为什么瘦肚子 瘦了20斤为什么肚子不瘦呢
为什么我那么瘦也有一肚腩？?？为什么瘦肚子这么难？为什么全身都很瘦，除了肚子好肥...怎么减肚子？？人很瘦但肚子很大怎么回事？人很瘦肚子很大是怎么回事？人很瘦但是肚子很大，这是为什么？该如何瘦小肚子？
本文导航
瘦了20斤为什么肚子不瘦呢
因为你的内脂含量高 ,也就是你内脏脂肪含量高，体重不是检验肥胖的唯一标准。买个可以测内脂的体重秤吧。
试试我的减肚子操
瘦肚子的方法练习姿势一：
保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
瘦肚子的方法练习姿势二：
向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。
效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。
瘦肚子的方法练习姿势三：
保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。
效果：能有效强化胸部及 腰 部力量，收缩腰部坠肉。
瘦肚子的方法练习姿势四：
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。 手臂 曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。
重复2—3组，每组10次。
效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。
瘦肚子的方法练习姿势五：
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2—3组。
效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。
瘦肚子的方法练习姿势六：
身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组，重复10组。
效果：强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更纤细苗条。
瘦肚子的方法练习姿势七：
平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。15次为一组，重复2—3组。
效果：使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛。
瘦肚子的方法练习姿势八：
平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。
效果：有效消除 小腹 突起。
瘦肚子的方法练习姿势九：
准备好两副橡皮圈。两腿打开与肩同宽。接着两脚各踩住一副橡皮圈的一端，再将橡皮圈左右交叉，两手分别握紧两副橡皮圈的另一端。保持下半身不动，左右扭转上半身。注意挺直腰杆，身体不能前倾。20次为一组，重复3—4组。
效果：拉伸腰部肌肉，使腰部更加紧实纤细。
以下三组需要进行准备活动：全身放松，下半身保持不动，上半身轻轻向左右扭转。左右各重复16次。
瘦肚子的方法练习姿势十：
平躺仰卧，双手打开放在身体两侧，掌心向下。保持上半身不动，曲膝并垂直向上抬起。接着两腿膝盖并拢并向左侧摆动并贴地，右肩部位必须紧贴地面不能抬起。恢复仰卧姿势后再遵循相同的要领向右侧摆动双膝。左右各一次为一组，重复8组。
瘦肚子的方法练习姿势十一：
平躺仰卧，双腿并拢。两手自然放置身体两侧。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。重复此动作8组。
效果：这两套动作都是针对腹部设计 ，将三者有机结合可强效 收腹，对于腰部脆弱的人也能起到一定的保健作用。
瘦肚子一天要练多久
"无论是腹腔内还是腹部皮下的脂肪堆积，都可以通过减肥来消减自达到瘦肚子的目的。针对腹部皮下的脂肪堆积，也可以采用抽脂的方法，来达到瘦肚子的目的。腹部的肥胖一般分为两种情况：一种情况是腹部的皮下脂肪沉积，引起的腹部肥胖，患者通常显得大腹便便；另外一种情况是腹腔内的大网膜等脂肪堆积，引起的腹腔的内容物容积增加，进而引起的腹部的膨隆。"
什么样的减肥方法能减肚子
主要还是要靠运动，而且需要你长期坚持。
1.水平腹肌运动；1).脐上练习：躺在床上或者地板，下半身保持不动，然后进行仰卧起坐，这样可以使胃部凸出的部分收紧和平坦。2).脐下练习：躺在床上或者地板，上半身保持不动，将双脚抬高做屈伸腿和头上举练习，这样做可以收紧和消减整个下腹。3).腹外斜肌练习：当完成以上两个练习后，就可以进行腹外斜肌的练习了，主要是扭动左右两边的腰腹的肌肉，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。2.站立扭腰；起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，做100下，每天坚持可以甩掉肚腩。
人瘦但是肚子鼓鼓的
如果是人很瘦，肚子反而还比较的大，有可能是由于肝脏疾病导致了腹部的积水，比如肝硬化后腹水的形成。
建议可以做一次腹部的b超，了解积水的量，并且还需要做肝脏的b超和生化检查。
人很瘦但是小肚子很大怎么办
每个人都想拥有标准的身材，8块腹肌，然后巨大的一个形象改变，既给自己带来自信，也给别人带来更好的审美体验，很多人都有肚子上的赘肉，下面简单说一下应该怎么去减肚子。
1.吃了饭之后保持活动，这种活动并不是说要你去跑步或者说做高强度的运动，而是说保持一个活跃的身体状态，不要吃完饭之后就坐在椅子上或者躺在床上。这种情况下是很不利于肠胃消化食物的，然后能量就会更多的积累在胃部，导致我们更容易发胖，加剧肚子上的赘肉。
2.做初级的减肥动作，比如说一些仰卧起坐。仰卧起坐是最简单的减肚子的运动，而且是基本没有门槛的，只不过在于数量的多少罢了，像其他的一些引体向上，俯卧撑平板支撑，这些对身体各部位的肌肉都是有要求的，不是任何人都能够随随便便做的来，所以说坚持做阳虚做，每天60个到100个，坚持1~3个月，逐渐的就能瘦下来。
3.平常没事的时候多揉一揉肚子，尤其是饭后顺时针100下逆时针100下，每天坚持500~800下，可以帮助我们起到更好的消化作用也可以帮助我们肚子上的脂肪快速的燃烧。减肚子最重要的就在于坚持，刚开始的一个月，可能没有什么特别明显的效果，但是如果你坚持下去了，时间久了肯定会有改变的，中途放弃是没有结果的。
怎么解决人瘦肚子大
有可能是骨盆前倾导致的，平时可以做做瑜伽，或者是跳一下健身操。
