郑多燕的跳是什么意思 郑多燕跳了多年减肥操，为何还是阻止不了身体发福？
那跳郑多燕减肥操，是指怎样的瘦下来啊，是本来就瘦，再瘦了一些，还是本来很胖变瘦了呢？每天都跳多久..？郑多燕减肥操一天宜跳多少次？？ 功效如何？ 多久才会开始瘦下来？ 哪一部最好？？如何正确的跳郑多燕减肥操？跳郑多燕有什么需要注意的吗？郑多燕跳了多年减肥操，为何还是阻止不了身体发福？郑多燕跳多久有效果。
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有谁跳郑多燕的减肥操瘦了
当然是胖的变瘦拉。我每天都在跳，一次半小时到一小时，一个月了，现在已经瘦了12斤拉呵呵
郑多燕减肥操多久生效
一般是每天跳一次，我一般是跳一节针对性减哪个部位的气操，再跳一节33分钟的小红帽的那集。
跳完后就没力气了。。
你可以根据你自己的需求去选。
郑多燕减肥操每天30分钟能减多少
坚持跳两个月..中间不停
郑多燕怎么火起来的
需要注意的问题：
1 练习这套操体能消耗大 练完后最好不要马上饮食, 这样对身体没有好处 会产生反作用,
尤其是需要减肥的朋友，这个时候马上饮食，会使身体负担加重，体重不减反增。
不利于身体健康(想增肥的朋友除外哦^ ^ )。
锻炼后过30分钟到1小时左右
那时你在做想做的:吃东西 洗澡 喝水都可以了!
2 下蹲的动作不能低于90度，重心要靠后，否则容易伤到膝盖。
3 不要马上坐下来，运动之后身体处于恢复的状态，做下来容易长屁股和大腿，最好是多走动一下，累了再坐下来休息。
4 练习时间：最佳的时间是在早上，因为起床之后运动基本上消耗的都是脂肪，如果早上没有时间，那么建议晚上做，6点之前就要吃完晚饭，之后就不能进食了，控制在7点到8点之间这个时间段练习效果很理想。
5做完操记得一定要花点时间做拉伸运动, 一般五六分钟就可以了..
就是轻轻拍打、揉搓、按摩几下, 可防止肌肉腿~~O(∩_∩)O
郑多燕跳了多年减肥操，为何还是阻止不了身体发福？
需要根据自身的体质和日常的饮食作息习惯，是否可以阻止发福和年龄也有很大的因素。
因为做减肥操这种有氧运动一开始虽然很有效果，但其造成的肌肉的流失会使基础代谢不断降低，以至于减肥反弹。
郑多燕2个月了没瘦
般情况，每天运动40分钟以上才开始有效果。因为这时体内的脂肪才开始燃烧。。。。。
