为什么我大臂粗小臂细 锻炼大臂小臂的方法
我的小臂挺细,大臂特别粗,怎么练能塑大臂的形？怎样锻炼小臂的肌肉，我大臂很粗但是小臂很细，怎么办？看图 我17岁每天健身，为什么胳膊这么粗，小臂这么细？我初二，常做俯卧撑，大臂大，小臂小，手腕细 是怎么回事？为什么大臂比小臂细？
本文导航
怎样把大臂练得更粗壮
可以用哑铃来锻炼。虽然很多人都说这样会产生肌肉，但是事实上的确可以达到瘦手臂的效果。双手握最小的哑铃从身侧开始同时向上抬起到与肩平，做20次一组，然后再从身侧举到双手夹至耳边，也是20次一组。最后，单手练习举哑铃20次一组。每天坚持练习，大1个月后会略有效果，然后根据实际情况可适当增加！每人可视自己具体情况和相应的体力选择做几组，但注意不要连续做。可在一天内分时段来做。这真的有效果的，我自己也做过。
锻炼大臂小臂的方法
楼主你好！小臂的肌肉增长难度其实挺大的，建议你去健身房找专业的健身教练。如果自己锻炼的话我建议你用大负荷的刺激。首先，你要在床边或椅子上，然后选择重量比较的的东西（我一般是用装水的水桶）然后把水桶拎起来，拎的时候手掌朝下，朝上就锻炼肱二头肌了，把意念用在小臂上，每个手轮着来，就是拎起来，放下，再拎起来，放下，每组做20次，间歇1分钟，做5组。重量根据自己能力选择，循序渐进！要坚持，因为一开始小臂可能变细，那是把脂肪出去的结果，坚持啊！祝你好运！
健身后手臂太粗怎样变细
每个人的身材都是不一样的，你就是这样的身材咯。
我觉得有些东西是不能改变的，只要你努力了就好。
做俯卧撑个数与年龄大小的关系
兄弟这个你首先不要着急。我和你情况有点像。不过最根本的原因是，你手腕骨头就是相对细的。不过后天的锻炼，可以让前小臂也粗些。但是手腕，就较难改变了，除非等到以后骨头长粗，手腕才会粗。
练前臂吧，坐姿，两臂贴侧胸夹紧固定。手里抬着哑铃转腕运动。这个练完前小臂会异常酸，坚持住保你长肉
大臂小臂正常长度比例图
建议把小臂的肉给减下来，有很多拉伸肌肉的动作的，不会有肌肉只会修长
大臂瘦点好看，不然衣服都穿不好
真的要胖么还是多吃有营养的东西，不过肥肉很容易挂下来的
三思啊....
