减肥忌什么意思 减肥期间禁忌，不能吃哪些东西？？
减肥期间禁忌，不能吃哪些东西？，减肥需要忌口什么？减肥需要忌口什么东西？减肥一般需要忌口什么？减肥有什么禁忌？想要正确减肥，必须避开哪些减肥禁忌。
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减肥期间禁忌，不能吃哪些东西？？
辛辣，烟酒要忌口
减肥有什么禁忌
减肥期间不要吃肥的肉，或者含有热量比较高的食物，比如香肠热狗，辣条辣椒总结就要保持饮食清淡，多吃蔬菜水果多喝水多运动。就算再喜欢吃那些蛋糕，冰激凌雪糕之类的都不要吃，它们的含糖量是特别高的，总之甜的食物最好都不要吃或少吃。其实减肥的忌口就是不要去那些垃圾食品和含高热量的食物，其他的吃都没什么问题。
减肥没有忌口的食物
1.
猪肝 在每100g猪肝中,含胆固醇量为368mg,比肥猪肉中的含量还高3倍,因此肥胖的人,应忌吃猪肝。
2.
薯条 薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜。
3.
葡萄 性平,味酸甘,因为葡萄是1种高糖分高热量的水果,含有很多糖分,而且主要是葡萄糖,易为人体直接吸收,1000g的葡萄含有600卡的热量,并且还含有其他多种营养成份,所以肥胖的人,切忌多食
减肥期间的一些禁忌
1、炒饭
这是我们中国最常见的一种饮食了，不仅可以将剩饭给处理掉，同时也能让米饭变得更加美味。炒饭虽然好吃，但是在制作过程中需要用到很多油，还有一些人喜欢在炒饭中加一些配料，比如鸡蛋、香肠之类的，让炒饭变得更加好吃，含有的热量相当高。
2、饺子
饺子虽然好吃，但是其实它的热量比米饭还要高出很多，尤其是那些肉馅的饺子，吃一顿饺子，要运动很久才能彻底消耗掉，所以建议减肥人士最好还是不要吃饺子了，不管是素馅的还是肉馅的，当然油炸的饺子就更加不能吃了。
3、腊肉
腊肉中也是存在很多脂肪的，如果身体的消化吸收能力降低了，那么脂肪的燃烧也会出现异常，这样对体重的减少也会产生很多的负面影响，肥胖的可能性就更高了，想要减肥成功更像是在痴人说梦。
4、烧烤
有些减肥人士，觉得自己吃烧烤只吃一些蔬菜，蔬菜吃得再多对体内的脂肪也不会存在什么太大的影响。可是你要知道这些蔬菜在烤制的过程中，是需要用到很多食用油的，再加上一些烧烤的调味料，这些吃进肚子里面不仅会影响到身体健康，关键对减肥也有一定的副作用，容易增肥。
减肥期间的4个禁忌
不要吃的蔬菜：
玉米、煮熟的胡萝卜(但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。
不能吃的水果：
西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。
对于芒果和木瓜持保留态度。
如果深入细致地了解，当然可以弄一个有糖分数值的清单，在因特网上或者在相关的减肥书籍中就可以找到。理论是不是正确，我也不能判断，但是听起来前途还是很光明的。
从糖分的减肥食谱中可以看出，这种食谱实际上并没有引发多大的饥饿感。我只能希望：您喜欢吃鱼。鱼类是减肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。无论您走的是什么样的瘦身路线，只要吃鱼您就会在这条路上畅通无阻。您尽可以吃肥鱼，虽然这样的鱼含有较多的热量，但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪。我也时常会享用一片较瘦的鱼肉或者鱼翅部分。
沙拉
是的，沙拉！金枪鱼沙拉、小鸡胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒丝沙拉、黄瓜沙拉、小洋萝卜沙拉、番茄沙拉或多种蔬菜的沙拉。以前在减肥期间我都用柠檬汁来拌我的沙拉，而且只用柠檬汁。尽管如此，这也一样会耗尽一个像我这样狂热的沙拉爱好者的热情。这次我完全按照经典的方式用醋和油或者用酸奶来拌沙拉。可以吃的这一点点东西至少要味道不错才行。
每天喝一次汤，每天吃一次有鱼的沙拉或者瘦肉。早晨，如果吃早饭的话，可以喝少量酸奶或者脱脂奶(低脂的)，辅之以新鲜的水果和一些燕麦片。
减肥要避开的10个误区
首先第1个减肥的禁忌就是不要节食，不要操之过急，应该让自己有一个良好的这种心态去面对，第2点就是千万不要吃一些，保健品来去，达到什么减肥的效果，这些都是骗人的，这些都是减肥中的禁忌。
