麦粥有利尿消肿和健脾养胃的作用，人们食用后可以治疗不便不利引起的全身浮肿。另外红豆薏米燕麦粥里面的薏米，对头发也有一定的滋养功效可以避免脱发和头发干燥等症状的出现。
3、红豆薏米燕麦粥还是一种补钙的上好食品，这种粥品的各种食材里面都有大量的钙存在，人们食用以后可以快带把这些钙质吸收，减少骨骼疾病的发生，另外这种粥品中铁的含量也很高，对于增加人体的造血功能有明显的效果。
拓展资料
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。
燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平,燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。
红豆含有蛋白质、钙、钾、铁、维生素B1、维生素E、皂苷、烟酸、膳食纤维、胡萝卜素、植物甾醣、三萜皂苷。其中蛋白质占25％，钾、赖氨酸及B族维生素的含量，亦为豆类中的翘楚。
燕麦可以和薏米红豆一起煮吗
可以。
主料：燕麦40g、红小豆40g、大米40g
辅料：清水适量
一、将三样食材淘洗干净。
二、先将大米倒入砂锅中。
三、再倒入燕麦。
四、最后倒入红小豆。
五、添适量清水，以没过食材2厘米左右。
六、大火煮至水开，改小火慢煮一小时。
七、如果觉得不稠可以再煮一会儿。
八、盛出即可，后面可以按照个人喜好加糖或者不加都可。
燕麦粥的功效和禁忌
红豆和燕麦米能一起煮粥吗
没什么禁忌
保健功效
红豆燕麦粥
根据传统中医研究，红豆性平，无毒，有利水除湿、清热解毒和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。而现代医学研究也发现，红豆中含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。红豆燕麦粥是一种养生功效特别出色的粥品，它把红豆和燕麦的营养功效进行了整合，更利于人体的吸收。
中文名
红豆燕麦粥
主要食材
燕麦，脱脂牛奶各30克，蜜红豆50克
口味
甜
调料
糖
燕麦粥燕麦粥的做法
做法
1.先把燕麦加水煮一会儿，生燕麦通常要煮半小时左右才能熟，如果是熟燕麦，就可以直接剩去这个步骤了。
2.当燕麦已经开始粘稠的时候，倒入牛奶，这里要注意一开始煮燕麦的水不要放太多，否则牛奶就没什么味道了。
3.牛奶烧热，把蜜红豆放下去，依个人口味，喜欢可以多放点，然后关火就OK了。
保健功效
吃粥既清淡又能养生美容，红豆搭配燕麦煮成的粥让口感变得丰富。牛奶可以让粥更香更滑，但是记得要使用脱脂牛奶哦，同时糖也要少加，这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显著，还能有效帮助身体排毒，长期饮用，就能轻松瘦出好身材!
燕麦粥怎么煮又简单又好吃
原料
红豆
燕麦
步骤
洗净煮烂
先把红豆泡在水里3、4个小时左右，再把红豆放在水里煮，每次开锅时加入适当凉水继续煮，反复多次，直至煮烂。
洗净燕麦
将适量的燕麦用清水洗干净后放在一边，可以多洗几遍，把一些杂质洗去，然后准备备用。
燕麦加入锅中
把洗净的燕麦加入红豆锅中，继续煮，中间可以用勺子顺时针轻轻搅拌下。
锅中加入米
这个时候再把提前洗干净的米加入进去，和红豆燕麦一起煮。将里面的食材全部煮软煮烂。
加入牛奶
在红豆燕麦粥煮熟的时候，可以向粥里适当的加入一些牛奶，这样子粥就会有一股甜甜的奶味，但是这个加不加可以凭借自己的喜好。
加入白糖
如果嫌弃粥没有什么别的味道的朋友，或者是喜欢甜味的朋友可以在煮熟后适当的加入白糖或者炼乳，这样吃起来甜甜的哦。
养生功效
红豆燕麦粥不仅有营养，还能塑身美容哦，排除身体的毒素，使你更年轻健康。
小米黑米燕麦红豆粥怎么做
主料：红豆，紫米，燕麦。
1、红豆，紫米分开洗净，煮一锅水, 水开后将红豆丢下去煮几分钟, 去除涩味；
2、将紫米和红豆倒入电子锅内锅加水煮至熟；
3、将锅子移到瓦斯炉上,，加入燕麦片用小火续煮,，续煮过程中根据个人喜好添加水；
4、加入麦片煮十五分钟后，根据个人口感喜好加入黑糖即可。
