瑜伽适合什么人 瑜伽初学者自己能练吗
瑜伽适合哪些人练，什么样的人适合练瑜伽？瑜伽的适宜人群有哪些，练习瑜伽适合哪5类人群呢？为什么呢？哪些人适合练瑜伽，瑜伽适合什么人群练习？
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瑜伽初学者自己能练吗
说说哪些人不适合练吧
瑜伽有一些比较高难度的动作，有慢性疾病或者是肺结核等症状的人，以及处于手术过后恢复期的人在练习体位法之前，应咨询瑜伽教练或医生的意见；做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人、晕眩病人、心衰的人不要做；瑜伽练习有助于胎儿成长和顺利分娩，但必须在教练指导下进行，临盆前三个月停止练习，练习中凡压迫到腹部的姿势要避免，尤其不能憋气；经期练习有助于情绪稳定减缓痛经。经期头两天可以稍作休息不练体位法，不过可以练习静坐和冥想呼吸练习。经期后期可以做一些姿势，但要减量以不疲劳为度，不要做大幅度的动作，而且要注意避免倒立、伸展腹部的动作和反转性动作。
怎么知道自己是否适合练瑜伽
最适合练习瑜伽的人主要为：体重过高，身体过胖，失眠患者，精神压力很大的人，神经性头痛患者，固醇偏高的人，周身疼痛、背部疼痛、后背、肩部及颈部感到酸痛的朋友，长时间坐在电脑前的人，妇科炎症患者，准备生小孩的女性，为产后的体形走样及体质恢复而苦恼的新妈妈。
从年龄上讲最适合练习瑜伽的人为三十五岁以上的人。当然，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。年轻人本就年轻有活力，大都缺乏练习瑜伽的动力。当人们步向中年或已在中年时，他们希望自己能够回到年轻重拾青春活力，对瑜伽就会更加热衷，成为坚持练习的动力。如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲；如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄年轻，有更多的活力。
什么样的人不适合做瑜伽
瑜伽虽好，但不是人人都可以合适练。如果你的体质不佳或者有某些疾病不合适练瑜伽的话，再练不但不能改善情况，只会适得其反。现在就详细给你列出哪十大人群不合适练瑜伽，各位留心看看哦。
1、有血液凝固疾病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。
2、骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。
3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱；或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。
4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。
5、饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。
6、情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
7、上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。
8、怀孕妇女练习瑜伽要小心。虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽，但是这是指本身练习瑜伽很久的人，如果平时从来不曾练过瑜伽，则建议在怀孕12周以后，医生评估孕期状况良好才练。
9、眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。
10、癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。
想要避免运动伤害，切记有任何问题，随时停下来，请教老师，如果某一个动作很困难达到标准姿势，不要过度勉强，有可能是身体还没有准备好，千万不要带着比较的心态练习瑜伽，瑜伽是个人内在深层的感受，每个人的领悟都不相同。
为什么不建议练瑜伽呢
适合工作压力很大的女性，还有一些宝妈，身材特别臃肿，身体没有线条感，还有就是一些肥胖的女性，这些人都适合练习瑜伽，通过练习瑜伽能够彰显自己美妙的身材，由内而外修炼自己的气质。
四种人适合练瑜伽
最适合练习瑜伽人主要为体重过高，身体过胖，失眠患者，精神压力大，神经性头痛患者胆固纯偏高，周身疼痛，背部疼痛，后背肩部及颈部感到酸痛的朋友及长时间坐在电脑前的人，妇科炎症患者，准备生孩子的女性，产后身体走样，体质恢复的苦恼的新妈妈。
瑜伽适合哪些人
女性们都非常羡慕学舞蹈、练瑜伽的人，因为这样的人不仅身材保持的比较好，而且身体的柔韧性也非常的棒。在提倡全民健康的时代中，大部分女性都想学瑜伽，但又会担心自己的年龄是不是适合，其实学瑜伽的最佳年龄是没有什么限制的，只要身体的情况允许是随时可以去学习的，对身体的筋骨也是很有帮助的，但学瑜伽一定要量力而行，不要着急的想要短时间内就能做到高难度的动作【摘要】
瑜伽适合什么年龄段的人训练？【提问】
女性们都非常羡慕学舞蹈、练瑜伽的人，因为这样的人不仅身材保持的比较好，而且身体的柔韧性也非常的棒。在提倡全民健康的时代中，大部分女性都想学瑜伽，但又会担心自己的年龄是不是适合，其实学瑜伽的最佳年龄是没有什么限制的，只要身体的情况允许是随时可以去学习的，对身体的筋骨也是很有帮助的，但学瑜伽一定要量力而行，不要着急的想要短时间内就能做到高难度的动作【回答】
