为什么体重瘦了腿不瘦 脂肪小腿怎么瘦下来
体重瘦了后 小腿也会跟着瘦吗？体重瘦了30斤可是小腿没瘦，谁有瘦小腿的方方，体重瘦了但小腿怎么不瘦？本人体重较胖近期在减肥，大腿已经瘦下来了，小腿却没有变化，有些粗壮，而我减肥的目标就是瘦小腿，为什么瘦了了20斤都没感觉瘦，而是感觉大腿反而变粗了。。。。。？为什么全身都瘦了很多就是腿不瘦特别是小腿？
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为什么小腿会自动瘦了
肯定是会瘦一些的，不过肌肉型的会比较少，瑜伽老师告诉我多做拉伸可以让腿显得不那么壮。就是坐在平地上双腿向前并拢伸直，上身尽量向下压，两手抓住脚跟，背不要弓起
都是一起瘦的，只不过最后减的程度不同，比如说女生一般都是胸部瘦得最多
为什么瘦了30斤感觉腿没细
提踵.就是抬脚后跟.最好站在楼梯边上前脚掌着地,后脚掌悬空.初练时,可以手扶扶手.
没事多走动
脂肪小腿怎么瘦下来
瘦腿的最快方法一：膝盖间夹张纸
久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环，用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。
瘦腿的最快方法二：按摩瘦腿方法
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。
瘦腿的最快方法三：神奇球瘦腿方法
消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。
瘦腿的最快方法四：抬起你的脚跟
如果你想要强健小腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，你只需要抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。
瘦腿的最快方法五：睡前一分钟瘦腿操
1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。
瘦腿的最快方法六：分腿扎马步，锻炼大腿肌肉
首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟，然后换腿换手在做。来回坚持半个小时，这样做还同时瘦了手臂呢。
瘦腿的最快方法七：花式散步修饰腿部线条
忙碌了一天，不如趁晚饭后陪家人一起去散散步，不仅可以减肥还可以缓解工作的压力。正确的健身步行姿势是挺胸抬头，迈大步，确保每分钟大致走60-80米。走完之后记得对腿部进行一下按摩，这样可以缓解僵硬和紧张的肌肉，对于美化腿部线条超级有效果。
瘦腿的最快方法八：：90度倒立腿部
我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。
注意事项
以上的几个瘦腿运动的效果都是非常不错的，选择一个或2个适合自己的，坚持去做吧，刚开始可能会感觉很不舒服或是不顺，没关系，慢慢坚持下去，腿肯定可以瘦下去的，更多的简单快速的瘦腿方法技巧，欢迎参考下面的参考资料进行了解学习，希望对大家有帮助。
小腿肥胖怎么减肥最快
每天身体平躺，双脚向上，呈倒立状，15分钟或多做按摩
为什么瘦了10斤腿还是很粗
你所谓的瘦是降的体重，而不是体脂率，瘦体重不是减肥，很多时候掉的都是肌肉的重量，而不是脂肪，所以你其实反而胖了。体脂率高了。
运动为什么小腿瘦了大腿不瘦
干货_为什么你全身瘦了腿却瘦不下来？搞清楚再练！
