40岁女适合什么运动 中年女性怎样健身对身体最好
四十岁的女人适合哪种体育锻炼身体，四十岁的女人做什么运动会显得年轻？哪几种运动适合中年妇女，40岁女人适合什么运动？40岁的女人应该如何健身最好？对于过了40岁的女性而言，做哪些运动能有助于养生。
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四十岁女性适合哪些运动
跳舞、瑜伽、慢跑、健身操（入门级的，低强度）、还有世界闻名的“广场舞”
广场舞
40岁的女人做什么运动比较好
做瑜伽是对40岁女人最有益的运动之一。
瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;
瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；
瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;
瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;
瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
40岁女人适合的运动方式
中年是多少年龄？30-40其实可以按照自己身体体质制定不同运动。
比如跳广播舞，慢跑，这种不花钱的
或者去健身房上瑜伽课，杠铃塑身课。
50多岁女人适合哪种运动
我建议你首先从有氧运动开始，所谓得有氧运动就是能够保证匀速运动20分钟以上的运动，例如慢跑或是快走，中老人长期缺乏锻炼心肺功能就差，但心肺功能是一切运动的基础所以首先锻炼心肺功能可以让你更好的适应其他运动也可以保护心血管预防高血压，但是要注意控制强度，刚开始时建议控制在30分钟呢以身体发热和微微流汗为好，以后逐渐增加。另外可以选择去健身房练练流瑜伽和基础普拉提。不要做关键冲击过大得运动例如快跑猛跳。最后就是注意补钙，女性40左右钙质流失是很严重的加上雌性激素分泌逐渐减少所以要特别注意。以上回答属原创，请勿随意使用。
中年女性怎样健身对身体最好
首先应该做一些有氧运动，再做一些无氧运动，平时也可以进行走步运动，只要能让身体运动起来就可以，这样就可以达到健身的效果。
四十岁的女人，可以进行一些室外的有氧运动，比方说慢跑，跳绳，骑自行车，滑雪，的都可以健身
50岁以上哪些运动最适合呢
爬楼梯，爬楼梯可以较快的出现排汗的现象，可以排除身体里的毒素，可以使皮肤更有光泽。可以做一些瑜伽。有利于细胞的新陈代谢，并且长久的练瑜伽对皮肤，骨骼都是有好处的。
