喝什么粉增加肌肉减脂 胖子健身减脂增肌推荐什么蛋白粉
健身喝蛋白粉还是增肌粉，蛋白粉增肌减脂怎么喝？高三党可以想减脂增肌喝汤臣倍健的乳清蛋白粉可以吗？想要减脂增肌应该怎么喝蛋白粉？虚胖又懒的减肥喝什么增肌粉好？减脂增肌吃什么类型的蛋白粉？
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健身房减脂吃蛋白粉还是增肌粉
练两小时？？每次？？！！如果你不使用任何荷尔蒙前体（雄烯二酮、雄烯二醇、脱氢表雄酮）的情况下，每次的力量训练时间不要超过1小时！过长训练会导致雄性荷尔蒙分泌减少，不利于肌肉生长。
想增肌的话，就要通过科学的力量训练计划在配合高蛋白低脂肪低碳水化合物的饮食才能事半功倍。因为肌肉是在一个破坏（力量训练）——修复（补充蛋白质）的循环过程中增长的。在力量训练时，训练会使肌肉纤维被破坏，而补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉纤维的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，这就是肌肉生长的基本原理，如果在肌肉恢复之前又不断对其进行训练，那么只能起到反效果。因此力量训练和蛋白质的补充是增长肌肉的要点。
既然上面讲到了补充蛋白质是增肌的要点的话。那么我分别来看下增肌粉和蛋白粉的成分。增肌粉虽然名字叫增肌粉，其实里面的主要成分是不少于70%的碳水化合物（麦芽糊精）加上最多不超过30%的蛋白质，它的作用是缓解力量训练之后的饥饿感的，就类似于士力架的功效。蛋白粉里的主要成分是蛋白质，虽然各个品牌的产品有所区别，但是蛋白质的比例不会低于80%，因此其增肌的效果要远远好于增肌粉。
三大宏量营养素，脂肪、蛋白质、碳水化合物只要你摄入的量超过了你消耗的量都会转化成脂肪储存于体内，所以其实不仅仅是吃什么的问题，而是吃多少的问题。这两种产品都没什么副作用，只是蛋白质要是摄入的超过体重需求，那么会对肾脏造成比较大的负担。
目前这个阶段，如果你要是能自己在家做饭或者带饭的话，其实根本没必要吃蛋白粉，因为蛋白质的获取实在是太方便了，比如鸡蛋清、乳制品、豆制品都非常的方便。如果你是在没什么时间或者条件的话，那么就吃蛋白粉。力量训练结束后半个小时内，用水冲服就行，只是吃蛋白粉要多喝水，以免造成肾脏负担过重。
请采纳。
减脂增肌有必要吃蛋白粉吗
先减脂肪，先热身后无氧再有氧。增肌和减脂同时进行要有专业人士指导，一般的还是要分先后，先把脂肪减掉再去增肌。太多有氧运动会影响增肌，但是有氧运动少了又对减脂不利，所以分出先后这样效果有保障。
无氧运动后半小时喝蛋白粉增肌粉，这时候的吸收效果好。蛋白粉适合起床后，睡觉前和锻炼后半小时，增肌粉热量高只适合起床后和锻炼后半小时。
汤臣倍健蛋白质粉健身适合吗
可以的，乳清蛋白粉能促进肌肉的生成，合理服用可以减少脂肪。建议运动之后合理的补充乳清蛋白，效果会更好。
蛋白粉怎么喝才最能增肌
全做完再喝，另外告诉你先减脂再增肌，这两矛盾不能同时进行，有氧运动在消耗脂肪的同时也不可避免的在分解肌肉组织。而想增肌就需要补充大量蛋白质，蛋白质也是热量，摄入那么多热量怎么减脂？大量的无氧运动加上充分的蛋白质补充可以增长肌肉，但基本没有减脂效果，非再加上有氧运动相当于把补充的蛋白质当能量消耗掉了，如果在因为减脂而控制饮食的话，相当于蛋白粉白喝，你只是提高了心肺功能而已。
易胖体质喝增肌粉还是蛋白质粉
偏瘦人群可以通过健身来改变身材的薄弱，尤其对于男士来讲，增肌是很有必要的，但是体重摆在那里，所以，增肌粉对于瘦人来讲是需要吃的。补充一点，增肌粉只适合正在锻炼健身的人群，如果你不锻炼，是没必要吃增肌粉的。
胖子健身减脂增肌推荐什么蛋白粉
减脂增肌必看！健身到底该不该喝蛋白粉？来看蛋白粉的使用指南！
除非你是专业健美运动员，否则那些东西都不用吃！
