吃什么卡里路吸收的多 什么食物才是热量高的
吃什么样的食物会让自己更加吸收热量？求高卡路里食物，一定要很高的，详细列表！本人增肥中，呵呵，吃什么食物可以保证一个星期可以吸收3500卡？吃什么东西能增加热量？吃什么食物能补充在运动过程中燃烧的卡路里？吃什么东西能增加热量？
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什么食物才是热量高的
大吃大喝后独家的补救秘方：
可以先服用甲壳素，它是十分流行的健康食品，主要功能就是能够包油脂，然后将之排出体外。因此，在吃大餐前，不妨吃一些高纤维食物及甲壳素，让身体比较有饱足感，面对大餐时，自然也可以少吃一些。而且，纤维有助于加强肠胃蠕动，甲壳素可以帮助降低油脂吸收率，是吃大餐前必备的圣品！一定要记得配合摄取大量的水分，不然很容易便秘的
吃东西时，最好先多喝点水或汤、增加饱腹感，以免后面吃下过多食物，多吃素菜，油腻的食物吃一点，主要自己控制
切忌坐、卧或睡觉，应令身体多点郁动，如散步，以加速血液循环，令食物更快得到消化
喝下过量酒精品，可事后吃颗维他命B或C以调和酒精对身体的影响
喝黑咖啡那样就最好啦，苦丁茶还可以
吃大餐后喝碱性饮品，如：柠檬汁、葡萄柚汁、醋、苏打水等
计算一下吃进去的热量，如果热量摄入的过高那么第二天一定要去做运动把它消耗掉！
大吃后第二天，运动量定需增加，跑步、跳绳和健美操都是较有效的排汗运动
其实偶尔一餐劲食，并非足以令身体马上发胖，只要不是经常就好
卡路里最低的食物排行表格
高热量食物：
五谷根茎类：起酥面包、波罗面包、奶酥面包、油条、丹麦酥饼、小西点、鲜奶油蛋糕、派、爆玉米花、甜芋泥、炸甜薯薯条、八宝饭、八宝粥 奶类：奶昔、炼乳、养乐多、乳酪
肉类：肥肉、三层肉、牛腩、肠子、鱼肚、肉酱罐头、油渍鱼罐头、香肠、火腿、肉松、鱼松、炸鸡、盐酥鸡、热狗
豆类：豆腐、豆浆(未加糖) 、黄豆干、甜豆花、咸豆花、油豆腐、油豆腐泡、炸豆包、炸臭豆腐 蔬菜类：炸蚕豆、炸碗豆、炸蔬菜、
水果类：果汁饮料、水果罐头 油脂类：油、奶油、沙拉油、培根、花生酱
其他：糖、蕃茄酱、沙茶酱、香油、蛋黄酱、蜂蜜、果糖、蚝油、虾油、糖果、巧克力、冰淇淋、冰棒、甜筒冰淇淋、冰淇淋蛋糕、甜甜圈、酥皮点心、布丁、果酱速食面、汉堡、豆干条、花生、瓜子、腰果、开心果、杏仁、洋芋片、蚕豆酥、各式油炸制品、蜜饯馅饼、水煎包、锅贴、油饭、速食面、汉堡。
低卡路里吃什么东西最好
美国人就是算着每天要吃多少就吃多少，可在中国没有这数据，美国网上就能查到数据。像前面那位说的油炸食品，面包，巧克力，肥肉，香肠，等都是高热量的食品，这些食物纤维很少，要时常吃这些很容易上火、便秘，弄不好还能弄个胃病出来，何苦呢！
想吃胖可以适当吃多点鱼、肉，但蔬菜不能少，至少每顿都有点蔬菜
常吃什么食品能提升身体热量
脂肪、蛋白质、淀粉等易于人体吸收的食物都可以快速增加热量。
例如：薯片(洋芋片) 555kcal （千卡路里）
什果宾治 470kcal
百力滋(巧克力棒) 380kcal 杯面350 kcal
奶油蛋糕 310kcal
汉堡包 280kcal 炸鸡捶180kcal
莲花杯雪糕 160kcal
可乐汽水 98kcal 咖啡50kcal
白米饭一碗 1088 kJ或260cal
猪扒饭一碟 3683kJ或 880cal
肉酱意粉一碟 2800kJ或 670cal
日式咖喱饭一碟 3181kJ或 760cal
日式拉面一碗 1925kJ或 460cal
鲜奶(200mL) 500kJ或120cal
米粉4.56kJ/100g
白面包 10.92kJ/100g
全麦面包 9.87kJ/100g
麦皮(燕麦片) 2.31kJ/100g
煎蛋8.40kJ/100g
茄汁沙甸鱼 7.79kJ/100g
火腿9.04kJ/100g
午餐肉 13.97kJ/100g
烟肉(培根) 22.93kJ/100g
花生酱 24.66kJ/100g
牛油30.0kJ/100g
茄子1.47kJ/100g
日本清酒 5.61kJ/100g
什么运动每天能多消耗500卡路里
糖分，脂肪，蛋白质，三大营养素都能补充热量。
吸收最快的是糖分，热量密度最高的是脂肪。
在各种糖类当中，能直接被人吸收利用的是单糖。生活中主要有两种，就是葡萄糖和蜂蜜。像浓度适合的葡萄糖可以直接注入到静脉，进入人的循环系统（就是医疗上的静脉滴注）。
大部分果糖则属于双糖，吸收速度次之。
吃什么东西热量最高
每种食物都含有热量，只不过不同种类或者不同方法做出来的食物热量是不同的，在我们生活质量提高的同时，也有越来越多的人注重身材管理，而很多更是一味地追求完美身材。他们会在意吃什么，怎么吃，当身体消耗的热量大于身体摄取的热量的时候，这个时候只要吃的对，身体很容易进行个能量消耗，从而达到减肥或者减脂的目的。所以对于那些专业的瘦身人员以及因为工作需要保持一定身材的明星、网红等。他们对热量的计算相当的准确，所以他们会对自己的食物上面有一定的要求。
首先我们来说说热量低的食物和水果。对于那些瘦身的人，他们会选择用豆腐、玉米等粗粮食物来代替主食米饭，这些粗粮的热量是比较低的，所以当身体摄入是不会因为吃的太多而导致体重的增加的。同时在肉类上面可以选择一些鱼肉，鸡胸肉等。对于瘦身的人来说，鸡胸肉是很好的蛋白质食物，蔬菜可以选择菠菜、南瓜等食材，水果类可以选择柚子、奇异果以及桑葚等。
; 对于那些需要摄入热量大于消耗热量的人来说，他们就可以选择热量相对较高一点的食物和蔬菜等。比如他们的主食可以选择以米饭跟面食为主。在肉类的话可以选择猪肉、牛肉等高热量的食物。蔬菜的话可以选择木耳、海带以及土豆等。水果的话可以选择西瓜、香蕉和荔枝等含糖量高的水果。
;当然我们还是需要做到一个膳食平衡的状态。不能一味的追求完美身材，也不能放纵脂肪的不断增长，体重的不断上升。我们在拥有好的身材的同时身体的营养跟健康也要同时跟上步伐。当然，我们也不能过分的摄入太多热量，这样对我们的机体会有一定的影响，容易引起一些高血压、高血脂、糖尿病等其他疾病。
