每天只吃水果 为什么体重不掉 为什么我天天只吃不运动都不会胖
我每天只吃一个苹果一根黄瓜一袋牛奶快十天了，体重不绛了，为啥，该怎么克服？我不吃主食，每天只吃水果，也保持运动，为什么体重下降很慢呢，基本不下降？连续四天只吃水果，为什么体重一点变化都没有？为什么十几天没吃主食只吃水果体重一点没变？只吃水果和蔬菜，为啥体重还是不掉呢？为什么每天运动2小时，不吃主食，只吃水果、鸡蛋、喝水，体重却不降？
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每天晚上都吃一个苹果会不会胖
其实这些东西可以维持一定的维生素，但还是会产生饥饿感。
至于体重方面不下降与人体的新陈代谢有关。
你的身体吸收能力正好控制在你吃的食物当中。
也就是说这些食物都被你吸收了，正好可以填补你的吸收。
如果多吃肯定会胖，吃这些正好。所以才不会减下来，如果吃这些再适当的运动。
你一定可以瘦下来的。
为什么我天天只吃不运动都不会胖
还是要吃饭这些主食的 胃受不了 要瘦就要健康的瘦 只要比以前吃主食少吃一点就可以了 我就一顿少吃半碗一碗 还是不运动半个月就瘦了几斤了
中午只吃牛肉，任意数量。我的说法可能不对，所以也别着急采纳现在不主张减肥节食，我把现在的主张举个例子，但我有些忘了；晚上只吃什么我忘了：早餐只吃鸡蛋，任意数量，但还是任意数量
粗纤维有改善大肠、直肠等排泄系统的蠕动性，增加排便的动力，同时可以有效的改善肠壁的润滑度，使粪便不易依附于其上形成宿便，而且对废物成便有一定的帮助（多吃粗膳食纤维的人，排便一般都会比较顺畅，而且成型度高，不会有稀状的出现）。吃水果不吃蔬菜造成便秘的主要原因是我们日常使用的水果基本都不含有膳食的粗纤维（当然，如果你不介意吞甘蔗渣之类的东东，不过那时可能你先要去看看消化科了），不能满足每天对粗膳食纤维的需求，久而久之就会造成粗膳食纤维的摄入量不足，从而造成便秘了。
为什么一天吃的不多体重还涨了
只减水分就是那些明星经常用的脱水法，连续几天只摄入正常代谢及以下的水分，让身体迅速脱水，你吃水果的话，水果本身含水分较多，还含碳水化合物，没啥效果。
建议你百度一下明星常用的脱水办法。
为什么早上没吃饭体重反而重了
这十几天，因为过年，家里好吃的太多了
估计你肚子肯定没有空过，零食吃了不少吧？
就因为零食要么是甜食，要么是坚果
不是含糖量高，就是含油量大，
体重当然不可能减少，没有升高就不错了
为什么吃的多了反而体重下降
绝大多数人的回答会是：煮着吃的。那煮着吃的，煮完就直接吃吗，还是用啥调料煮呢？这个吃法就有很多种了，有的人是水煮，煮完了用火锅蘸料蘸着吃，说白了就是吃的火锅，麻酱、辣椒油、酱油等一样没少，量还不少；有的人是拿高汤把菜煮了吃，是又有滋味又满足，高汤呀，脂肪含量是不低的，不控制用量，脂肪是很容易超标的呀；还有的人是蔬菜和水果切好放一块，用沙拉酱拌着吃，平均一周可以吃掉一瓶250g的沙拉酱，沙拉酱的热量有多高你知道嘛？
其实你认为的吃得少并不是真的少，而且还有很大可能是热量超标的，就比如说蔬菜水煮后用火锅蘸料蘸着吃，首先麻酱的热量是非常高的，外面买的现成的火锅蘸料，一般还比较咸，吃咸了是会影响水分的一个排泄的，也会影响体重。同时蔬菜虽是低热量食物，但是它也不是没有热量，吃多了一样热量也会多、糖分也会高。所以你觉得自己吃的少，其实不然，你只是没有吃肉、没有吃主食，没有吃你认为会导致你长胖的食物而已。
再来说说水果，水果可不是一个普普通通的零食，它里面的糖分是很高的哦，糖摄入多了，用不了那么多，也是一样会转化为脂肪存在体内的哦。而且大部分水果里面含有的是果糖，研究发现目前果糖只在肝脏进行代谢，那水果无限吃，果糖就容易摄入过多，那给肝脏的代谢又带来了很大负担，最终不仅不利于体重的控制，而且还会引发肝脏出现一系列问题。
吃饭减肥，不是像说的那么简单，无论吃啥都可以减肥，是有讲究的，蛋白质首先就要供足，因为减肥肯定是整体体成分的变化，不仅仅局限于脂肪，蛋白质补足了，是有助于减少肌肉的流失率的，没有人愿意减完肥整个人看起来松松垮垮吧？其次是微量元素和维生素类，因为这类物质在体内量微而作用不微，它们参与能量的代谢过程，缺少了一样会影响体重，再然后就是碳水化合物和脂肪，这些一点不吃可以吗？不可以，然后再把这几大类营养素匹配到相应的食物中去，通过吃，来解决肥胖的问题，才是从根本去解决哦。
运动晚上不吃饭体重还涨怎么办
一、坚持运动，体重却迟迟不下降，与哪些因素有关？
对于小部分的朋友来说，体重与家族遗传有一定的关系。如果家族成员里，有多个体型肥胖的人，那么人体出现肥胖的概率也会大大增加。但是通过适当的调整饮食，是能够一定程度上控制体重的，只是减重的时间会比普通人要更长，这类朋友通常需要更多的耐心和毅力。
此外，很多人在减重的时候，为了快点让体重下降，日常的饮食没有注意营养均衡。很多朋友甚至只吃蔬菜，不吃肉类，想通过这样的方式来控制体重。其实这样的做法，容易导致人体内的激素水平失衡，这样一来人体的新陈代谢就会受到影响，体重自然会下降的缓慢。
很多朋友在减重期间，不喜欢吃主食，用大量的水果来代替主食。其实这样的做法是不太理智的，水果里的糖分含量非常高，人体在食用大量水果后，糖分没有及时消耗掉，就会转化为热量储藏在体内，不利于人体减轻体重。
同时身体内长期缺乏碳水化合物，也会影响人体的内分泌系统，不利于身体的健康。人体长期缺乏一些微量元素，也可能会导致新陈代谢缓慢，出现体重迟迟不下降的情况。
总结：长期坚持运动，体重却迟迟不下降，可能与遗传因素有一定的关系，但是通过调整饮食，坚持一段时间是能够改善的。同时长期吃素，吃水果，不吃肉和主食，可能会导致人体内分泌失调，新陈代谢缓慢，也不利于减肥。那么在减肥期间，我们该如何控制饮食呢？
二、减肥期间该如何调整饮食？
对于想要控制体重的朋友来说，在日常生活中要注意膳食均衡，可以用部分的粗粮来代替主食，比如燕麦、糙米、黑米、荞麦等，这些食物里的膳食纤维丰富，能够增加人体的饱腹感，同时热量很低，不容易造成人体内脂肪堆积。
此外，大家在减肥期间，要注意补充体内蛋白质，可以每天早上起来喝一杯豆浆或者牛奶，中午吃一些鸡胸肉、牛肉等食物，来更好的保证营养均衡。
