什么运动腿会变粗 怎么能让大腿变粗无氧运动
什么运动腿会变粗？腿太细了，做什么运动可使大腿变粗?？什么运动能使大腿变粗？我腿部比较瘦，有什么运动可以让大腿，小腿变粗？
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经常锻炼腿变粗
如果你练习短跑,即经常运用自己的爆发力,无疑腿会很粗很结实
如果你练习的是长跑,太瘦可能会粗一点,不然是会比较结实同时不会变粗
哪些锻炼有助于大腿变细
下面这些运动可使大腿变粗：
1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。
3）拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。
4）仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。
5）坐姿夹球。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作3组，每组20次。
6）负重提踵。这个动作你可以徒手或手持3～5磅的哑铃来做。
踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸动作。
怎么能让大腿变粗无氧运动
千万不要长跑，那样真的会细的。
你有没有发现长跑运动员都是很瘦很瘦的，肌肉很小，而短跑的却肌肉强壮，那是因为长跑属于有氧运动，而短跑属于无氧运动，只有无氧运动才是会长肌肉的 。
提议扛着哑铃，做深蹲起。起来之后跳一下，每组20个，重量有LZ自己定，尽量越大越好，每组做完中间休息时间最好不要超过一分半，不然肌肉就会还原，就达不到无氧运动的真正目的了。
多吃一些鱼，鸡蛋，不但可以长力气，还可以补充肌肉所损耗的能量。
运动完大腿小腿变粗了怎么瘦下来
运动后如何防止大小腿变粗，快来看看这些动作吧
