减肥9.夜间能吃什么 减肥期间晚上吃什么合理
减肥中国，晚上9饿了吃什么（拒绝粘贴？减肥期间晚上能吃什么？减脂晚上吃什么？
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减肥晚上9点左右饿了怎么办
苹果也要分时候吃啊，九点以后新陈代谢都慢了，苹果里的糖分不也容易被吸收吗，偶尔一次没关系，你想想你天天睡前啃一个甜甜的大苹果，能瘦下来可不容易。
建议吃点黄瓜或西红柿，但量也不能太多，喝牛奶的话一定要和脱脂的。
节食减肥是很痛苦，不过个人认为如果很有成效的瘦下来，不是减水份，那么反弹的几率也不会太大，一来你自己知道这样的成果有多难，二来节食的过程中胃已经饿小了，你会明显发现食量变小。
当然，没有的厌食症的话瘦下来还是会很馋，那么恢复饮食后切记把你很想吃的东西放到午餐去吃，如果一不小心吃多了，那么晚餐就一口也别碰。
相信我，经验之谈啊！我这样减下来三十斤，的、但是时间很长，用了五年，不过很健康也没有反弹~加油吧，饿的时候想想漂亮衣服，很有动力的~
减肥期间晚上吃什么合理
晚上吃少。
饮食上：粗茶淡饭少吃肉，吃芋头可以减肥。吃鱼肉不会长胖，水果苹果不可少甘蓝和海带都是佳品。
晚上稀饭等，饭后要有水果。
水果类的饮料不能喝，里面糖太多，糖使人发胖，但水果可以吃，
蜂蜜也可以吃，喝牛奶时把蜂蜜兑在里面味道不错。睡前一小时喝减乏并且促进睡眠。
减脂中午吃什么最好
晚上最好是吃些清淡的食物，多吃些蔬菜和水果，尽量的少吃饭少吃肉类，而且不要吃得过饱，吃到七成饱就可以了，坚持这样子的饮食方式，很快就能达到减肥的效果。
