什么菜去水肿 什么蔬菜消水肿效果最好最快
吃什么蔬菜利尿消水肿？水肿可以什么蔬菜？身体浮肿虚胖，多吃哪几道家常菜，既简单易做又能消除水肿呢？
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吃什么食物利尿消肿最快最好
冬瓜-冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于
瓜皮中，故需连皮熬煮
西红柿.
什么蔬菜消水肿效果最好最快
1. 牛油果 高卡
牛油果的钾含量，是众多蔬果中最高的，但卡路里亦同时偏高，一个已高达322 Kcal，建议一日最多吃半个就好。
2. 土豆 饱肚
含有丰富钾质，每日吃三个中型土豆便是一日钾所需，加上有大量淀粉质，可代替白饭进食。
3. 香蕉 抗癌
熟香蕉含肿瘤坏死因子，有抗癌作用；生香蕉的升糖指数低，而且所需消化时间较长，饱肚感更持久，适合减肥人士食用。
4. 红菜头 高纤
除了去水肿，红菜头还有美颜、抗氧化、降血压等作用。含丰富纤维而且低卡，特别适合减肥人士，更有助提升运动表现。
5. 西红柿 美颜
钾质丰富，热量低，含丰富维他命C，还可促进皮肤骨胶原生长、美白抗皱、淡化色斑。
6. 无花果 降血压
一颗新鲜无花果的钾含量，等于半条香蕉，但纤维较高，糖份也较低，既可去水肿，又可降血压。
7. 椰菜 营养高
一个椰菜等于一只香蕉的钾量。营养价值高，不论纤维量，抑或维他命A、C和钙质，都比一般蔬菜高一倍，有助排便。
8. 西瓜 低卡
西瓜钾质和水分多，有助排出体内多余钠质。很多人误会西瓜高糖份，其实一碗西瓜粒只有46卡，热量只等于半只香蕉， 而且有茄红素，可抗氧化和可对抗紫外线对皮肤的侵害。
小贴士
喝素咖啡可去水肿？
素咖啡无糖、无奶，一杯约只有10kcal。咖啡利尿，的确有利于身体排水，但吸收过量咖啡因，会令血压上升、心跳加速和手震。
红豆水真的有效？
坊间流传红豆水可减肥和去水肿。的确，红豆的钾含量比牛油果要高出2.5倍，不过要连渣一起吃才有效。而其实一般豆类如扁豆、赤小豆、绿豆等，含钾量都相当高，但卡路里却比蔬果高。
喝水会导致水肿？
很多人以为喝水多会水肿，原来反而有助去水！多喝水，可连带把身体多余水份排走，不过临睡前三小时尽量不要喝了，否则水分会留在体内，导致翌日水肿。
利尿消水肿的食物做法
干煸菜花 ，酸辣土豆丝，青菜炒豆干，肉末白萝卜，干煸土豆，凉拌黄瓜皮，这些都是非常不错的家常菜，非常容易做，又能消肿。
身体有浮肿，虚胖，可以多吃一些菠菜，凉拌菠菜有消肿的作用，而且做法很是简单，把菠菜洗干净，在水开焯30秒捞出即可
