只吃肉的减肥法叫什么 生酮最高一个月可以瘦多少斤
为什么不吃饭只吃肉能减肥？吃肉减肥法具体怎么做？只吃肉不吃饭的减肥法靠谱吗？生酮饮食一个月瘦20斤。
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多吃饭少吃肉能减肥吗
哦，肉+饭=产生脂肪
如果只吃肉就不会了，前几天刚看了骗新闻，说以色列科学家通过实验发现，节主食的减肥效果比节肉要好，就是不吃主食，但是吃肉，比不吃肉要来得减肥。。。。
偶也不知道为啥，偶是在新闻晚报上看到额，就前几天额新闻
减肥吃肉小妙招
还是别这样，发明吃肉减肥法的人叫阿特金斯，最后他就是死在自己的这套减肥法上。
不吃主食的减肥靠谱吗
只吃肉不能减肥，而且会给身体带来不可想象的伤害。
曾经有一种高蛋白低碳的饮食法，鼓吹吃肉就能减肥，但是它的创始人最后却死于肥胖。
只吃肉类，我们身体的蛋白质摄入会大大超过身体需要，而蛋白质最后的代谢需要肾来完成，如此长期给肾增加负担，将对肾造成巨大伤害。从实例来看，我们也看到使用类似饮食法，结果却患上肾上腺细胞瘤的用户。在蛋白质大量摄入的同时，因为我们没有得到足够的谷物、蔬菜以及奶制品等，我们的身体也将严重缺乏必须的各种维生素、微量元素、膳食纤维等物质，这使得我们的身体根本得不到足够的营养需要，必然会让身体变得更加脆弱。
由上可见，只吃肉不能减肥，而且会给身体带来不可想象的伤害。
生酮最高一个月可以瘦多少斤
生酮饮食多久会瘦，一个月能瘦20斤吗？
一个月只吃肉瘦了20斤?
很多姐妹听到这个新闻是不相信的
但却有一个真实的例子
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Alexa Fears
美国
这个神奇瘦下来的妹纸叫 Alexa Fears
她从小到大都很胖，常常被人嘲笑
于是自暴自弃越吃越胖
最后就把自己吃成了 260 斤
后来 Alexa 听说了一种可以大量吃肉
但要少吃碳水化合物的减肥法
于是她开心地继续吃炸鸡、牛排、鸡蛋、牛奶
但却要告别主食和大部分蔬菜水果
Alexa 觉得这个方法非常适合自己
减肥还能大口吃肉
于是她开始尝试，还每天在 ins 上打卡
一个月瘦了20斤!
一年瘦了120斤!!!
但是
她仍然是略显臃肿甚至松垮的体型
没有什么训练痕迹和好看的肌肉线条
更不要说我们追求的马甲线蜜桃臀了
这种吃肉减肥法叫做生酮饮食法
所谓的只吃肉
是在一段时间内只吃高脂肪的肉类
其余的蔬果类和碳水类几乎不吃
其实就是一种零碳水的减肥法
这种方法早前在欧美流行
近几年在才开始在国内流行
国内目前也有很多人在用这个方法实验
可以看到坚持30天的她虽然体重变轻
但是体型完全没有任何变化
肉肉变得十分松弛
传说减脂很快的生酮饮食法
只是减掉身体的水分
原理类似于普通的节食法
零碳水的摄入体重自然会下降
但是这种方法的弊病也是显而易见的
反弹及快
用这种方式瘦下去的只有水分，极其容易反弹。
会抑制食欲
单一的食谱不但使人感觉到腻，也无法让人吸收足够的营养，出现碳水化合物戒断综合征。
不良反应
头疼、恶心呕吐、肌肉痉挛、疲劳等症状。
呼吸或有气味
坚持生酮饮食法之后，有些人的呼吸气味比较重，肝脏产生的一种酮体叫丙酮，它本身就带有一种气味。
容易掉肌肉
有网友反映在使用这一方法后 ，在健身房的锻炼力度明显下降。
所以千万不要轻易尝试这种减肥方式
要减肥的姐妹们
每天一起运动打卡
每天瘦一点
健康运动，健康瘦身
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