做什么运动容易瘦肚子 做什么动作容易瘦肚子
做什么运动有利于瘦肚子？做什么运动可以瘦肚子？什么运动让肚子瘦的快？
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做什么动作容易瘦肚子
适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪。
有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。
看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子。
缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。
仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的。
游泳。
做什么运动可以瘦肚子?
做什么运动可以瘦肚子？局部瘦肚子的话卷腹的效果应该是最好的，
记得不要跟仰卧起坐一样把上半身都起来，起到30~45度就可以了，这样瘦肚子不会伤害脊椎。
其实局部减肥的效果是片面的，还是应该选择跳绳、跑步之类的，把整个体重瘦下来，
有条件的话用上雷家黑科技——预燃脂就更好了，我瘦肚子那时候回购了好几盒雷3呢~
怎么锻炼能让肚子瘦下来
转呼啦圈是通过腰腹部的转动，加速腰部、腹部等部位的脂肪燃烧，因此患者每天适量转呼啦圈来瘦肚子最快。
跳绳是一项全身运动，患者如果每天适度跳绳，不仅可以瘦肚子，还能保持身型，所以患者每天通过跳绳来瘦肚子最快。
