什么运动可以瘦大脸 小白做hiit有氧锻炼要注意什么
做什么运动才能使脸部瘦下来？有什么运动可以把我大饼子脸，瘦下去呢？每客智能如何？做什么运动瘦脸最快；脸大？
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做什么运动才能使脸部瘦下来？
呵呵～
节食加脸部按摩是最快的～
相信我。
小白做hiit有氧锻炼要注意什么
一、锻炼下巴及脸颊运动
方法:面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约十秒钟，动作重复三次即可。
二、强化脸颊及嘴角肌肉
方法：1、将嘴唇闭上，嘴唇往右撇的表情持续约10秒钟，刚开始不习惯时，眼神也可以配合左右转换。
2、同样动作，嘴唇往左撇的表情持续约10秒钟，然后左右两边轮流做八下。
三、消除嘴边法令纹
方法：舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针按摩嘴唇内侧的穴位，舌尖刺激唇边的肌肉连续三次以上 1）舌尖从上侧开始按摩2）舌尖再转换到嘴唇右方3）舌尖在转换到嘴唇左方4）舌尖最后转换到嘴唇下方。
四、强化下巴到颈部
方法：1、坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。
2、背伸直，在将头后仰，让下巴，脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。
3、然后嘴巴慢慢张开“啊”地一声，知道下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。
4、最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，如此有促进血液循环的良效。
五、调节牙齿的咬合
方法：1、轻松放平双肩，嘴唇闭着然后略施力往两侧牵动。
2、张开嘴巴露齿，让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟，如此重复6～8次左右。
六、消除脸颊赘肉
方法：1、眼睛直视前方，两手摆在脸颊之前。
2、手掌向两边外侧打开，收下巴让脸稍微朝下，眼睛锐利张开，嘴角往外侧牵动，表情犹如百兽之王狮子般，持续动作10秒钟，如此6～8次左右。
七、促进新陈代谢
方法：将突出的小嘴嘟起，让脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量张大，想象自己是一只可爱的小猴王。如此持续动作约10秒钟，重复3次左右，会促进脸部血液新陈代谢。
八、增加肌肤弹性
方法：1、好像吹口哨般轻松，将嘴巴嘟起。
2、然后慢慢吹起使脸颊膨胀起来，持续约5秒，重复三次左右。
九、训练脸部肌肉运动
方法：将嘴唇噘呈“u”型，让后喊“啊”，持续5秒。如此动作交替，重复3次左右。
十、强化脸颊肌肉
方法：头颈在视觉效果上是一家，因此头颈线非常重要，有空不妨转转头，尤其将头部左右侧转，左右约15次，如此可以强化两边的肌肉。
十一、消除腮帮赘肉
方法：1、用双手掌轻轻紧贴腮帮子，然后将嘴巴张开呈“啊”型，再按摩10～15下，如此重复相同动作5次。
2、将脸部肌肉放松，再将嘴巴张开，让后装成嚼食东西样，如此做十次。
这是我高中时代保存的方子，真的很管用的，但想要出效果，贵在持之以恒，坚持做半个月，效果那是“杠杠滴”！
女生瘦脸的最快运动
其实，首先是控制饮食，别饮食过量，然后直接的办法是按。摩，
以前我是睡前使用的芳,.颐滋,.露瘦脸精,.油配合着的按摩，现在已经是小v脸了，我跟你说下我的按。摩办法
第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。
第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。
第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强。
第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次
这个需要每天坚持的呢
