为什么日本人吃不胖 为什么日本人吃饭都带些水果
为什么日本人不胖？日本人为什么吃不胖？日本人吃不胖的原因想不到是这样，日本人为什么吃不胖？为什么日本这么多好吃的东西，日本人却很少有肥胖的人？为什么日本这么多好吃的东西，日本人却少有肥胖？为什么日本这么多好吃的东西却很少有肥胖的人？
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日本人为什么瘦的最多
因为他们属于岛国 吃鱼虾蟹等海鲜比较多 脂肪含量少 饮食文化也有一定关系 还有就是他们那边肉比较贵
日本人吃清淡食物为什么不胖
日本人胖子又不少。怎么会存在日本人吃不胖的概念。
不过日本饮食偏爱海鲜等低热高蛋白的食物。加上日本天气寒冷，日本人又习惯衣服穿很少，每日消耗量比较大。另外，日本人饭量不大---大陆刚去日本的吃日本人的定食，根本吃不饱。
吃得少，热量低，消耗大。所以大部分日本人不那么胖。
日本人餐前吃什么不胖
日本人胖子又不少。怎么会存在日本人吃不胖的概念。
不过日本饮食偏爱海鲜等低热高蛋白的食物。加上日本天气寒冷，日本人又习惯衣服穿很少，每日消耗量比较大。另外，日本人饭量不大---大陆刚去日本的吃日本人的定食，根本吃不饱。
吃得少，热量低，消耗大。所以大部分日本人不那么胖
为什么日本人吃饭都带些水果
他们最喜欢的是富含脂肪的生鱼，例如鲑鱼，金枪鱼和其他油性鱼。他们还选择肉，质地清晰的牛肉是他们的首选。雪花牛肉也是日本人中最受欢迎的牛肉。对于日本人来说，最好吃的牛肉也必须是最油腻的牛肉，但中国人不能吃。
尽管他们喜欢吃更多的油腻食物，但他们仍然不胖，这也与日本人的饮食习惯密不可分。在日本人的饮食中，他们不使用重油，例如重盐。他们的食物很清淡，包括火锅。它们也是清酒，木鱼和日本酱油。
午餐时，他们通常在外面的餐馆定居。像拉面，中国菜等都是日本人喜欢的餐馆。小菜通常搭配一些沙拉，例如凉拌卷心菜沙拉，罗勒叶等。即使自己带午餐，也要注意营养素和营养的结合。晚餐通常是咖喱饭，白米饭，炖蔬菜等。鱼也主要是烧烤的，很少使用油。日本人也有纳豆的多餐。如果您在家不用餐，则将纳豆从冰箱中取出。然后搅拌丝绸，并将其与米饭混合。
许多人来到日本时都有一个共同的看法：白天在晚上，晚上在居酒屋喝酒后轻声细语的日本人，屯门的分贝会以几何形状上升。这不同于台湾人总是温柔而温柔，也不同于喧闹的思密达。它反映了一种自然追求兴奋的民族，但经常被压制和自律。这与源自宗教的美国清教徒风格不同。至少在美国，多吃少吃，身体形状对称是自己的事。但是，日本人特别注意外界。在日本的地铁和公共交通等公共场所，很少看到3岁以下的儿童。原因是为了防止孩子哭泣和打扰他人。
日本人不胖的秘诀
我感觉日本人的饭量蛮小的。便利店的便当啊甜点啊大都小小一个，店里吃的话普通量的一碗饭或者面真的不多，当然你可以加量，在学校食堂吃饭价钱蛮实惠的，量也是比较感人，就拿这个乌冬面来说，我觉得我要是张大嘴吐露的话，三口就能吃没。
日本人吃什么都不胖的一天三餐
1、无热量饮料的普及
在日本短期旅游的人可能不会注意到的事情就是，日本对于无热量饮料的普及度是远远高于国内的。在超市和便利店，你可以很轻松的买到品种丰富的无热量的茶饮料、可乐、咖啡以及无酒精啤酒味饮料。
对于肥胖原因有一定了解的同学一定会知道，导致肥胖两大元凶就是含糖饮料和垃圾(高反式脂肪酸)食品。而在国内，在大部分的超市和便利店，无糖饮料的选项几乎是不会进入大家视野的。而一瓶零售便携的500毫升的含糖饮料往往就包含了250大卡左右的热量，并且几乎完全不影响之后的饮食摄入，从而导致热量的过多摄入。
2、小学生餐食的控制
在日本，小学乃至一些中学实行午餐的配给。午餐的菜单是由专门持证的营养士进行搭配的。并且对于离开学校的饮食，学校也会对家长进行教育和指导，以防止学生摄入过多热量，糖分和油脂。这也就导致了日本儿童的肥胖率十分低。并且更重要的是，这帮助绝大部分的孩子在少年期就养成了良好的饮食习惯。要知道，青少年时期的肥胖会极大地影响之后的肥胖。
3、与中国不同的餐桌文化
要说聚餐，日本人也是很爱聚餐的。但是和国内一些地域为了表现主人的热情，所以有了桌上的盘子不能见底，见底了是主人没招待好，以及不断的劝吃(耳熟能详“诶你怎么不吃啊这个好吃多吃点“)的文化相区别，在日本的聚餐往往是按人头收费上菜(日文名: コース料理)，在就餐中也是大家聊天归聊天，吃饭还是各吃各的，极少会有劝吃的情况出现。这也就导致了在日本聚餐很少会有吃撑的情况出现，无形中就少摄入的很多热量。
4、少食文化
和也许是由地大物博但是历史上又反复出现饥荒的中国形成的“多吃是福”“孩子就应该白白胖胖的才可爱”这种文化不同，也许自古以来的贫瘠和资源匮乏使日本人形成了少食的惯性。少食更多的不是因为不想吃，而是因为吃不着。道听途说，日本战国时期某强势的地方领袖发大愿，一统日本后一定要天天吃豆腐。从这个传说中就可以看出日本的资源有多么的匮乏。
然而这种少食习惯养成后形成的日本的少食文化无疑是日本低肥胖率的原因之一。一部分留学日本的中国女生往往会感叹为什么食堂里的个别日本小哥可以把便当塞进只比筷子盒大不了多少的便当盒里，而且一中午只吃那么多，这让天天喊着减肥的女子们情何以堪。
5、少油饮食
这个问题下有回答说日本人推崇含脂量高的A-5级牛肉和金枪鱼身上脂肪含量最高的部位(大トロ)，并由此推断日本人的饮食其实也不低脂。
事实其实是相反的。肥胖是习惯病，一个80斤的妹子今天去吃了顿神户牛，明天也不会变180斤。至于每100克标价5000日元(相当于300人民币)A-5牛肉，显然不可能是天天吃的。如果有天天吃的土豪或者富婆，我们做朋友好不好。
所以讨论肥胖的原因要看日常的饮食习惯，而推崇的饮食方式往往是和日常的饮食习惯正相反的。正是因为平时吃不到，难得吃到的时候才会稀罕。
日本人平日的饮食以各式饭团，鱼，鸡肉，牛肉，蔬菜，豆制品，乌冬面，荞麦面为主。虽然也存在炸猪排，天妇罗等油炸食品，但是食物的主基调还是少油的清淡食品。
当然另一方面，大多数日本人对于碳水化合物的狂热确实是中国人无法想象的。比如炒面面包，拉面下饺子这种碳水＋碳水的组合估计全世界只有日本人干得出来。这也是为什么糖尿病成为日本国民病的原因之一。
6、周围的人的体型导致的惯性
这个听起来有点玄学，但是是真实存在的。
试想你周围的人同年龄的人绝大部分都是瘦子，在这样的环境中，大概率，你和你的朋友们都会觉得这种瘦的体型才是“正常”的。然后你也会不自觉地向那种体型靠拢。
而要是你周围的同龄人或长辈都在向你灌输“中年发福是幸福的体现”、“小孩子就该白白胖胖的”、“男孩子不能太瘦，不阳刚”、“女孩子脸上要有点肉才有福气”这种概念，并且身体力行给你看，你自然也会觉得他们说的才是“正常”的，吃下一口薯片，一口薯条，一口汉堡或者一口芝士蛋糕的罪恶感也被这些话给抵消。你的体型也就会向他们靠拢了。
7、适宜运动的环境
这个就是我个人在日本成功减肥时的体验了。
在日本绝大多数城市，良好的空气质量和合理的居住区规划以及干净的街道，给普通人很好的跑步健身环境。我在日本居住的这几年，跑过的路包括但不仅限于河边连续长达两公里的亲水平台，海边连续5公里的港口，围绕着皇居连续8公里的人行道等等。并且在这些路上永远有其他晨跑的人陪伴。
