吃什么不增肥 还能长高 吃什么东西才能长高长胖
吃什么东西可以长高又不会长胖？吃什么可以使人长高又不会变胖？吃什么东西不长胖而且长高？吃什么能长高？但不发胖？吃什么可以长高而不长胖？吃什么能长高又不会吃胖？
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吃什么食物快速长高
增高的七种食物：1.牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；2.鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆制品；3.黑大豆，可用花生（长胖但是美容）替代；4.沙丁鱼，更易消化吸收；5.菠菜，不喜欢可用青椒替代；6.橘子，利于钙吸收；7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。
其实看你的体质，血型不一样对植物油动物油的吸收程度会不同，一般海鲜类不容易长胖，少食多餐比较好一点，弹跳运动、伸展运动有助于长个，吃了不运动，不管吃什么都会胖的，除非胃不好~我朋友（女孩子）是吃很多鸡蛋，长得很高，不过也有点壮，如果没有特殊情况，不建议补钙~
每天吃什么食物可以长高10cm
越吃越瘦的18种食物 1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。 2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。 3 香蕉—— 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。 4 苹果—— 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 红豆—— 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6 木瓜—— 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 西瓜—— 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。 8 竹笋—— 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。 9 西柚—— 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。 10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。 11 菠菜—— 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。 12 西芹—— 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。 13 花生—— 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。 14 奇异果—— 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 15 菠萝—— 菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。 16 鸡蛋—— 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。 17 陈皮—— 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 18 西红柿—— 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。
吃什么既能长高又能长胖
估计上面那个是男生```就想着运动```
多喝骨头汤吧~还有日常饮食要均衡，且要保证量，绝对不能因为想瘦一点就节食，那样会起反作用~
多吃粗粮，荤素搭配，不能大鱼大肉，也不能学和尚```
西西~
另外，奶制品是不可少的```跟你推荐一种``蒙牛的“高钙低脂牛奶”，效果不错~
少吃蛋糕，膨化食品，油炸食品（油炸食品不仅会让人长胖，有时还会在你脸上种几枚豆豆~）
还有糖之类的``外面买的任何零食都少吃``
实在想吃，就多吃水果吧``
饭前一碗汤能减少人的食欲``
我知道的只有这些了，你自己看着办吧~不过，可以透漏一点，我身高1米6，体重42公斤``
西西~
吃什么可以长胖而且长高
如果您处于发育阶段
可以适量的补充一些钙物质
，结合一些运动。比如压腿
跳跃之类的
吃什么快速健康长高
木耳菜，牛奶，家禽的内脏，鸡蛋和钙片。还有就是千万别吃糖，碳酸饮料，巧克力，膨化食品，这些容易长不高，还有就是不要敲二郎腿，不要掂脚，不要提重物。现在有一种跳跳球可以帮助长高，不贵，大概100元左右，而且你跳还不会影响楼下的邻居
吃什么东西才能长高长胖
每天一斤牛奶，坚持，一定能长高，牛奶含有丰富的钙，是长高身体必须的，同时牛奶中的脂质和糖类含量少，脂质和糖类是让人长胖的元兄。
