什么运动能快速减肥啊 什么运动能减肥成功
做什么运动能快速减肥？什么运动最能减肥？我体重210斤，有没有哪些有氧动作可以快速减肥的，哪些锻炼方法可以快速减肥呢？
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什么运动能轻松减肥
强烈推荐游泳哦`` 好处不只是减肥这一条呢 第一哦 游泳很舒服 哈哈 第而 游泳可以让身型变的更加修长`` 对腿部曲线的拉伸有很好的作用`` 他可以让你的身材变的很均匀 而且可以均匀燃烧全身的脂肪 减肥作用相当明显`` 第三呢 游泳可以加强一个人的心肺作用 可以让肺活量变大 使人不容易感冒呢`` 所以 夏日减肥 强烈推荐游泳哦!
什么运动能减肥成功
分享一个快速燃脂的动作，坚持做，必能瘦！
怎么样不用吃药都能减肥90斤
想要通过有氧运动进行快速减肥，下面我就来说一下我的看法，希望对减肥的你有一点点的帮助。
热身动作可以是你以前比较熟悉的动作，比如把双臂居高从两侧缓缓滑下，一直落到地面，做五组就可以了；还可以旋转腰部，左右各一下为一组，做五组。然后休息十秒，准备进行原地小跑，要用鼻子慢慢的吸气，用嘴慢慢的呼气，可以前后左右换方向。之后是原地跑步向后踢腿，把脚尽量提到臀部，做三十秒就可以了，当然你可以按自己的身体适应力自行修改。然后是开合跳，跳起来时双腿往外跳，双手划过头顶进行交叉，每次跳起下降时双膝可以适当弯曲，有一些缓冲的压力。
正式动作的第一个是交替平板支撑，从这里开始强度就上来了，要注意呼吸。在平常的平板支撑的动作上，双臂交换抬起并回到原来的动作，腹部和臀部要时刻收紧，保持在一条直线上，这个你可以十五个一组，按照自己的情况自行加减。第二个动作是很出名的波比跳，从半蹲开始，首先把手放到地面上，双腿用力往后跳， 想要加大难度可以在做一个俯卧撑，然后起身向上跳起在头顶拍手，整个过程锻炼时要腹部收紧背部挺直，这个动作你可以十个为一组。第三个动作是拳击手，先做一个深蹲起身后双拳接连向前击打 ，就像拳击动作那样，深蹲要尽力往下做标准，这个动作你可以十五个为一组。
这就是我推荐的动作了，只要你意志力坚定，锻炼的方法科学靠谱，再控制饮食，总是能把体重减下来的。但我认为最重要的就是你对减肥的渴望程度，又渴望又坚持你总会达成你的目标的，提前祝你减肥成功。
如何锻炼减肥最快最有效
运动减肥主要讲的是有氧运动减肥。
那么有氧运动减肥最有效的方式就是:快走，慢跑，游泳，跳绳,这些运动方式。
