吃什么能让腿变 软 大腿粗吃什么能消除
吃什么能让小腿变瘦？瘦小腿和大腿吃什么？腿酸吃什么好？吃什么能让大腿瘦下来？腿没劲吃什么？两腿发软无力吃什么好？
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快速让自己的小腿变瘦
吃东西好像不能减肥，要想瘦小腿还是要采取锻炼的方法。双脚并立站直身体，抬起脚后跟到最大限度，坚持到坚持不了，然后放下，重复10分钟，每天量力而行，多做几组，瘦得非常快！~~
大腿粗吃什么能消除
要看你是否属于肌肉型 如果属于肌肉型跟吃关系就不大了 光靠控制饮食瘦不下来的 必须先将肌肉小腿的肌肉“软化”，软化后再控制饮食方可
一、舒展小腿腹运动
一整天的时间下来，
脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，
再加上走路或
是站立，小腿腿腹很容易因此而变得强壮，慢慢又变成肌肉，
即使是坐着，
腿部依然是人体
最下端部位，所以也需要舒展腿腹。
同样也是很简单的动作，可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来做，
先放松
15
秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，然后
翘到最顶端后停留
10
秒，最后再放松
15
秒，再做第二次，如此每脚做八次再换脚八次，
共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做，一天次数不限。
很方便简单的动作，
可以在办公室或学校做，
或者回家要按摩之前做都很好，
可当成等
一下的按摩热身，让腿腹先舒展热身一下，按摩的时候也比较不那么吃力。
按摩小腿腹按摩
二、按摩小腿腹按摩
最主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉，
所以按摩的时候要很用力，
不是那种舒服的
按摩，
是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，
让肌肉变软，然后由脚踝
往上经过小腿腹到膝盖，
由下往上按摩，
按摩的时候小腿尽量放松，大概如上图的坐姿，膝
盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。
三、调整站姿与走姿
这是最基本却也最重要的一点，
正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，
也可以让整个
人的体态变得好看，
也会让臀部和大腿的肌肉结实，
甚至连驼背也能够慢慢改善，
而且非常
简单，
只要记得站立时双膝要并拢并且打直，
腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，
但是要持之以恒
的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。
而走姿也很重要，
不正确的走姿用力的部位与方式不对，
容易使得小腿有腿腹进而变成
萝卜，
正确的走姿应是脚尖先着地，
且走路的路径是一直线，
行走时两膝盖会微微碰触摩擦。
舒展小腿腹运动
改变
肌肉型的瘦腿方法
拍打大腿内外侧
一、拍打大腿内外侧
1
、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
2
、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
弓步压腿
二、弓步压腿
1
、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。
2
、将臀部向下压，成弓箭型，维持
5
秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边
做
10
次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
仰卧拉伸
三、仰卧拉伸
1
、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。
2
、
慢慢躺下，
直至身体贴住地下，
双手平放身旁。
动作维持
15
至
30
秒。
每日做一次。
交叠前压腿
四、交叠前压腿
1
、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。
腿酸痛吃什么食物好
腿酸软很可能是缺钙导致的,建议补钙,多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质。将鱼炸酥后连骨吃,补钙的效果非常好，可提高钙的含量，平时饮食补钙，宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
吃什么能让大腿瘦下来
肥肉
腿没有劲吃什么食物好
健康 腰疼 腰膝酸软 滋补肝肾 长寿，用两物煮水喝，改善腰膝酸软没力气，身体越来越强壮。
两腿酸软无力吃什么药能缓解
两腿发软无力要吃什么药比较好，这要看是什么引起的。
如果是气血两虚引起两腿发软无力，则要吃补气养血的中药和中成药。中成药主要有参芪五味子、补中益气丸、归脾丸。
如果是因为肾虚引起的两腿发软无力，则要吃补肾的中成药，可以吃肾气丸、肾宝片。如果是缺钙引起的两腿发软无力，可以吃钙片，比如碳酸钙D3片或者葡糖酸钙。【摘要】
双腿无力吃什么好？【提问】
两腿发软无力要吃什么药比较好，这要看是什么引起的。
如果是气血两虚引起两腿发软无力，则要吃补气养血的中药和中成药。中成药主要有参芪五味子、补中益气丸、归脾丸。
如果是因为肾虚引起的两腿发软无力，则要吃补肾的中成药，可以吃肾气丸、肾宝片。如果是缺钙引起的两腿发软无力，可以吃钙片，比如碳酸钙D3片或者葡糖酸钙。【回答】
你好亲，经过魏魏的精心查找整理结果后，内容如上【回答】
