为什么运动前几天不瘦 跑步后明显瘦了为什么体重未减轻
开始做运动的前几天体重不下降反而上涨这是什么原因，正常吗？为什么这几天跑步不但没瘦反而胖了跑前75？为什么跑了几天步没瘦还胖了？运动减肥几天为什么不瘦？为什么跑步几天没瘦反而胖了？为什么在减肥初期，进行减肥运动，前几周体重不降反增呢？
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每天运动一小时体重怎么还在涨
这要根据运动时间，如果晚上运动，运动之后体能消耗大，如果摄入太多食物，是不宜于人体吸收，从而会增加体重。
最近跑步怎么没瘦下来什么原因啊
但是看你体型，在外观上看是瘦了。这是因为脂肪的密度没有肌肉（蛋白质）的密度大，运动时肌纤维增粗，肌肉体积增大，同时运动时消耗能量，当运动时间够了时要分解（消耗）脂肪供能，脂肪体积减小，相比之下，你的体积减小（瘦了），但是体重要增加一些。如果继续坚持下去，体重就好减小。要注意运动的时间要够，每次运动要超过40分钟，要以有氧运动为主，要循序渐进，坚持经常。
跑步跑了几天怎么没瘦
我们都知道水对身体的重要性，对于运动的人则更是如此；也许你也知道要多喝水，可是，运动的时候究竟该喝什么水？喝多少水？什么时候喝？_
你在运动中流失多少水_
想不到吧！跳上一小时的有氧舞蹈所流失的汗量，竟然接近一瓶小包装的矿泉水。_
运动的流汗量主要和运动环境及运动强度有关，当运动强度越高，运动环境的空气流动性越差，流失的汗也就越多。以一般人经常进行的运动，以一小时的有氧舞蹈、中低强度的慢跑为例，通常在运动后流失500cc左右的汗，如果是在烈日下打篮球、或是更提高运动强度，则流失的水分则可能将近1000cc。_
此外，当运动后身体流失大量水分，血液中盐的浓度就会随之升高，并增加心血管运作的负担，因此如果不适时补充，便会连带影响到心血管功能的运作。_
运动补水原则 _
补充水分应该分为前、中、后三阶段，运动前补充500cc左右的水，运动中每10～15分钟间断补充100cc～150cc的水，运动后尽量补充。由于水分从摄取，到进入肠胃到进入肠胃道，接着被人体吸收，需要一段为时20～30分钟的时间，因此一次喝下大量的水，反而会使的饮用的水集中在胃里，而不能真正达到补充水分的目的。_
至于运动前一次喝下大量的水，可能导致“胃下垂”的说法，则可能忧虑过度了；在运动前补充超过负荷量的水，的确有可能因此产生饱涨感进而影响运动的表现，不过倒不至于产生胃下垂。_
运动饮料真的适合运动饮用吗 _
当健身成为越来越多人的习惯，运动饮料的品牌、标榜功能也就愈发另人眼花撩乱，不过，运动饮料真的比开水更适合运动者吗？运动后补充水分的重点，除了摄取的水量之外，还包括身体保留水量的能力。_
因为运动后会使人体流失如纳、钾之类的电解质，使得人体处于不平衡的状态之下，这时候饮用补充的水分，常常会直接排出体外，而不能被良好的保存在身体里，供身体运用。由于电解质流失，使得人体的压力不平衡，这时候除了需要补充水分，更需要补充适当的电解质，以帮助人体体内的压力回复到平衡的状态，使摄取的水分被保留在体中供人体运用。_
如果是一小时之内的运动，电解质流失的情形可能尚未多到需要补充的程度，此时饮用一般的开水就可以达到解渴与补充的目的；但是当运动持续一小时以上，且强度较高时，最好能饮用适量的运动饮料或是添加了食盐的水做为补充，藉由摄取饮料中的钠、钾成分，帮助人体回到平衡状态。_
运动时该怎么喝？ _
以理想而言，运动补充水分应该分成运动前、运动中和运动后。运动前15～30分钟，补充500cc左右，运动中每10～15分钟补充100cc～150cc，运动之后则尽量补充。不过，如果运动前补充过多的水分，可能会使胃部的重量增加，使得运动时腹陶不舒服的感觉。因此如果喝不下500cc，则可以稍微减少水量。_
运动后如何科学饮水_
运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。 _
第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。 _
第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37℃左右，经过运动后，可上升到39℃左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。 _
第三是饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过２００毫升，两次饮水至少间隔１５分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛
为什么运动减肥越来越没有效果
减肥不是一朝一夕的事儿，有氧运动20分钟以后才开始燃烧脂肪，所以你每次运动至少要坚持半小时以上，而且应该每天坚持。我之前两周减了不到十斤。一定要坚持
跑步后明显瘦了为什么体重未减轻
为什么运动减肥前几天反而胖了
这是因为在前几周身体有一个缓冲，而且食量有了明显的减少，但是在体重上不会变化太大，刚开始减肥的成效也不是特别明显。
因为前几期是肌肉增长的时期，身体的脂肪会随着锻炼转化为肌肉，所以体重会增加，这个不必担心，后期记住补充蛋白质就好
