局部减肥是什么意思 定向减肥维持一个月
局部定向减肥是什么意思？局部减肥，如何做到局部减脂？局部减脂的真相是什么？任何人都可以局部（局部指任何一个部位）减脂吗？存在局部减脂的说法吗？在减肥的时候能不能进行局部减肥。
本文导航
定向减肥维持一个月
局部减肥，就是靶向减肥，也就是说那里脂肪多减那里。
美国海斯莱福OB蛋白瘦身素最近出了1-2-3号OB蛋白，具有靶向减肥功能。
可以到我空间看看。
暴瘦大腿内侧三天见效
到底能不能够局部减肥？
怎么样的锻炼才能有效减脂
其实减肥是没有局部之说的，因为脂肪不能被局部代谢掉，当我们减脂时脂肪细胞的数量不会减少，只是其中脂肪团内的脂肪被消耗掉了，脂肪细胞体积变少了，所以就瘦了。那些类似于卷腹运动瘦腰腹，空中蹬三轮瘦腿，侧平举矿泉水瘦手臂等等局部瘦身动作并不能燃烧多少对应部位的脂肪，只能强健此处肌肉，塑造肌肉线条，也就是塑形。
减脂应该练局部还是全身
真的可以指哪儿就减哪儿吗？很不幸，答案是“NO”！局部减脂从人体的客观规律上来说是不…存…在…的！BUT！
虽然肉不能一部分一部分的减，但是却是一部分一部分长起来的！WHAT？！这不公平！别急，我们一步一步的来聊明白~
一、为什么会局部发胖？
溯本逐源，发胖的因素取决于脂肪以及个体体质两方面。
脂肪到底是什么？
脂肪和类脂总称为脂类。脂肪是细胞能量的主要存储形式，类脂包括类固醇及其酯、磷脂和糖脂等，它们是细胞膜结构的重要成分。我们摄入的糖类和脂类作为能源物质，除氧化供能外，一般都会以脂肪的形式重新储存。

肥胖的个体体质：
肥胖可以理解为能量失衡导致的脂肪过度堆积。造成机体能量失衡的原因则非常复杂！其受遗传、生理、代谢、环境、行为和社会等多因素综合影响。
脂肪堆积倾向受遗传因素影响较大，因为每个人都有自己独特的基因代码，胚胎类型不一样，对食物提供的能量吸收以及合成代谢能力也是千差万别的。
“瘦子总是类似的，而胖子则各有各的胖法”
在生活中我们会发现，有的人长肉先胖脸；有的人拥有完美小V脸，却臂膀宽厚；而有的人四肢纤细，却是“水桶腰”，也就是“苹果型肥胖”。另外一些人可能上肢和腰腹相对比较匀称，但却腿粗、屁股大，也就是“梨形肥胖”。

这些现象皆是在遗传因素的直接影响下呈现出的结果，但其实肥胖的根本原因仍旧是由过量饮食和缺乏体力活动导致的过量脂肪堆积。
二、顽固的脂肪要何去何从
为什么我们减脂到一定程度后总会有那些甩不掉的肉肉依旧顽固存在？
罪魁祸首就是——热量！
热量是表现我们每日消耗量和吸收量的基本单位，一般用千卡（kcal）来表示。我们每日的总热量消耗由：基础代谢（约占65%-70%）、身体活动（约占15%-30%）、食物热效应（约占10%）三者共同决定。

如果每日的消耗量大于摄入量，热量就处于负平衡状态。机体摄入能量不足，则作为多余能量储备的脂肪，就会被动员供能以满足消耗所需，此时我们就处于减脂状态。
虽然脂肪作为一个整体客观存在，减脂期间的氧化供能全身相对同步，但每个部位的脂肪消耗速度并不相同。一般来说，你率先胖起来的地方也会是你最难减掉的地方！
三、如何对局部肥胖做文章
相信你对“局部减脂”这一伪科学已经有所了解。虽然局部减脂不可实现，但是局部塑形却是可行的！
这里的局部塑形主要指：针对身体特定部位或区域而进行的以发展肌肉体积为主的训练方式，一般以力量训练为主。

它可以有效解决减脂后产生的皮肤松弛及减脂不均等问题。那又该如何通过局部塑形让身体更加紧致，肌肤重新恢复弹性呢？
除了遗传因素会对脂肪局部堆积起到相对较大的作用，对于现代人来说，行为因素的影响更加至关重要！
判断自己要不要减脂
经常有朋友说，我就肚子胖，我想瘦肚子，我练胖，我想瘦脸，我腿粗，我想瘦腿！！！现在公布一下
怎样才是合理的减肥方式
健身打卡记录视频
