什么时候吃碳水 什么是好的碳水化合物
睡前能喝碳水化合物吗？碳水化合物什么时间段补充最好？健身期间的碳水在什么时候吃比较好？碳水化合物有什么用？什么时候需要补充？减肥应该早上吃碳水还是中午，早上吃碳水还是中午吃，减肥期间碳水放在哪一餐吃最好。
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早晨吃碳水好还是晚上吃好
睡前两个小时最好不要进食了
大家都说吃馒头更有劲，其实馒头里的糖含量比米饭多很多，而糖是提供人体能量的 主要物质。所以建议吃馒头吧，一般健身40分钟前后吃东西比较好。
健身吃的碳水有哪些
在健身期间一定要特别注意控制碳水的摄入，所以碳水摄入的时候一定要注意时间，最好是在早晨或者是中午的时间，因为早上和中午的这段时间人的新陈代谢是特别旺盛的，所以在这个时候摄入碳水，是不会长肉的可以放心的摄入。
什么是好的碳水化合物
碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。主要由碳、氢、氧所组成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。基本介绍碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素，是人体必须的物质。运动之后一小时补充最佳.
减肥早上能不能吃碳水
减脂，就是体内脂肪超过正常范围之内的动物，由于自身形体健康的原因，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。 能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种形式转化为别的形式，或者从一个物体转移到别的物体。某种形式的能减少，一定有其他形式的能增加，且减少量和增加量一定相等，这就是物理学的能量守恒定律。脂肪是人体内最重要的储能物质，所谓减脂，根据能量守恒定律，能量并没减少，而是随着脂肪的减少必然伴随着脂肪分解的能量转换为另外一种能量，比如提供运动所需要的机械能。
中午可以多吃碳水吗
减肥期间中午吃多少碳水比较适合
我个人觉得放在中午的时候吃会更好一些吧，因为中午到晚上时间比较长，多补充碳水的话可以缓解缓解对于食物的欲望。
碳水应该放在早餐和午餐吃，而且不宜过量摄入，用玉米、紫薯等当作主要碳水。
