晚上不吃饭为什么能瘦 晚上不饿不吃饭会瘦吗
晚上不吃饭可以瘦么？为什么晚上不吃饭能减肥？为什么晚上不吃饭可以减肥？已经一周晚上没吃饭了，一斤都没减，为什么？晚上不吃饭到底能不能瘦？晚上不吃饭真的会瘦吗？晚上不吃碳水真的能够瘦得更快吗？原理是什么？
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不吃饭半个月能瘦吗
很多人认为晚上不吃饭在一定程度上能瘦身，认为“管住嘴”就等于控制体重，大多数肥胖者为了瘦身，几乎无所不用其及的减肥方式，晚上不吃饭就是一个。那么晚上不吃饭能减肥吗?让小编为你揭秘。晚上不吃饭能减肥吗？不吃晚饭不能健康的减肥!即使瘦了，也会对胃造成影响，也是一种病态的瘦。而且有不减肥，反而有增肥风险。不吃晚饭会导致“压榨性”的瘦，不吃晚饭会引起血糖代谢紊乱。身体反弹能力强大，一旦进食吸收的快，反弹的也快。
过一个月不吃晚饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，一个月不晚饭只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能减掉脂肪，掉的都是水，这样子我们通过不吃饭来减肥就达不到我们想要的效果哦。
晚上不吃饭减肥缺点1、优质蛋白不足
当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。
晚上不吃饭减肥缺点2、各种维生素不足
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
晚上不吃饭减肥缺点3、体内蛋白质被消耗
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首
晚上不吃饭减肥缺点4、基础代谢率下降，成为易胖体质
长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
在饮食减肥方面，不吃晚饭减肥这一论调，是一个顶级大错误。因为晚上不吃饭不进食，身体机能受不了，体重也瘦不了，不会减肥，反而会增肥。身边朋友常说不吃晚饭瘦了多少斤，其实那是错误的认识。一个人因为一星期不吃晚饭瘦了5kg，这种情况往往是假瘦。饿着肚子去减肥，会造成身体早起脱水，即体重下降的现象，造成错误认识。实际上减掉的不是脂肪而是水，所以不吃晚饭不能减肥。
那么怎么样减肥才能成功？最好的减肥方法是什么？
多余的脂肪为何如此难以摆脱？减肥的基本原理很简单，而且众所周知：只要摄入的能量小于消耗的能量就行。但是如果真有这么容易，肥胖就不会成为与生活方式有关的全球首要健康问题。人类曾长期面临饥荒威胁，我们的祖先因此进化出了摄取高热量食物的本能。在充斥着各种促销信息和大量廉价高热量垃圾食品的现代社会，人们要想减肥、保持苗条的身材，其实非常困难。几乎每个试着节食减肥的人都坚持不了多久就会失败——2007年，美国心理学协会回顾 了31 项节食研究发现，2/3 的节食者在两年内就会终止尝试，而且体重甚至超过节食前。
医学专家深层解析肥胖的真实原因，我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动分解消耗变排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。
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为啥晚上不吃饭能减肥
不吃晚饭可以减肥吗？
老实告诉你，有点用，但是效果不大，我坚持3个月放弃了。还是多运动吧！
白天正常吃饭晚上不吃能减肥吗
不吃晚饭短时间会降低体重，但这并不是科学的减肥办法！
不吃晚饭可以减肥吗？
为什么几天不吃饭却一斤不瘦
晚上不吃饭能不能减肥？体重能降但不能减肥！想减肥注意这几件事
晚上不饿不吃饭会瘦吗
不吃是不对的，但是少吃肯定对瘦身是有帮助的。
我认为会瘦的，但每顿都少吃，只吃五，六分饱，外加锻炼，能减肥对身体还有利
不吃碳水一个月怎么一点也不瘦
很多减肥人士的食谱上都有一个共同点，那就是晚上不吃饭或者不吃主食。
看到这里，很多小伙伴不禁会想：这也没错啊，减肥期间晚上不吃饭或者不吃主食是最好的方式之一，而且减肥效率很高。
那么晚上不吃主食，也就是不吃碳水化合物的减肥方法真的对减肥帮助很大吗？
接下来，我们就一起来聊一聊这个话题。
为何在人们心中，晚上不吃碳水化合物能够减肥已经如此深入人心？
其实，影响是多方面的，通过我们的搜集，发现这3个因素占比最大。
1.碳水化合物是让人们变胖的罪魁祸首。其实这不只是少部分人的观念，我问了几个身边的朋友，他们也一致地认为就是主食吃太多导致我们变胖的。
很明显这种观念已经深入人心了，想要彻底清除掉这种印象还需要漫长的时间。
造成这种印象的原因也是多面的。
通过观察一些由减肥专家给减肥人群制定的食谱中，我们就能够发现，不只是晚餐，他们的每一餐都会把碳水化合物削减掉一部分，通过这种方式来降低减肥者的热量摄入值。
另一方面就是我们从生活中的观察，那些身材肥胖的人群大多食量较好，每顿饭都要吃两三个馒头，两三碗米饭，而且超爱甜食。
所以我们也就很自然地认为，碳水化合物是导致人们发胖的元凶。
2.人在睡觉时身体的基础代谢会降低，如果晚上吃太多就很容易发胖。说句老实话，在系统地学习健身知识前，我也是这样认为的。
因为晚上活动量很小，吃完晚餐就坐着看电视，然后又躺着睡觉。而在睡觉的时候肠胃肯定消化会减慢，我们的身体在十多个小时都是在低消耗的环境下进行的，所以我们很自然地会判定为晚上吃饭更容易长胖。
3.晚上的胰岛素敏感度比白天低，所以晚上吃饭更容易变胖。这一点相比前两点更有学术性，也就更加深入地解释了晚上吃碳水化合物不利于减肥。
有相关的研究人员做过这样的实验：让两组受试人员在早上和晚上吃同样含量的碳水化合物，然后观察他们的胰岛素敏感情况。
研究结果发现：早上的时候胰岛素的敏感度相比晚上要更好，这似乎也证明了该理论的正确性。
以上的种种论证都把矛头指向了：晚上吃饭，晚上吃碳水化合物容易发胖。
