减肥米饭用什么米 减肥期间三色糙米饭放多少水
吃高粱米减肥还是大米减肥，大米和黑米的热量差不多，为什么都说用黑米减肥，大米碰都不能碰？小米和大米哪个适合减肥，有适合减肥时期吃的大米吗？减肥糙米饭是哪几种米，减肥的糙米饭是什么米？
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高粱米可以减肥么
高粱的热值和大米几乎差不多，更主要的是高粱的抗性淀粉（不容易消化的淀粉）比大米高的多，还有高粱的口感不如大米，所以高粱米减肥，但要注意均衡营养。 你说的高粱米的热值差不多，但那大米可能是含水的米饭的热值，正常应该340-370左右
红米黑米大米哪个热量高
因为白米是经过精细加工的了，外胚都去掉了，剩下的只有淀粉，而黑米属于粗粮，没有经过加工，纤维素含量高,可以帮助排出毒素，而且不容易消化，吃了容易使人有涨腹感，而白米比较容易消化，消化完了又饿了．吃白米的时候还需要吃点小菜或者什么的，热量也就增加了，吃黑米直接加点糖做成黑米粥就可以了，所以减肥的时候，黑米是不错的选择哦．
小米和白米粥哪个适合减肥
小米和大米都是非常好的食物，也都可以当成主食，这两者在营养成分方面有些区别，对人体的滋养效果也不同，对于立志要减肥的人来说，不能说某样东西一直不吃，而是要保证营养的全面性。所以说减肥固然重要，但是也要营养均衡。这样才能有一个好身体，增加自己的抵抗力，让自己更健康。
一、您好，从营养成分上看，大米里淀粉含量是非常高的，淀粉进入到人体可以变成葡萄糖，给人体提供热量，而小米属于杂粮，含有的淀粉相对较少，膳食纤维含量高，属于低热量食物，二者相比较，大米比小米热量高，如果减肥的话，可以用小米代替一部分大米来吃，减少大米的摄入量。
二、最滋补的是大米
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
三、最养胃的是小米
小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
减肥适合吃哪种米
减肥期间比较适合吃糙米饭，可以将糙米、黑米、荞麦米、燕麦等混合，提前泡一夜，然后蒸一下，每餐大概吃200克左右。
减肥期间三色糙米饭放多少水
可以，糙米可以调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，利于排便排毒，可预防便秘和肠癌；糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量。
糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素；糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂；此外，还可以防止疲劳与疾病，保持体力，达到美容、减肥两不误。
扩展资料
糙米营养价值：糙米的最大特点是含有胚芽。胚芽是一种有生命的组织，含有丰富的营养。它在适当的环境中会发育成一颗植株。由此可见胚芽具有很高的营养价值。胚芽不仅含有丰富的B族维生素及维生素E、蛋白质和碳水化合物，而且还有大量的纤维素和不饱和脂肪酸。
糙米含大量锌，锌在过去未引起人们的注意，现在发现人体内的80多种酶含有锌，因而锌被公认为人类饮食的必需成分。糙米中锌的含量为16.4mg/公斤，而精米仅有6mg/公斤。
减肥适合吃三色糙米饭吗
可以的哦，黑米糙米是粗粮，富含比大米更多的膳食纤维。【摘要】
黑米糙米饭可以减肥吗【提问】
可以的哦，黑米糙米是粗粮，富含比大米更多的膳食纤维。【回答】
请问 黑米和糙米一起煮饭可以吗减肥吗【提问】
完全可以的哦，但是口味不好吃，的确适合减肥，可以增加饱腹感，升糖减缓，排便通畅。【回答】
天天吃黑米 糙米饭可以吗【提问】
但注意也不要吃太多，吃太多，也不能达到减肥的效果。建议是吃四分之三碗，配合蔬菜和运动，减肥效果更好【回答】
可以的哦，可以代替大米的【回答】
好的 谢谢【提问】
不客气哦，亲【回答】
