什么是敲胆经 胆经位置图和作用
什么是敲胆经？减肥里面说的小红帽、挂腿、敲胆经是什么意思啊？敲胆经是什么意思？什么是敲胆经？怎么敲？很多人建议女性应经常敲胆经，这样做有什么好处？胆经在什么位置敲胆经对身体有什么好处？
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什么时间最适合敲胆经
我知道如何敲. 经络在大腿外侧,由股后敲至膝盖均分三段敲击四个点,用力敲一遍为一次,晚睡前敲50次(可以把腿架在椅子上,比较方便些)据说一个月可以减8斤,不要节食,过程中会先胖后瘦,因为据说为了排出体内垃圾要先给垃圾冲水...我只是看到示意图,没有看到文字描述,也不知道我说清楚了没... 其实今天上到网上来找描述的,呵呵,结果看到有人在问哦.
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。 患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。
减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.
(下面是我早上的训练表)
早上起床30分后锻炼.
俯卧撑3组 每组20 (练胸肌)
仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)
V字两头起2组 每组10(练腹肌)
组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.
注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)
敲带脉减肥亲身经历
小红帽：郑多燕系列减肥操里她带红色鸭舌帽的视频
挂腿：躺在地面上，抬起你的双腿保持90度和底面垂直，身体不要离地，一般就是睡前把腿搭在墙上半小时，可以促进腿部血液循环
敲胆经：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下（由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位）。这个方法主要在刺激胆经，使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出。
这是原创+资料搜集，希望对你有用
怎么判断有没有敲胆经
黄帝内经：凡十一脏者，胆为先也。也就是说只要胆汁分泌的量足，我们吃进的食物吸收的就好，吸收的好，造血的材料就足，这时人就健康。 这是吴清忠先生中的理论，这理论是上海的指压大师陈玉琴教授总结出来的。
方法：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
敲胆经有什么好处和害处
对，用手。手握成拳头，用指关节那里去敲。敲大腿外侧，比较方便是沿着裤缝敲。从膝盖到大腿根部均分成四段，每敲4下算一次，敲五十次换腿。ps:晚上23点到1点气血入胆经，不要敲。
你是要减肥吗？我敲下来觉得效果还不错，小腿也可以敲，也是侧面。敲完了第二天看就笔直了不少。因为敲胆经是为了排毒，所以你觉得可以了不敲也没有关系，不会反弹的。坚持下去是不错的养生的方法
很多人建议女性应经常敲胆经，这样做有什么好处？
正确敲胆经有助于疏通经络，调节人体机能，改善头晕，头疼，失眠腰腿疼的功效，达到强身健体的目的。可以改善胆囊炎和胆结石具有很好的益处。敲胆经还可以排毒养颜，有利于改善皮肤长斑的情况，所以建议女人经常敲胆经。
胆经位置图和作用
敲胆经有什么好处？利于心理健康
