什么是负卡里路食物 高热量高卡路里食物的危害
负卡路里的水果和食物有哪些，网上曾盛传负卡路里食物，有哪些食物被证实是负卡路里，什么叫负卡路里？哪些食物是负卡路里食物，哪些是负卡食物，哪些食物属于负卡路里食物。
本文导航
负卡路里食品九种越吃越瘦的食物
负卡路里食品:
蔬菜类：
茄子、甜菜根、西兰花、豆芽、椰菜、萝卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、绿豆、韭菜、生菜、黄瓜 、菠菜、芦笋、菜花 、西葫芦 、莴笋 、冬菇和洋葱等。
生果类：
苹果、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、葡萄、番石榴、奇异果、荔枝、芒果、草莓 、橙子 、桔子、 柚子、木瓜、士多啤梨和橙等。
那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物。例如：你吃了一个苹果,含有50卡路里,不过需要用75卡路里来消化和吸收它，也就是说你身体会消耗额外的25卡路里,所以当你主要的食物属于负卡路里食物,你的减肥速度会因此加快二至三倍。
高热量高卡路里食物的危害
青椒每100克含有25卡热量，低热量，烤肉，如果喜欢，炒菜也可以，营养也是赞赞的。
海带热量低，很有嚼劲。每50克只有8卡卡路里热量，膳食纤维含量多。也是可以预防一些病的好食物。
卡路里是不是属于能量消耗
卡路里是什么意思？卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。
负卡路里食物一览表
那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物。例如：你吃了一个苹果,含有50卡路里,不过需要用75卡路里来消化和吸收它，也就是说你身体会消耗额外的25卡路里,所以当你主要的食物属於负卡路里食物,你的减肥速度会因此加快二至三倍。
其实这些负卡路里食物不是什么神秘食物,它们就是我们经常吃到的蔬菜、生果和果仁类食物。
蔬菜类：
茄子、甜菜根、西兰花、豆芽、椰菜、萝卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、绿豆、韭菜、生菜、冬菇和洋葱等。
生果类：
苹果、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、葡萄、番石榴、奇异果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。
果仁类：
巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
1.只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鲜的水果和果仁，才具负卡路里作用。
2.经晒乾、腌制过、烧烤过以及制成罐头的食物，则不会具有负卡路里作用。
饱腹低卡食物
负卡食物，通常是指在人体代谢过程中不仅不能够积累能量，相反还要消耗体能的一类食物。如白萝卜、青菜、大白菜、竹笋、芹菜、木耳、冬瓜、黄瓜、苦瓜等富含纤维素、低糖分、低脂肪食品。一般减肥人士会选择这类食物。
负卡路里食物图片
常吃哪些食物能刮油去脂呢？这4种食物被称为“负卡路里”，若能经常食用，或许能刮油去脂，达到很好的减肥效果。
