为什么吃主食容易胖 为什么吃主食长胖
为什么吃米饭会胖？那喝粥没事吗？吃主食会很胖吗？吃主食真的容易发胖吗？吃主食就会胖？对减肥者而言，主食真的不能碰吗？
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为什么天天喝粥还是胖
一般都说吃米饭会瘦啊……
经常喝小米粥会胖
再看看别人怎么说的。
为什么吃主食长胖
主食是人体主要碳水化合物的来源，人体每天超过50%的能量都来源于碳水化合物，所以不吃主食是不健康的减肥方式，但是主食吃多了，也非常容易导致能量的蓄积，造成脂肪堆积，所以对于主食来说，吃多了，瘦不了，吃少了不健康，那就必须把主食控制在一个合适
为什么吃主食人就会胖
是的，在减肥的时候尽量是少吃一些主食，如果经常吃主食的话，那么只会变得特别的胖。
一顿减肥餐先吃主食还是蛋白质
主食吃的多容易发胖，因为主食主要是淀粉，淀粉消化吸收以后会变成血糖，血糖在血里面主要是提供能量，相当于能量的现金。
吃进去的东西里面有些含有脂肪，脂肪如果是在血糖充足的情况下，就会储存起来作为能量存款。如果经常吃较精细的主食，比如白米、白面、白馒头，升高血糖的速度非常快，程度也非常高。
血糖长期处于高值，脂肪就会储存的越来越多，现金够用了就不会去动用存款，所以不利于脂肪的消耗。主食又不能不吃，所以要尽量选择升糖较慢、升糖较低的主食，比如粗粮，杂豆，平常煮饭的时候可以放些燕麦、小米、红米或者玉米、红薯。
这些食物的血糖生成指数较低，对血糖的影响较小，可以经常吃，对血糖的高峰值影响较小，脂肪的利用较多，这样可以减少肥胖的几率。
