为什么绝经后容易发胖 女人在绝经后会长胖吗
为什么妇女绝经后易发生肥胖？女人进入更年期后，更容易变胖，哪些原因别轻视，人到更年期后为什么容易“发福”？绝经后人为什么容易发胖？更年期为什么会发胖？步入更年期后，为何会更容易发胖？该怎么办？
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绝经女性为何易胖肚子和臀
绝经后常伴有体重增加和体脂分布变化。而且，绝经后臀部和四肢皮下脂肪减少，体脂转向中心型分布。这都是由于雌激素和孕激素分泌减少所致。而且，女性在进入中年后，新陈代谢水平就开始下降，基础代谢率逐年降低，热量消耗逐渐减少。在此基础上，加上绝经后雌激素水平下降的影响，身体特别是腹部脂肪积聚，逐渐出现肥胖。绝经后若食欲好，饮食量大，体力活动少，则更易发生肥胖。应用雌激素替代治疗不能防止绝经后体重增加，却可减轻体脂中心型分布的程度。此时若能保持良好的饮食习惯，注意坚持运动，在一定程度上可防止发胖。
女性更年期经常发胖怎么回事
女人进入更年期后，更容易变胖是因为雌激素水平的降低，新陈代谢率降低，还与文化程度，出生人数，家族史，饮食习惯，熬夜，饮酒，疾病等因素有关。更年期雌激素水平的降低改变了体内脂肪的分布，导致脂肪蓄积在腹部、胸部和臀部脂肪中，导致身材的走样。腹部脂肪蓄积是一项危险的事情，增加了糖尿病、脂肪肝、高脂血症和心血管疾病的发病率。但是雌激素水平的急剧下降引起的是身材走样，从梨形的身材到苹果形的身材，即使体重不变，整个看起来都是肥胖的。
随着年龄的增加，肌肉与脂肪在身体中的比例降低，即使体重保持不变，身体的维度也会改变。同时，新陈代谢率降低，需要热量变少，但是热量摄入很少改变，导致脂肪组织体积和肥胖的增加。除了雌激素水平的变化外，在更年期期间孕酮水平也降低。根据数据，孕酮可以与雌激素结合以增加脂肪的分解，但两者的水平降低，脂肪分解减少，皮下脂肪的积累就会增加。
肥胖也是遗传的，但不一定是在童年或青春期，遗传肥胖更容易发生在中年。随着物质生活水平的提高，膳食营养过剩，热量过多，同时中年女性尚未爆发代谢性疾病，因此在饮食上不会再有控制，这也导致更年期女性肥胖。更年期女性体重增加，除上述因素外，有调查数据显示，还与文化程度，出生人数，家族史，饮食习惯，熬夜，饮酒，疾病等因素有关。
更年期女性肥胖主要是腹部肥胖。这种肥胖不仅会增加心脑血管疾病，还会增加尿失禁、痴呆、抑郁症等疾病的发生。同时，绝经后雌激素水平的降低也会导致骨质流失、骨质疏松、骨折、关节疼痛等。因此，更年期妇女要减肥，不仅要加强营养，而且要有效减肥。
更年期人突然瘦了是怎么回事
; ; ; ; 很多人绝经后变得“胖”，首先，这与他们的生活习惯有关。一般来说，人老了，活动少了，消耗少了；有些人总是吃得太多，或者喜欢吃脂肪和甜食其次，进入更年期后，身体各器官功能趋于衰退，新陈代谢缓慢，能量消耗趋于减少。因此，它处于“多进少出”的状态。太多的能量以脂肪的形式储存在体内，使人“发胖”。
; ; ; 首先，随着年龄的增长，45-55岁女性体内雌激素的分泌会出现异常。如果分泌不足，会影响器官的正常运转。内分泌系统很容易失衡，而且内分泌系统包括许多器官，因此一旦内分泌失衡，也是导致肥胖的罪魁祸首之一。而且，雌激素分泌不足，子宫和卵巢的功能会慢慢下 降，脂肪的代谢也会受到影响，代谢速度也会减慢，体内多余的脂肪无法排出，还会有脂肪。
; ; ; 其次，睡眠不良也是原因之一。很多女性可能会意识到，更年期过后，往往半夜两三点就醒了，再也睡不着觉。另外，身体会出汗很多，脸也有点红，睡眠质量不好，身体不能得到足够的休息，器官不能及时自我修复，体内毒素和垃圾不能及时被多个器官分解和排出。它会在体内积聚很长时间，特别是在腹部。整个人看起来很胖。
; ; ;而且，久坐不动也是更年期容易发胖的原因，因为很多现代女性都在追求独立。一方面，他们需要照顾家庭，工作不会丢。现在，许多工作只需要人们坐在电脑前输入指令。虽然他们并不太累，无法保持体力，但他们不知道自己有多舒服，同时，他们的腹部会变得越来越笨重，我还没有发现；过了很长时间，我很容易患上颈椎病和腰椎病。
女人在绝经后会长胖吗
病情分析：绝经后会发胖
意见建议：一般绝经后的妇女容易发胖，考虑和雌激素的降低有一定的关系，闭经也是因为雌激素的降低也就是卵巢功能的降低引起，一般体重的适量增加对身体不造成影响，生活中饮食上注意清淡，蛋白质维生素需要补充，最好开始补钙防止骨质疏松。
马国妹—河北邢台桥东妇幼保健站
妇产科
医师
更年期迅速发胖怎么办
为什么很多女性一到了更年期就开始发福发胖了吗？这究竟是什么原因呢？今天小编就为大家来解疑答惑。
1.女性更年期发胖
女性在绝经之后体内的雌性激素分泌就会减少，体内的糖分和脂肪的代谢和分布都会发生很大的改变，心脏病、高血压、糖尿病都容易惹上身，精神和自主神经系统都有可能发生紊乱。人体内的代谢一旦失常就会引发肥胖，我们吃进去的东西如果消化系统吸收不了，那么体内的余粮堆积，那么就会转化成脂肪。
2.错误的节食减肥
女性在绝经之后雌性激素分泌下降，心脏和骨头都会开始衰老，如果通过过度的节食来减肥的话，会加速衰老。节食减肥会导致体内的维生素和皮下脂肪不足，胶原蛋白的合成会出现障碍，一旦胶原蛋白出现障碍那么皮肤就会失去弹性和光泽，体内的排毒功能也会出现障碍。
3.计算指数
体重指数=体重（千克）/身高（米）的平方
亚洲标准：18.8-22.9中国标准：18.5-23.9一旦超过24就是超重，超过28就属于肥胖。
4.如果控制更年期不发福发胖
少食多餐，避免吃煎炸油腻的食物和过于甜腻的食物
合理搭配，学习饮食金字塔，多吃粗食纤维食物以便于缓解便秘，多吃一些海带、木耳、冬瓜等利于减肥的食品
计算卡路里，每天摄入一千五到两千的卡路里就够了，如果多吃一根香蕉的话就会增加二百卡路里，就要跑二十分钟才能消耗掉二百卡路里，吃一个肉夹馍需要跑约八公里，吃一碗油泼面需要跑约十三公里来消耗。
5.怎么吃才能健康不长肥肉
坚持吃一些以鱼类、五谷杂粮、蔬果和豆类为主的饮食风格，均衡身体需求和饮食平衡，过度节食会使身体的能量不足会加速卵巢的枯萎，雌性激素分泌不足更会让身体发胖。
散步、慢跑、太极、瑜伽都非常适合更年期的女性朋友们，最后小编希望大家都有一个健康的体格和标准的身材。
更年期怎么防止发胖
更年期患者肥胖的原因大多是由于雌激素分泌和卵巢功能降低，影响了脂肪的正常代谢，导致脂肪代谢紊乱和堆积症状。在更年期女性中，我们应该注意情绪上的舒适，而不是过度的精神压力。在日常饮食中，我们应该注意不要吃太多油炸食品和高糖食品。建议患者合理饮食，多吃蔬菜。建议患者进行适当的运动，劳逸结合，以预防肥胖和内分泌功能障碍的症状。
进入更年期后，大多数女性的基本代谢会降低。在这种情况下，女性身体的肌肉质量会减少，一些长期的饮食习惯会导致热量过多和肥胖。根据研究和调查，一些女性的生活方式不好，比如经常熬夜、不按时吃饭和睡眠不足。随着女性进入更年期，这些不良的生活方式将成为导致肥胖的因素，使女性在更年期更容易肥胖。
现在人们的生活水平提高了，他们的饮食也越来越丰富。如果你不控制饮食，平时吃得太多，尤其是如果你经常喜欢吃零食和高热量、高脂肪的食物，会加速更年期女性消化功能的减弱，从而导致过度肥胖。许多更年期女性朋友容易失眠。如果没有良好的休息和睡眠不足，身体无法正常储存热量和脂肪，也无法很好地代谢脂肪和热量，因此肥胖就会出现。
在更年期，女性应特别注意补充水分。补充足够的水分有助于缓解更年期的一些不适症状，并使身体充满水分。在更年期，由于女性身体的基本代谢会减慢，所以在和平时期应尽量避免食用一些高脂肪的食物，以防止她们体内的脂肪积累过多的热量而导致肥胖。虽然绝经后身体功能有时会下降，骨质疏松症也容易发生，但女性仍然需要锻炼。他们可以根据自己的身体状况选择一些对身体有益的运动，这些运动既不会伤害身体，也有助于消耗多余的热量和脂肪，并能有效预防肥胖。
