减脂喝什么麦片 减肥吃的麦片怎么选
减脂 买什么样的麦片？学生党好像快开学了，在家胡吃海塞的胖了不少，准备减肥。有什么适合减肥吃的麦片推荐吗？水果麦片和原味麦片哪个适合减肥，推荐下适合减脂吃的麦片。
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减肥麦片吃哪种
一、燕麦减肥应该买不含糖和盐的，用配料只有燕麦片的。
二、燕麦瘦身原理：促进消化、产生饱腹、抑制食欲，最后消灭脂肪，燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。同时，燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望，燕麦含丰富的非可溶性纤维，可促进肠道蠕动加快有助于消化，能预防便秘的发生。因此，燕麦是具备瘦身效果。
减肥吃的麦片怎么选
选择那种无糖的粗糙的燕麦片就可以。那种燕麦片吃的不仅有饱腹感，而且热量特别低。而且它含有很高的纤维素，对于减肥有帮助。
想用麦片当主食的话，可以试试糙米，再超市是就能买到。热量低还饱腹感强。
怎样吃水果麦片减肥
如果说起来减肥，最好还是食用原味麦片，水果麦片里边水果的果糖比较高，不容易被身体代谢。很容易形成脂肪类，建议还是选用原味麦片，适当的加些酸奶或者是香蕉片，这样能够控制热量的摄入。
麦片减肥推荐款
减肥的话推荐无糖的纯麦片，自己煮的那种最好，农科院的燕麦片就很不错，也便宜，要方便的话，桂格跟西麦也不错
