为什么手臂瘦不了怎么办 怎么瘦手臂外侧的肥肉
手臂瘦不下来怎么办？化妆来帮忙？如何瘦手臂阿，怎么都减不下来，求帮助？全身都瘦了就是手臂没有瘦，要怎么样减肥啊？怎么才能让手臂瘦下来？怎么瘦手臂，手臂上的肉怎么也减不了？
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手臂太瘦了吃什么
全身的减肥都颇有效果，就差瘦手臂，这么伤心又无奈的事， 难道真的没有任何转圜的余地吗？ 瘦臂化妆术Step 1. 皮肤底层光泽修饰 以较深色的身体打亮珠光底膏，上在肩膀和手臂的位置， 强调出肌肉线条紧实感， 和微露古铜色的健康肤色！Step 2. 骨感效果制造 以身体亮粉和粉刷的简单工具，就可制造出骨感效果。首先，将亮粉上在锁骨最高点的线上，突显锁骨线条； 需要打亮的第二个部位则是在于上手臂与肩膀交接关节处， 以及沿着上手臂的外侧线条一直到小手臂的位置。 完成后，就可验收，同等于减肥3公斤般的瘦手臂效果哦！
瘦手臂的方法30分钟
胳膊粗了会影响身材，所以瘦胳膊也是很多女生必做的事情。
① 将两只胳膊向上举起，然后用左手握住右手。
② 在保持其状态的情况下，弯曲左边的胳膊肘后将右手向左边拉，直到右边胳膊肘与头部呈直角时保持3-5秒。
③ 直到两只胳膊呈水平线时，在将左边的胳膊肘降低的状态下保持3-5秒 为了有效快速的瘦胳膊，不能忘记 芙姣娅 哦，这样瘦胳膊会更轻松的。
为什么全身瘦了手臂没有瘦
瘦手臂最直接的就是运动啦，打羽毛球啊，排球之类的 ，游泳也可以瘦手臂，用芙娇娅 按摩也可以，只要动起来，瘦手臂很容易的。
全身都瘦了，就是手臂没有瘦，可以练天鹅臂。
怎么让手臂关节变瘦
瘦手臂：出游的时候，借助手里的一瓶矿泉水，也能够锻炼手臂。手臂的持重是肩臂肌肉锻炼中不可缺少的一个环节，它能够完全改善肥手臂和收紧那些赘肉。
动作：
●每只手拿好矿泉水瓶，双臂下垂。
●站立姿势，左手拿矿泉水瓶，手臂向上弯曲在脑后，尽量下垂，然后拉起，换另外一只手。
●还原到双臂下垂姿势，屈肘，做到矿泉水瓶要高过肩部，与耳朵平行。
●还原到双臂下垂姿势，慢慢地向两边打开手臂，平行伸展双臂。
办公的时候，如果感到有些累了，不妨放松一下，顺便锻炼一下我们的肩、臂。这个动作的重点是开阔胸部、平展肩部、锻炼手臂肌肉。
动作：
●将手臂撑在椅子的边缘，身体向下滑，要滑得很缓慢，直到臀部挨到地面。
●还是利用手臂的力量，缓慢地带动臀部站起，直到能够坐到椅子上。反复这个动作5次。
洗澡的时候，我们可以利用毛巾来锻炼手臂内侧的肌肉群，让它们变得更紧致，更结实！
动作：
●两脚站立与肩同宽，双手抓住毛巾两端，举起同肩高。
●抓紧毛巾两臂向上伸展，高举过头顶，感觉肩背和胳膊都在向上伸展。
●将毛巾向左边移动，肘臂弯曲，使右手手臂内侧肌肉有拉紧的感觉。
●将毛巾向右边移动，同样地，使左手手臂内侧肌肉有拉紧的感觉。
●两臂背向后方，将肩部完全地打开，并尽量向后拉。
看电视的时候，你可以在床上，也可以在地上，就像做俯卧撑一样。唯一不同的是，为了避免你的腿部用力，你可以用膝盖着地，两个小腿交叉，完全靠胳膊来完成俯卧撑动作。要知道，只有锻炼有力量的手臂才能呈现紧致和富有流畅的线条。
动作：
●俯身的时候，慢慢下去并坚持一会儿。
●注意抬起时，尽量将身体抬到最高。
怎么瘦手臂外侧的肥肉
红豆法
红豆煮成粥喝
吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
黑米减肥
与红豆法一样制作
十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
水煮芹菜
把芹菜用水煮好后
拌醋调均食用
一周可减⒍-⒑斤
只吃芹菜
